Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации

Левая колонка

Людмила Шергина/Савинкова

Последний визит: 1 мар 2024

Gif

Фильтр

Заметки Увлечения

Людмила Шергина/Савинкова

18 мар 2018

Маргарита Татаринова

Белковый микс: 6 вкусных и питательных идей для салата с кальмаром🍅🍋🍆🌽 Идеальный вариант для ужина.

Сохрани себе пригодится!📌

1. Кальмар + яичный белок + зелёный горошек + лук + йогурт
2. Огурец + кальмар + лист салата + яйца + горчица и йогурт + чеснок
3. Кальмар + сладкий перец + огурец + зелень + кунжут + соевый соус
4. Помидор + кальмар + шампиньоны + лист салата
5. Кальмар + тушёные морковь и лук + яйцо + йогурт
6. Сыр + кальмар + яйца + помидоры + зелень + заправка из йогурта, горчицы и чеснока

Питайтесь правильно!

Людмила Шергина/Савинкова

17 фев 2018

Маргарита Татаринова

Смузи — это полный стакан витаминов, которых так не хватает организму зимой 🌨

Мы подобрали несколько простых, но очень полезных коктейлей, ингредиенты для которых можно найти в любом супермаркете! К тому же готовятся они буквально за минуту — просто смешайте всё в блендере 😉

Рецепт №1: 1 яблоко, 1 банан, 1/2 чашки натурального йогурта, 1/2 чашки яблочного сока 🍏

Рецепт №2: 1 чашка нарезанного стебля сельдерея, 1 чашка зеленого салата, 1 чашка яблочного сока 🍎

Рецепт №3: 1 банан, 1 чашка шпината или зеленого салата, 1 чашка соевого молока 🥛

Рецепт №4: 1 банан, 1 чашка шпината или зеленого салата, 1/2 чашки нарезанного стебля сельдерея, 1 чашка воды 💦

Рецепт №5: 1 чашка нареза