
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
Хоть бегай, хоть голодай — если в рационе есть 3 продукта, жир с боков и пуза не уйдёт. Говорю как тренер с 15-летним стажем
«За 15 лет я тренировал сотни людей. Самые упорные — ели по графику, ходили по 10 тыс шагов, отказывались от сладкого. Но жир на животе стоял мёртво. А потом мы убирали 1–2 “невинных” продукта — и вес шёл вниз за неделю. Рассказываю, что это.» Типичная история после 50: питание — почти идеальное, шаги есть, сладкое исключили. Но живот не уходит, вес стоит. И это сводит с ума. Почему? Потому что в рационе остаются продукты, которые организм воспринимает как сигнал «запасай». Они вроде бы «домашние» и «не вредные», но тормозят жиросжигание. Всё усугубляется тем, что после 45 лет обмен веществ замедляется на 5–10% каждое десятилетие. Это значит, что даже те продукты, которые раньше «проходили» без последствий, теперь откладываются на талии. В исследовании, опубликованном в журнале Obesity Reviews (2022), отмечено, что после 50 лет жировая ткань накапливается быстрее из-за снижения уровня половых гормонов и хронического воспаления низкой степени. Эти изменения делают жир на животе особенно
Показать еще
33 комментария
40 раз поделились
419 классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
194
30
- 🌍 Планета рукоделия ✂5250 подписчиков
- Спортсмен PRO. Тренировка1005925 подписчиков
- Русский язык. Учимся писать грамотно.117613 подписчиков
- Полезные советы. Домашние заготовки61757 подписчиков
- Администрация Ярославского района2131 подписчик