Предыдущая публикация
Фильтр
добавлена 4 августа в 12:41
Приглашаем на уникальный вебинар, посвященный теме биологически активных добавок (БАДов)!
Ведущая Татьяна Бганцева, консультант по питанию, поделится с вами самыми актуальными знаниями на эту тему. На этом вебинаре вы узнаете: • Что такое БАДы и зачем они нужны в повседневной жизни. • Как безопасно и грамотно выбирать добавки. • Можно ли обойтись без БАДов — и что тогда происходит с организмом. • Как добавки могут помогать поддерживать здоровье, энергию и вес.
Дата: 5 августа
Время: 19:00 (Москва)
Платформа: ZOOM
Не упустите возможность получить ценные знания от профессионала с многолетним опытом!
Участие бесплатное.
Для участия - пишите в личку «Вебинар»!
А те ребята, кто примут участие на вебинаре и включаться в мою программу до конца недели - ждет потрясающий подарок «Антицеллюлитный комплекс»
Не упускайте свой шанс!
добавлена 29 июля в 17:09
ТОНЕНЬКИЕ НЕЖНЫЕ РИСОВЫЕ БЛИНЧИКИ с мягким творогом
Ингредиенты:
140 мл молока1 яйцо20 гр рисовой муки20 гр кукурузного крахмала1 гр разрыхлителяСах.зам(я 3 пакетика фит.парада брала)⠀
Приготовление:Все ингредиенты смешиваем и выпекаем на сухой ап сковороде.(тесто помешиваем )
⠀
Для начинки:125 г мягкого творога
Сах.зам(2 пак.фит парада )
ягоды
⠀
Мягкий творог смешиваем с сах.замом и промазываем каждый блинчик творогом.Сверху украсила сиропом из ягод и свежей малиной:)
⠀
Приятного аппетита
.добавлена 25 июля в 15:39
Ягода-малина нас к себе манила...
Ягода-малина в гости звала...)У многих в этом году с малиной вообще нет проблем, а это значит, что сейчас самое удачное время включить малину в свой рацион на ежедневной основе. И даже не переживать за калорийность если вдруг вы худеете или хотите похудеть)
И вот почему)
Малина — не только вкусная ягода, но и настоящий кладезь витаминов и антиоксидантов!
Обладает противовоспалительными свойствами Поддерживает здоровье кожи и зрения Всего лишь 50 калорий на 100 грамм, а ГИ всего лишь 30 единиц Богата витамином C — укрепляет иммунитет Содержит антиоксиданты — борется со свободными радикалами и замедляет старение Улучшает работу сердца идобавлена 23 июля в 11:46
00:32
добавлена 18 июля в 12:22
Смех смехом, но из песни слов не выкинешь!
ИИ очень сильно начал занимать место в нашей жизни. Все что раньше можно было спросить: "Окей гугл..", то сейчас любой запрос помогает решить чат GPT....И даже способы снижения веса можно найти в этом же чате.... Быстро, легко, никуда не надо ходить и ни у кого спрашивать!Какие бы запросы мы не делали в чат GPT, учеными давно доказано - любые успехи, особенно в похудении, достигаются только в социуме и со знающим специалистом! И никакая виртуальная реальность не даст таких крутых и ярких результатов, как моя команда и мой марафон!
Кстати, вот еще одно подтверждение данному факту, если вдруг вы социофоб:
Одиночество признали угрозой здоровью
добавлена 17 июля в 17:08
Лосось в ПП-соусе со сметаной и укропом
Ингредиенты (на 2 порции):• Филе лосося (или форели) — 300 г
• Йогурт натуральный 2% — 100 г (вместо сметаны)
• Нежирная сметана 10% — 50 г
• Горчица зернистая — 1 ч.л.
• Лимонный сок — 1 ст.л.
• Чеснок — 1 зубчик
• Укроп — по вкусу
• Соль, чёрный перец — по вкусу
• Оливковое масло — 1 ч.л. (для обжарки)
⸻
Приготовление:1. Обжарьте лосось на антипригарной сковороде с 1 ч.л. оливкового масла по 2–3 минуты с каждой стороны до золотистой корочки. Посолите и поперчите.
2. В миске смешайте йогурт, сметану, горчицу, лимонный сок, мелко натёртый чеснок и укроп.
3. Уменьшите огонь, добавьте соус на сковороду к рыбе и потушите под крышкой 3–4 минуты.
добавлена 16 июля в 13:06
Детокс - мода или необходимость?
Вот это мы и разберем!Дорогие друзья!
Я приглашаю вас на открытое бесплатное занятие по питанию, которое состоится уже в это воскресенье!
Если хотите почувствовать легкость, заряд энергии и улучшить самочувствие, приходите!
Тема актуальна для всех, вне зависимости от ситуации с весом!
Простые советы по правильному питанию для очищения тела Рекомендации по продуктам и полезным привычкам Полезные рецепты детокс-напиктов и блюд и многое другое
Дата: 20,07 Время: 10,00 по Москве Формат: онлайн на платформе zoom
Запись через комментарии или в личные сообщения словом "Детокс" Места ограничены — поспешите!
Ваш путь к легкост
добавлена 2 июля в 11:27
Дорогие друзья! Хочу напомнить, если вдруг кто-то забыл или не знал!
Если вы, когда-то, оплатили занятия по питанию мне или кому-то из консультантов моей команды, то ваша оплата не имеет срока окончания!В любой момент вы можете начать посещать мои занятия по сбалансированному питанию без повторной оплаты!
Использование программы с продуктами помощниками для участия - НЕОБЯЗАТЕЛЬНО!
24 потрясающие темы, которые помогут нам с вами: улучшить самочувствие или состояние кожи, кому-то снизить вес или набрать мышечную массу, а кто-то научится сохранять свои данные долгие и счастливые годы.
Более подробную информацию можете получить, написав мне в личные сообщения!
*А есл
добавлена 1 июля в 10:57
Зажжём 
Новое направление в нашем марафоне - танцы! Вход только для девочек! И это не выходя из дома!
Хочешь немного разрядить атмосферу и стать более раскрепощенной?Тогда добро пожаловать!
Только в июле, для тех кто пока еще не в моей команде, пробное занятие - БЕСПЛАТНО!
Сделаем июль жарким!
Для участия - пишем вот сюда
https://wa.me/message/IH2UKZ24P3ZNG1
добавлена 30 июня в 22:27
Сегодня мы закончили наш июньский марафон и уже готовим новый!
Старт уже 8 июля!
Успевай заскочить, не загорим, так хоть похудеем
00:35
добавлена 10 июня в 18:30
10 июня - День Мороженого🍨
Сегодня отмечается день одного из самых вкусных десертов.
Шоколад, крем брюле, ваниль, а может быть фисташка или клубника? Каждый выбирает своё!
Ну а я очень люблю шоколадное, поэтому поделюсь рецептом шоколадного мороженого в домашних условиях.
Вам понадобятся:
банан — 4 шт.;
греческий йогурт — 100 мл;
какао-порошок — 2 ст. л.
Нарезать бананы и заморозить. Затем взбить в блендере вместе с йогуртом и какао, тщательно перемешать.
Приятного аппетита) добавлена 20 мая в 23:20
16 лет сохраняю свой результат!
Всем привет
Меня зовут Юлия, мне 40 лет.
На первом фото мне 24 года, я мечтаю похудеть хотя бы на 5 кг. 7 лет борьбы с лишним весом с помощью диет, голодовки и спорта привели меня к разбитому состоянию. Хроническая усталость, постоянные отеки, проблемы ЖКТ, отсутствие энергии и сил, полное непринятие своего тела.
В тот год я переехала в Санкт-Петербург, где познакомилась с консультантом по питанию! От нее я узнала об идее сбалансированного питания и продуктах компании Herbalife!
Каково было мое удивление, когда я начала есть регулярно, вкусно и при этом стройнеть! На третий день программы я почувствовала приток энергии и сил! Уже через месяц я была в отличной форме! Так круто я давно себя не чувствовала!Второе фото сделано в 39 лет. Я мамочка 3-х летнего сыночка. После рождения сына за 3 месяца я снизила вес на 10 кг, привела себя в идеальную форму. Я прекрасно себя чувствую, у меня море энергии, я наслаждаюсь своим отражением в зеркале и часто получаю комплименты. Благодаря продуктам сбалансированного питания я легко сохраняю свой вес, молодость и красоту!
добавлена 12 мая в 17:24
12 мая - международный день медицинской сестры и медбрата!
Дорогие наши медсестры и медбратья, добрые, внимательные, знающие своё дело и любящие наших пациентов, с праздником ВАС!Ваш труд бесценен и важен каждому человеку! Вы ежедневно проявляете терпение, доброту и профессионализм, помогая пациентам справляться с болезнями и восстанавливаться.
Пусть ваше благородное дело приносит радость и удовлетворение, а благодарные пациенты дарят вам улыбки и хорошее настроение каждый день!
Ну а если, кому-то из вас надо будет снизить вес, вы точно знаете куда обращаться, ведь ваши коллеги уже сделали этот шаг
добавлена 7 мая в 10:53
Я не ем, а плюс "здрасьте")
Кому знакомо?) Вот и моя любимая Олечка через это прошла) А вот ее история:
"Давайте знакомиться)
Меня зовут Казакова Ольга, мне 51 год и я из Екатеринбурга.
Я преподаю в педагогическом университете, а это перемены в 10 минут и ненормированный рабочий день, при этом в основном сидячий, потому что много подготовки.
По жизни никогда особо не была худышкой, но периодически справлялась с проблемами веса: посидеть пару недель на диете, удариться в тренажерку, а можно и просто поголодать - вот вам и результат к определенной дате
Но настал тот период, когда мои инструменты перестали срабатывать - систематический плюс на весах, я не ем, а плюс "здрасьте")
Я вед
добавлена 30 апреля в 22:13
20 СОУСОВ ДЛЯ ЗАПРАВОК САЛАТОВ И ВТОРЫХ БЛЮД
В преддверии майских выходных, делюсь с вами самыми вкусными соусами к шашлыку и заправками для салатов и овощей.1. Сметана+зелень
2. Йогурт+томатная паста
3. Мягкий творог+зелень+чеснок
4. Йогурт+сок лимона+горчицы
5. Фета+йогурт+укроп
6. Тертое яблоко+карри+йогурт
7. Йогурт+тертый чеснок
8. Оливковое масло+горчица+кунжут
9. Оливковое масло+соевый соус+зелень
10. Жидкий мёд+лимонный сок
11. Оливковое масло+сок лимона+зелень
12. Оливковое масло+соевый соус+сок лимона+чеснок
13. Мягкий творог+чеснок+томатная паста+кинза
14. Тёртый огурец+зелень+соль+мягкий творог+чеснок+оливковое масло
15. Сметана+оливковое масло+чеснок+горчица+тёртый соленый огурец+зелёный лук+сок лимона
16. Томатная паста+французские/итальянские травы+чеснок+йогурт+горчица
17. Йогурт+тёртый сыр+зелень
18. Сметана+чеснок+зерненая горчица+базилик
19. Йогурт+жидкий мёд+сок лимона+горчица+паприка или куркума
20. Кунжут+соевый соус+сок лимона+горчица+оливковое масло.
добавлена 19 апреля в 22:41
Конструктор боулов 
Многие знают, что боулы сейчас пользуются большой популярностью. Обязательно сохраняйте себе на заметку и экспериментируйте 
За основу берем крупу и зелень.Можно поиграть с пропорциями в зависимости от чувства голода.
• Рис бурый
• Булгур
• Киноа
• Гречка
• Салатный микс
Белок.Основа основ любого приема пищи.
• Курица, индейка: су-вид, запеченная, гриль
• Рыба: слабосоленая, запеченная, гриль
• Морепродукты: креветки, мидии, кальмары
• Яйца: обычные или перепелиные
• Бобовые: нут, фасоль, бобы эдамаме
• Тофу
Овощи.Делаем свою тарелку яркой и цветной.
• Свежие для хруста: огурец, редис, черри, морковь, капуста, болгарский перец
• Запеченные для разнообразия текстур: кабачок, баклажан, брокколи, брюссельская капуста, зеленая фасоль
Топпинги по настроению.Это уже конечно не для снижения веса: сыр, оливки, орехи, семечки
Соус.Также на ваш вкус - растительное или оливковое масло, бальзамик, дзадзики, хумус, понзу, кисло-сладкий, песто.
А вы уже пробовали боулы?)
добавлена 18 апреля в 11:19
3 месяца я поменяла размер одежды с 56 на 48
Давайте знакомиться, я - Елена, мне 53года, живу в Вологодской области. Мой результат минус 20 кг, удерживаю его 4 года.
Со своим консультантом по питанию я познакомилась с соцсетях. Получив ШАНС постройнеть, я всё ещё не верила в успех. И это понятно, ведь позади были десятилетия безуспешных попыток найти ту самую волшебную таблетку
. Я из категории вечно худеющих.
Лишний вес обнаружился ещё в школе, и все эти годы были потрачены на безуспешные попытки измениться. Более того, за это время успели вырасти мои дети и появился на свет внук.
Каким было удивление окружающих, когда за какие то 3 месяца я поменяла размер одежды с 56 на 48
загрузка
Показать ещёЛевая колонка