Павел Щерба

Головная боль в висках и затылке

Ограничение подвижности шеи и опоясывающая головная боль в виде ленты с эпицентром в височной области и в затылке может возникать из триггерных точек полуостистой мышцы, которые можно устранить при помощи простых упражнений в домашних условиях. Посмотрев видео ниже вы узнаете: • анатомию, функцию и места расположения триггерных точек полуостистой мышцы с характерными рисунками боли; • причины перегрузки мышцы, которые могут вызвать возникновение боли; • как самостоятельно в домашних условиях сделать самомассаж полуостистой мышцы; • простые упражнения для укрепления и вытяжения полуостистой мышцы; • полезные рекомендации по предотвращению повторного возникнове