ХУДЕЕМ ОНЛАЙН!

Ягода-малина нас к себе манила...

Ягода-малина в гости звала...)
У многих в этом году с малиной вообще нет проблем, а это значит, что сейчас самое удачное время включить малину в свой рацион на ежедневной основе. И даже не переживать за калорийность если вдруг вы худеете или хотите похудеть)
И вот почему)
Малина — не только вкусная ягода, но и настоящий кладезь витаминов и антиоксидантов!
Обладает противовоспалительными свойствами
Поддерживает здоровье кожи и зрения
Всего лишь 50 калорий на 100 грамм, а ГИ всего лишь 30 единиц Богата витамином C — укрепляет иммунитет
Содержит антиоксиданты — борется со свободными радикалами и замедляет старение
Улучшает работу сердца и

Смех смехом, но из песни слов не выкинешь!

ИИ очень сильно начал занимать место в нашей жизни. Все что раньше можно было спросить: "Окей гугл..", то сейчас любой запрос помогает решить чат GPT....И даже способы снижения веса можно найти в этом же чате.... Быстро, легко, никуда не надо ходить и ни у кого спрашивать!
Какие бы запросы мы не делали в чат GPT, учеными давно доказано - любые успехи, особенно в похудении, достигаются только в социуме и со знающим специалистом! И никакая виртуальная реальность не даст таких крутых и ярких результатов, как моя команда и мой марафон!
Кстати, вот еще одно подтверждение данному факту, если вдруг вы социофоб:
Одиночество признали угрозой здоровью

Лосось в ПП-соусе со сметаной и укропом

Ингредиенты (на 2 порции):
• Филе лосося (или форели) — 300 г
• Йогурт натуральный 2% — 100 г (вместо сметаны)
• Нежирная сметана 10% — 50 г
• Горчица зернистая — 1 ч.л.
• Лимонный сок — 1 ст.л.
• Чеснок — 1 зубчик
• Укроп — по вкусу
• Соль, чёрный перец — по вкусу
• Оливковое масло — 1 ч.л. (для обжарки)
⸻
Приготовление:
1. Обжарьте лосось на антипригарной сковороде с 1 ч.л. оливкового масла по 2–3 минуты с каждой стороны до золотистой корочки. Посолите и поперчите.
2. В миске смешайте йогурт, сметану, горчицу, лимонный сок, мелко натёртый чеснок и укроп.
3. Уменьшите огонь, добавьте соус на сковороду к рыбе и потушите под крышкой 3–4 минуты.

Детокс - мода или необходимость?

Вот это мы и разберем!
Дорогие друзья!
Я приглашаю вас на открытое бесплатное занятие по питанию, которое состоится уже в это воскресенье!
Если хотите почувствовать легкость, заряд энергии и улучшить самочувствие, приходите!
Тема актуальна для всех, вне зависимости от ситуации с весом!
Простые советы по правильному питанию для очищения тела
Рекомендации по продуктам и полезным привычкам
Полезные рецепты детокс-напиктов и блюд и многое другое
Дата: 20,07
Время: 10,00 по Москве
Формат: онлайн на платформе zoom
Запись через комментарии или в личные сообщения словом "Детокс"
Места ограничены — поспешите!
Ваш путь к легкост

Дорогие друзья! Хочу напомнить, если вдруг кто-то забыл или не знал!

Если вы, когда-то, оплатили занятия по питанию мне или кому-то из консультантов моей команды, то ваша оплата не имеет срока окончания!
В любой момент вы можете начать посещать мои занятия по сбалансированному питанию без повторной оплаты!
Использование программы с продуктами помощниками для участия - НЕОБЯЗАТЕЛЬНО!
24 потрясающие темы, которые помогут нам с вами: улучшить самочувствие или состояние кожи, кому-то снизить вес или набрать мышечную массу, а кто-то научится сохранять свои данные долгие и счастливые годы.
Более подробную информацию можете получить, написав мне в личные сообщения!
*А есл

Зажжём

Новое направление в нашем марафоне - танцы!
Вход только для девочек! И это не выходя из дома!
Хочешь немного разрядить атмосферу и стать более раскрепощенной?Тогда добро пожаловать!
Только в июле, для тех кто пока еще не в моей команде, пробное занятие - БЕСПЛАТНО!
Сделаем июль жарким!
Для участия - пишем вот сюда
https://wa.me/message/IH2UKZ24P3ZNG1