«В последнее время, я наблюдаю, часто бывает проблема, что от усталости или каких-то других причин возникает много каких-то отрицательных эмоций.

Можете ли Вы посоветовать способ, как с ними бороться?»
Беда в том, что мы, к сожалению, совершенно не каемся, не молимся о своих грехах. Молимся лишь о своих бедах. Но необходимо помнить, что молитва — единственное, что соединяет человека с Богом. Даже доброделание без мысли об исполнении заповеди Божией, по слову прп. Серафима Саровского, не даёт этого. Без молитвы вообще нет ни религии, ни духовной жизни. Поэтому наши Отцы завещали всем без исключения, мирянам и монахам: старайтесь как можно чаще совершать с вниманием, хотя бы самую краткую молитву: «Господи, Иисусе Христе, помилуй меня».
Чтобы избавляться от отрицательных эмоций, нужно, во-первых, начать учиться молиться и каяться перед Богом в своих грехах (а не просто исповедоваться). Во-вторых, необходимо самым решительным образом отсечь себя от всех безнравственных компьютерных программ, да и большинства, если не всех, других. Их картины убийственно действуют на душу, на ум, на тело. И вредим себе страшно и надолго, а то и на всю жизнь. Без разрыва с ними мы ни от чего не избавимся, ничего не добьёмся, ничего не получим. Никакой молитвы не будет, внимание улетит. А без молитвы и покаяния в каждом содеянном грехе невозможно что-либо исправить и стать христианином.
______
Фрагмент статьи «Что такое успех и развитие личности?» https://alexey-osipov.ru/books-and-publications/stati/chto_takoe_uspekh_i_razvitie_lichnosti