Ингредиенты (у меня форма 13см - это равно примерно 2 обычным чашкам): банан средний 1/2шт, творог 180гр, яйцо 1шт, сахар и мука по 2ст.л, сливочное масло для смазывания формы и чуть сверху на запеканку.

Сверху я добавил сметану с клубничным вареньем

Схема разогрева в микроволновке (для формы 13см), мощность 800-900ВТ:

Сначала ставим на 2 минуты. Открываем микроволновку и чуть переставляем форму.
Далее еще 3 раза по 35-40 секунд

Если у вас обычная чашка - ставьте сначала на 1,5 минуты, далее 2-3 раза по 20 секунд