Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 20:53
Фильтр
Поделился фотографией
Заметка удалена или не является публично доступной
Комплекс на укрепление мышц живота из системы пилатес-мощнейший по воздействию на ваш пресс и мышцы кора (корсетные мышцы). Каждое упражнение делайте по 8-10 повторений, поясницу прижимайте к полу, иначе она заболит, опускаясь вниз делайте вдох, поднимаясь-выдох. Подбородок вытягивайте вдоль груди, ищите положение, в котором шее комфортно. Не торопитесь, каждое движение старайтесь сделать медленно и осознанно, включая глубокие мышцы живота.
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
194
10
- Восторг36325 подписчиков
- Хорошее Настроение29225 подписчиков
- Ты не поверишь!1434340 подписчиков
- Food.ru — про жизнь со вкусом и смыслом54395 подписчиков
- Веселые картинки12398 подписчиков