Папа на кухне

Куриный бургер в корейском стиле с кимчи

Каждый день у меня много интересного - рецепты, статьи и познавательные картинки. Подписывайтесь, чтобы не пропустить! Ингредиенты: Для котлет (2шт): фарш куриный 300гр, панировочные сухари 3ст.л, чеснок 1ч.л (сухой или свежий), паста кочудян и сахар по 1/2ст.л, рисовый уксус и соевый соус по 1ст.л Соус: майонез 3ст.л, паста кочудян 1ст.л, сухой чеснок и кунжутное масло по 1ч.л Собираем: булочка, соус, котлета, сыр, кимчи, шпинат, соус, булочка ВАЖНО! Паста Кочудян продается на любом маркетплейсе. Либо ее можно заменить на соус шрирача, или просто добавьте порошковый чили перец и немного оливкового масла.

Скандинавская ходьба: польза и техника

Каждый день у меня много интересного - рецепты, статьи и познавательные картинки. Подписывайтесь, чтобы не пропустить!
Скандинавская ходьба — это особый вид физической активности, сочетающий в себе обычную прогулку и элементы лыжного спорта. Этот вид спорта становится всё популярнее благодаря своей доступности и эффективности.
#ОКзож

Польза для здоровья

• Укрепление сердечно-сосудистой системы: улучшает кровообращение и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
• Повышение выносливости: укрепляет дыхательную систему и повышает общий тонус организма.
• Снижение нагрузки на суставы: в отличие от бега, ходьба с палками равномерно распределяет нагр

Яблочная пастила

Ингредиенты: яблоки — 1 кг сахар — 2–3 ст. л. (по вкусу) корица — по желанию Приготовление: Яблоки запеките в духовке до мягкости. Протрите через сито или измельчите блендером. Добавьте сахар и корицу. Выложите массу тонким слоем на противень, застеленный пергаментом. Сушите в духовке при температуре 50–60°C с приоткрытой дверцей 4–6 часов. Разрежьте на полоски и сверните рулетиками.

Дыхательные практики: как улучшить работу легких

Дыхание — основа нашей жизни. С возрастом работа дыхательной системы может меняться, но существуют простые и эффективные способы поддержать здоровье легких. Регулярные дыхательные упражнения помогут улучшить самочувствие и повысить качество жизни.

Простые техники для ежедневных занятий

Диафрагмальное дыхание

1. Лягте или сядьте в удобное положение.
2. Положите руку на живот.
3. Медленно вдохните через нос, надувая живот, как воздушный шар.
4. Выдыхайте через рот, втягивая живот.
5. Повторите 5–10 раз.

Четырехфазное дыханиеL

1. Вдохните на 4 счета.
2. Задержите дыхание на 4 счета.
3. Выдохните на 4 счета.
4. Сделайте паузу на 4 счета.
5. Пов

Стрипсы в духовке с острым медовым соусом

Каждый день у меня много интересного - рецепты, статьи и познавательные картинки. Подписывайтесь, чтобы не пропустить! Ингредиенты:куриная грудка 400гр, яйцо 1шт, кукурузные хлопья неглазированные 150гр + специи (соль и паприка по 1ст.л, базилик, чесночный и луковый порошок по 1/2ст.л, Чили и черный перец по 2/3ч.л). Для соуса 50гр сливочного масла, 100гр жидкого меда и острый соус по вкусу (у меня шрирача) Запекаем при 200 градусах 10 - 15 минут (в аэрогриле 10, в духовке 12-15)

Завтрак из яиц в духовке

Каждый день у меня много интересного - рецепты, статьи и познавательные картинки. Подписывайтесь, чтобы не пропустить!

Как готовить:

Два яйца, жирные сливки, перец молотый, сыр и в духовку на 15 минут при 190 градусах. Хлеб обжариваем на масле. При подаче можно посыпать зеленым луком!

Ингредиенты:

на каждую порцию/формочку по 2 яйца, 1ст.л сыра (у меня дорблю), соль 1/3ч.л, черный перец 1/4ч.л, сливки жирные (33-35%) 30-40мл, зеленый лук 1ст.л А также хлеб (у меня чиабатта), обжаренный на масле до хрустящей корочки

Слоёное желе

Ингредиенты: сок разных фруктов — по 200 мл желатин — 20 г вода — 100 мл Приготовление: Разделите желатин на части по количеству слоёв. Каждый сок подготовьте отдельно с желатином. Первый слой налейте тонким слоем и остудите. Следующие слои наливайте после застывания предыдущего. Украсьте свежими фруктами.

Рубрика «анекдот» 😀

Каждый день у меня много интересного - рецепты, статьи и познавательные картинки. Подписывайтесь, чтобы не пропустить!

Фруктовое желе

Ингредиенты: фруктовый сок — 400 мл желатин — 15 г вода — 50 мл сахар — по вкусу Приготовление: Желатин залейте холодной водой и оставьте на 10–15 минут. Разогрейте сок (не доводя до кипения). Растворите в соке желатин. Добавьте сахар по вкусу. Разлейте по формочкам. Остудите и поставьте в холодильник.

Закуска из красиво нарезанного огурца

Каждый день у меня много интересного - рецепты, статьи и познавательные картинки. Подписывайтесь, чтобы не пропустить! Ингредиенты: огурцы 5-6 штук + соль 2ч.л и промыть водой. Для соуса: чеснок 2 зубчика, зеленый лук и соевый соус по 2ст.л, сахар, оливковое масло и рисовый уксус по 1ст.л, кунжут и кунжутное масло по 1ч.л

Основные принципы питания для поддержания здоровья

Каждый день у меня много интересного - рецепты, статьи и познавательные картинки. Подписывайтесь, чтобы не пропустить!
Здоровое питание — основа хорошего самочувствия и долголетия. Правильно подобранный рацион помогает поддерживать энергию, укреплять иммунитет и предотвращать многие заболевания.

Сбалансированный рацион включает:

• Разнообразие продуктов: овощи, фрукты, злаки, белки, полезные жиры
• Регулярные приёмы пищи: 3–4 раза в день
• Достаточное количество воды: 1,5–2 литра в день
• Умеренность в порциях: не переедать
• Качество продуктов: свежие и натуральные ингредиенты

Основные группы продуктов:

1. Белковые продукты: мясо, рыба

Молочный пудинг с ванилью

Ингредиенты: молоко — 500 мл манная крупа — 3 ст. л. сахар — 2–3 ст. л. ванилин — на кончике ножа яйцо — 1 шт. (по желанию) Приготовление: Молоко нагрейте до кипения. Тонкой струйкой всыпьте манку, постоянно помешивая. Варите на медленном огне 5–7 минут до загустения. Добавьте сахар и ванилин. Если используете яйцо, взбейте его с небольшим количеством молока и введите в горячую массу. Разложите по формочкам и остудите. Поставьте в холодильник на 2–3 часа.