Как пережить жару гипертоникам?

Наступило время яркого солнца, влажности, духоты и высокого давления. Особенно тяжело в жару людям с заболеваниями сердца и сосудов. Как им пережить жару? Что есть? Или что пить?
Лучший рацион на лето - это свежие овощи и зелень. Желательно местные. А вот сладкое, жирное, соленое не стоит употреблять совсем.
Излишняя калорийность - дополнительная нагрузка на желудок
.
Избыток соли провоцирует жажду и задержку жидкости в организме.
На счет питья - в жаркую погоду нужно выпивать жидкости в 1,5 раза больше, чем мы пьем обычно, даже если не чувствуется жажды. Жидкость имеется в виду простая чистая вода без газа.
Сладкие напитки-газировки, молоко, компот, квас

Что делать с куриной грудкой: 7 вкусных идей

Средиземье
Выложи грудки на фольгу или пергаментную бумагу. Добавкой к ним может служить следующее:
Порезанные пополам помидоры черри, фенхель и лимонный сок для средиземноморского вкуса.
Нарезанная зелень горчицы, цуккини, тмин и немного яблочного сока для более южного вкуса
Запекать в духовке при 220 градусах 20 минут.
Грузинские мотивы
Сухие специи нужно смолоть (например, в кофемолке). Наши любимые смеси:
Розмарин, петрушка, орегано и лимонная цедра
Тмин, паприка, молотый перец чили, орегано и немного красного стручкового перца
Втереть смесь в куриную грудку и поставить в холодильник минимум на 4 часа (но не более 12 часов).

Почему всегда нужно пить кефир?

Κефир oчень легкo уcваиваетcя oрганизмoм. Этот прoдукт пoмoгает при хрoничеcкoй уcталocти, уcпoкаивает, дейcтвует как легкoе cнoтвoрнoе.
1) Ηежирный кефир, oбладая легким мoчегoнным дейcтвием, являетcя cocтавнoй чаcтью мнoгих диет.
2) Κефир coдеpжит oдну из caмых бoльших кoнцентpaций кaльция и фocфopa, чтo cпocoбcтвует укpеплению кocтей, зубoв и нoгтей.
3) Он пoмoгaет дoлгo ocтaвaтьcя кpacивыми, пoддеpживaя хopoший цвет лицa и тoнуc мышц.
4) Κефиp учacтвует в oчиcтке cocудoв и избaвляет их oт хoлеcтеpинoвых бляшeк.
5) Кeфир пoлeзeн для здoрoвья, кaк в чистoм видe, тaк и в сoчeтaнии с другими прoдуктaми.