Хочешь похудеть - просто меньше ешь!🙊

Очень часто, люди которые не связанные с лишним весом, дают нам именно такой совет. Как бы не было печально, это не работает.  Очень часто, люди которые не связанные с лишним весом, дают нам именно такой совет. Как бы не было печально, это не работает.  Давайте разберем на примере обычного завтрака.  Пропуск завтрака трижды в неделю приводит к тому, что люди чаще потребляют лишние калории. Дело в том, что отказ от первого приема пищи позже усиливает желание перекусить. Это может вести к увеличению дневной калорийности, что в итоге может вылиться в набор веса до 12 килограммов за год  (если, конечно, лишние калории не сжигаются с помощью физических нагрузок). Одна из основных причин отказа от завтраков - отсутствие голода, другие предпочитают  не завтракать, а подольше понежиться в постели,  кто-то просто забывают поесть с утра, а кто-то просто слишком занят домашними делами чтобы готовить себе завтрак.   Те, кто лишает себя завтрака, чаще делает выбор в пользу шоколадного батончика или бутерброда. Пропуск завтрака вызывает падение уровня сахара в крови. Потом организм все равно потребует свое, причем, довольно быстро и в виде вредной пищи.