У многих с годами пропадает интерес к жизни: как его вернуть - Бехтерева

Есть возраст, когда человек вдруг замечает странную вещь: вроде бы ничего страшного не произошло, жизнь продолжается, близкие рядом, а радости почему-то становится меньше.

Утро похоже на вчерашнее. Дни складываются один в другой. То, что когда-то вызывало любопытство, теперь оставляет равнодушным. И постепенно появляется опасная мысль: «Наверное, дальше уже ничего интересного не будет».

Но, возможно, дело не в том, что жизнь стала беднее. Просто мы перестали от неё чего-то ждать. Особенно остро это ощущают люди, которые всю жизнь были заняты делом. Работали, принимали решения, растили детей, строили планы. А потом привычная гонка заканчивается, дети становятся самостоятельными, обязанности уходят – и вместе с ними исчезает ощущение собственной нужности.

Получается странный парадокс: человек наконец получает свободное время, о котором когда-то мечтал, но совершенно не понимает, что теперь с этим временем делать.

Известный нейрофизиолог Наталья Бехтерева много размышляла о человеческом мозге, сознании и том, как меняется внутренний мир человека с возрастом. И её взгляд на старость мне кажется особенно важным.

Она не воспринимала зрелые годы как период, когда остаётся только постепенно отказываться от привычной жизни. Напротив, возраст может снять с человека многое лишнее: необходимость кому-то что-то доказывать, соответствовать чужим ожиданиям, постоянно спешить и играть определённую роль.

И тогда появляется возможность наконец спросить себя: «А чего же хочу именно я?»

Это уже совсем другой вопрос.

1. Не живите прошлым – ищите радость в сегодняшнем дне

Одна из самых коварных ловушек возраста – постоянно сравнивать настоящее с прошлым.

«Вот раньше я мог…»
«Вот раньше здоровье было лучше…»
«Вот раньше люди были другими…»
«Вот раньше жизнь была интереснее…»
Воспоминания сами по себе прекрасны. Они напоминают нам о дорогих людях, счастливых событиях, путешествиях, молодости. Но есть большая разница между вспоминать прошлое с благодарностью и постоянно в него возвращаться, потому что настоящее кажется слишком блеклым.

Прошлое нельзя вернуть. Зато сегодняшний день ещё можно наполнить чем-то своим. И совершенно необязательно для этого совершать подвиги.

Можно наконец прочитать книгу, до которой не доходили руки двадцать лет. Вырастить цветы на балконе. Научиться пользоваться новой программой в телефоне. Сходить в театр. Начать рисовать. Позвонить человеку, с которым давно хотелось поговорить. Просто выйти на прогулку незнакомым маршрутом. Иногда интерес к жизни возвращается не громко, а почти незаметно.

Сначала появляется маленькое «а что, если попробовать?».

Потом – любопытство. А за ним постепенно приходит и желание просыпаться утром. Психологи давно обращают внимание на то, что человеку важно иметь занятия, которые дают ощущение движения вперёд. Нам необходимо чувствовать: я всё ещё могу чему-то научиться, что-то узнать, что-то создать.

Именно поэтому так полезны хобби, кружки, книги, общение с единомышленниками, творчество, прогулки и даже обычные бытовые эксперименты. Не обязательно менять всю жизнь. Иногда достаточно изменить один маршрут.

Пойти домой другой дорогой. Зайти в новое кафе. Посмотреть фильм незнакомого режиссёра. Попробовать приготовить блюдо, которого раньше никогда не делали.

Для молодого человека это мелочи. А для мозга – новая информация, новые связи, новые впечатления. И ещё одна важная вещь: не нужно ждать особого настроения, чтобы начать жить активнее. Иногда настроение приходит именно после действия, а не до него.

2. Не позволяйте мозгу жить по старому сценарию

Есть привычка, которая незаметно старит человека гораздо быстрее седых волос.

Это убеждение: «Мне уже поздно чему-то учиться».

Поздно осваивать телефон. Поздно изучать язык. Поздно разбираться в компьютере. Поздно начинать танцевать. Поздно читать сложные книги.

Но у любопытства нет пенсионного возраста.

Пока человек интересуется новым, задаёт вопросы, ищет ответы, учится и удивляется, его внутренний мир не превращается в музей собственных воспоминаний.

И здесь совершенно не обязательно решать сложные интеллектуальные задачи. Иногда прекрасной тренировкой становятся шахматы, кроссворды, настольные игры, чтение, изучение истории, музыки или искусства.

А ещё очень полезно позволять молодым людям чему-то вас учить.

Попросите внука показать новую функцию телефона. Не бойтесь сказать: «Я не понимаю, объясни ещё раз».

В этом нет ничего унизительного.

Наоборот, такая позиция сохраняет удивительную вещь – способность оставаться учеником.

И заодно даёт возможность общаться с близкими не только через воспоминания: «А помнишь, каким ты был маленьким?», но и через настоящее: «Покажи, как это работает».

Это совсем другой тип близости.

Самое главное – не перепутать спокойствие с равнодушием

С возрастом действительно многое меняется. Уже не получится жить так же стремительно, как в двадцать или тридцать. Может стать меньше физических сил, измениться круг общения, появиться ограничения, которых раньше не было. Но это не означает, что вместе с молодостью должна уйти способность радоваться.

Просто радость становится другой. Когда-то это могла быть шумная компания и спонтанная поездка на море. А потом – чашка хорошего чая у окна, любимая книга, цветок, который наконец зацвёл, разговор с близким человеком или красивый закат. И, может быть, зрелость как раз в том и состоит, чтобы научиться замечать такие вещи.

Не требовать от каждого дня праздника. Не ждать, что жизнь непременно должна удивлять грандиозными событиями. А оставлять в ней место для любопытства. Ведь человек начинает по-настоящему стареть не тогда, когда у него появляются морщины. И даже не тогда, когда он перестаёт работать.

Гораздо опаснее момент, когда он перестаёт спрашивать: «А что ещё интересного я могу узнать?»

Пока этот вопрос остаётся – жизнь продолжается. И совершенно неважно, сколько человеку лет. Утро всё равно может принести новую мысль, книга – новое чувство, случайный разговор – новое знакомство, а обычная прогулка – маленькое открытие. Иногда интерес к жизни не нужно возвращать. Его нужно просто снова себе разрешить.

Что думаете по этому поводу? Делитесь в комментариях!

Буду очень признательна, если вы поставите лайк, потому что это помогает каналу развиваться. Подписывайтесь на канал, здесь много полезного.

#психологиячеловека#поведениечеловека#поведение#психология#женщины#общение#люди#общество#мудрость#мудрыеслова

https://ok.ru/group/60225003323445