⭐️АЛИНА ПУГАЧЁВА⭐️

🍂 Почему сентябрь — идеальное время начать снижать вес?

Знаешь, почему я люблю сентябрь? Потому что это такое маленькое «1 января» посреди года. Летом мы часто живём на бегу: поездки, дача, шашлыки, мороженое, гости, праздники… И кажется: «Вот осенью начну». И вот она — осень. Дети пошли в школу. Отпуска закончились. Жизнь постепенно возвращается в привычный ритм. А значит, самое время наконец-то вернуться к себе. Не ждать понедельника. Не откладывать до Нового года. Не говорить себе: «Сначала доем всё вкусное, а потом возьмусь за себя». Сентябрь — прекрасный момент, чтобы спокойно и без крайностей выстроить питание, наладить режим, добавить полезные привычки и начат

📚✨ С 1 СЕНТЯБРЯ! ✨📚

Лучше поздно чем никогда) Ну что, девочки… каникулы официально закончились! Снова будильники, рюкзаки, уроки, кружки и вечное: «А ты сменку взял?!» Но 1 сентября — это не только про школу. Это про новый старт, новые цели и возможность начать что-то менять. Пусть этот учебный год принесёт нашим детям интересные открытия, хороших друзей, уверенность в себе и побольше пятёрок! А родителям — терпения, сил, спокойствия и хотя бы иногда возможности выпить свой кофе горячим И пусть для каждого из нас сентябрь станет точкой отсчёта для чего-то хорошего: начать заботиться о себе вернуть энергию заняться своим здоровьем исполнить давнюю мечту сдел

Когда худеешь, но очень хочется сырников на ночь…😁🥞

Мозг: «Нам нельзя, мы худеем!» Желудок: «А мы вообще-то не подписывались на это мероприятие» И вот ты стоишь в 23:00 возле холодильника и ведёшь переговоры с сырником: — Давай ты будешь последним? — Конечно… — А почему их тогда три?! А если серьёзно Похудение — это не жизнь на гречке и воде. Можно худеть, вкусно есть и иногда позволять себе любимые блюда. Главное — не превращать один сырник в «ну раз уж начала, съем всё» Потому что проблема обычно не в сырнике. Проблема — в сырниках, которые каким-то чудом размножились на тарелке А если серьезно, то и с сырниками на ночь худеть тоже можно! Хочешь узнать как? Пи

Девчонки, есть повод для приятного подарка! 💕✨

Совсем скоро 1 сентября — новый учебный год, новые планы, цели и… отличный момент начать что-то новое для себя И я решила порадовать вас и устроить небольшой РОЗЫГРЫШ ПРОТЕИНОВЫХ БАТОНЧИКОВ Участвовать могут: те, кто давно хочет изменить себя и начать путь к стройности вместе со мной, но пока не имеет консультанта; мои любимые девочки, которые уже худеют или когда-то проходили этот путь вместе со мной КАК УЧАСТВОВАТЬ? Если у вас ещё нет консультанта: Поставьте этому посту Напишите в комментариях:«Хочу похудеть на ___ кг». Если вы уже худеете или худели со мной: Расскажите в комментариях, на сколько ки

А вдруг ты не случайно здесь?❤️

Иногда я смотрю на свою страницу и думаю о том, сколько здесь людей, которые наблюдают за мной уже давно. Ты читаешь мои посты, смотришь сторис, ставишь реакции или просто молча заглядываешь сюда. Возможно, ты уже не раз думала: «Вот бы и мне начать…» «Я тоже хочу привести себя в форму…» «Надо что-то менять…» «Но, наверное, ещё не время…» И я тебя понимаю Потому что начать — это всегда немного страшно. Особенно если до этого уже были попытки, обещания себе, диеты, срывы и разочарования. Но знаешь, что я поняла за время своей работы? Не обязательно быть полностью готовой, чтобы сделать первый шаг. Не нужно ждать понедельника. Не нужно ждать