СПИСОК ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ НАТОЩАК

Когда голод подступил вплотную и хочется перекусить, к сожалению, не всегда уделяешь должное внимание тому, что ешь. Представляем вам список продуктов, употребления которых на голодный желудок лучше избежать:
1. Цитрусовые
Из-за высокого содержания фруктовых кислот употребление их на пустой желудок может спровоцировать гастрит, поэтому не стоит начинать завтрак со стакана апельсинового сока.
2. Бананы
Бананы невероятно полезны для сердечно-сосудистой системы своим высоким содержанием магния, но по этой же причине их не стоит употреблять на голодный желудок – есть риск нарушить кальциево-магниевый баланс.
3. Сырые овощи
Кислоты, содержащиеся в сырых овощах, на пустой желудок могут раздражать его слизистую и провоцировать образование язвы и гастрита.
4. Йогурт
Здесь, скорее, речь идет не о вреде, а об отсутствии пользы: утром организм не нуждается в йогуртовых бактериях. Наибольшую пользу для организма йогурт принесет через пару часов после приема пищи или перед сном.
5. Холодные напитки
Холодные напитки – отличное средство притупить голод, но вот начинать с них трапезу не стоит, они замедляют процесс пищеварения.
6. Сладкое
Ударные дозы сладкого на пустой желудок чреваты скачком сахара в крови, так как поджелудочная после «затишья» не в состоянии вырабатывать нужное количество инсулина.
7. Кофе
Завтрак кофе тоже не очень хорошая идея. Кофе способствует активной выработке желудочного сока, что может привести к язве или гастриту. Так что утреннею чашечку ароматного напитка обязательно нужно приправить круассаном, а еще лучше - тарелкой полезной овсянки!