Кормим наших мужчин правильно: 5 главных продуктов.

А что любит ваш мужчина?
1. Мясо
Почти все мужчины любят мясо. Полезными будут куриная грудка и нежирная говядина, а вот колбаса, пусть даже сырокопченая, и прочие мясопродукты – только путь к лишним килограммам и проблемам с уровнем холестерина в крови.
2. Молоко и кисломолочные продукты
Это сточники белка, которые сложно переоценить. Пол-литра обычного молока на 60% сокращает риск формирования мужского метаболического синдрома.
Метаболический синдром – понижение чувствительности к инсулину и рост массы висцерального жира, порождающие нарушение обмена веществ.
3. Рыба
В жирных сортах морских рыб содержатся витамин D и Омега-3 жирные кислоты. Это обязательные составляющие, спасающие вашего мужчину от раннего облысения и проблем с кожей. Особенно зимой.
4. Помидоры
Помидоры содержат ликопен – антиоксидант, обладающий противораковым действием. Этот компонент помогает мужчине избежать проблем «ниже пояса», что с возрастом становится актуальным для очень многих.
Ликопен, помимо помидоров, есть в гранате, болгарском перце, арбузе и шиповнике.
Помидоры также содержат много витамина С, который укрепляет стенки сосудов, а это отличная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.
5. Зеленые овощи
Зелень петрушки и укропа понижают риск заболеваний простаты, а в зеленом листовом салате очень много витаминов группы B, в особенности фолиевой кислоты (B9), наделяющей «мужской энергией».
Любите своих мужчин и заботьтесь о них – ведь они самая сильная наша половина!