Фитнес дома
yesterday 23:26
Работаем над кардио!) Друзья, а как ваша выносливость?
Фитнес дома
yesterday 21:30
Вы просто посмотрите на эту структуру😍 Ингредиенты: •Сливки( от 33%)-100 мл •Шоколад горький( от 72%)-150 гр •Цедра апельсина- от 1 шт •Какао~30 гр Готовим: Натереть цедру апельсина, добавить к сливкам. Сливки довести в кастрюле до кипения, выключить огонь. Добавить мелко нарубленный шоколад и перемешать до растворения. Переложить массу в миску, накрыть пищевой плёнкой и убрать в холодильник на минимум 2 часа. Затем сформировать конфетки и обвалять каждую в какао. Готово! ❗Очень
Фитнес дома
yesterday 17:30
А вы бы справились?)
Фитнес дома
yesterday 11:30
Упражнение для плеч! Выбираем оптимальный вес для 3 повторений по 8-10 раз
Фитнес дома
yesterday 11:30
Омлет с грибами, зеленым луком и сыром Ингредиенты: Яйца - 2 шт. Молоко - 70 мл. Грибы - 5- 6 шт. Лук зеленый - 3-4 пера. Сыр - горсть натереть. Соль, перец. Яйца взбить с молоком, посолить и поперчить. На сковороде слегка обжарить шампиньоны и влить смесь яиц с молоком. Накрыть крышкой, уменьшить огонь и довести до готовности! Сверху посыпать зеленым луком и сыром. Приятного аппетита!
Фитнес дома
yesterday 08:30
Комплекс упражнений "Планка": • каждое упражнение выполните по: 20-40 секунд • отдых между подходами: 1 минута
Домашняя тренировка на пресс • подходы: 3 • повторения: 20 • отдых: 1 минута
Обязательно вам пригодится!😍
Качаем и укрепляем спину • подходы: 3 • повторения: 10-12 • отдых: 1 мин
Show more
About page
Упражнения, советы, диеты, результат! Совершенствуй свое тело с нами!