Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Прокачивай все и сразу. Пресс и попа будут гореть: • каждое упражнение выполните: 16-20 раз • количество подходов: 3-4 • между подходами отдыхайте: 1 минуту • выполняйте программу: 3-4 раза в неделю