Предыдущая публикация
5 типов инсулиновой реакции на пищу: почему перекусы - серьезная угроза для метаболического здоровья
Всем привет!
Я давно хочу поднять очень наболевший для современного общества вопрос.Прошу вас вдумчиво прочитать эту статью и постараться понять, о чем я тут пишу.
Пусть эта информация станет основой вашего дальнейшего пищевого (и не только) поведения.
Запеканка с курицей и брокколи от Марии Б.
Вы никогда не задумывались о том, почему большинство потенциальных диабетиков остаются "в тени" до тех пор, пока не получат официальный диагноз?
Ведь они могли бы запросто изменить ситуацию, будучи вовремя предупрежденными и избежать тяжелейших последствий болезни.
Почему мы позволяем постоянно повышенному инсулину крушить наши органы и системы, вносить сумятицу в гормональные каскады, разгонять в нас неукротимый аппетит и питать воспалительные процессы?
ПОТОМУ ЧТО НИКТО О НЕМ НЕ ГОВОРИТ.
Сейчас еще модно стало рассказывать об инсулинорезистентности как о маркетинговой уловке.
Друзья, нам очень нагло и преступно врут.
Повышенный инсулин - это причина большинства метаболических нарушений и вытекающих из них тяжелых системных сбоев в организме.
Мы неверно оцениваем собственную "сахарную" ситуацию, потому что традиционная диагностика позволяет увидеть лишь поверхностную картину.
Хочу вас познакомить с выводами одного неравнодушного ученого - доктора Джозефа Крафта, автора книги «Эпидемия диабета и вы: Стоит ли всем сдать анализы?»
Доктор Крафт осмелился углубиться в вопрос и... был жестоко "забанен" официальной медициной, несмотря на все свои заслуги.
Суть его эксперимента заключалась в том, что он измерял уровни инсулина и глюкозы не только натощак, но и в течение 5 часов после прохождения глюкозотолерантного теста.
Итак, при обычном способе диагностики СД2 сотни тысяч людей остаются «за кадром» именно по причине слишком короткого периода тестирования.
Начнем с того, что и гликированный гемоглобин, и глюкоза повышаются в крови в последнюю очередь – когда ситуация переходит в стадию полноценного заболевания.
Эти параметры выходят за рамки лишь после долгих лет мучений поджелудочной железы, которая работает на износ, выделяя избыточное количество инсулина для стабилизации гигантских доз глюкозы в крови.
К этому времени ресурс поджелудочной уже полностью истощен, тело измучено, клетки становятся нечувствительными к инсулину.
Ведь они могли бы запросто изменить ситуацию, будучи вовремя предупрежденными и избежать тяжелейших последствий болезни.
Почему мы позволяем постоянно повышенному инсулину крушить наши органы и системы, вносить сумятицу в гормональные каскады, разгонять в нас неукротимый аппетит и питать воспалительные процессы?
ПОТОМУ ЧТО НИКТО О НЕМ НЕ ГОВОРИТ.
Сейчас еще модно стало рассказывать об инсулинорезистентности как о маркетинговой уловке.
Друзья, нам очень нагло и преступно врут.
Повышенный инсулин - это причина большинства метаболических нарушений и вытекающих из них тяжелых системных сбоев в организме.
Мы неверно оцениваем собственную "сахарную" ситуацию, потому что традиционная диагностика позволяет увидеть лишь поверхностную картину.
Хочу вас познакомить с выводами одного неравнодушного ученого - доктора Джозефа Крафта, автора книги «Эпидемия диабета и вы: Стоит ли всем сдать анализы?»
Доктор Крафт осмелился углубиться в вопрос и... был жестоко "забанен" официальной медициной, несмотря на все свои заслуги.
Суть его эксперимента заключалась в том, что он измерял уровни инсулина и глюкозы не только натощак, но и в течение 5 часов после прохождения глюкозотолерантного теста.
Итак, при обычном способе диагностики СД2 сотни тысяч людей остаются «за кадром» именно по причине слишком короткого периода тестирования.
Начнем с того, что и гликированный гемоглобин, и глюкоза повышаются в крови в последнюю очередь – когда ситуация переходит в стадию полноценного заболевания.
Эти параметры выходят за рамки лишь после долгих лет мучений поджелудочной железы, которая работает на износ, выделяя избыточное количество инсулина для стабилизации гигантских доз глюкозы в крови.
К этому времени ресурс поджелудочной уже полностью истощен, тело измучено, клетки становятся нечувствительными к инсулину.
Нежные сырнички от наших практиков. И мои книги рядом. Так приятно!
Доктор Крафт провел более 10000 не двухчасовых, а пятичасовых тестов и сделал совершенно шокирующие выводы.
Итак, даже при зверском тесте на толерантность к глюкозе уровни сахара в крови у большинства людей выглядят просто чудесно.
Но Крафт заметил, что у многих пациентов глюкоза так быстро снижается за счет огромного количества инсулина и решил продолжить эксперименты.
После целого стаканчика сахарного сиропа и инсулин, и глюкоза таких людей быстро возвращаются к нормальным значениям и больше уже никуда не двигаются, остаются на базовом уровне.
2 модель. Это гиперинсулинемия в относительно легкой форме.
В ответ на углеводную нагрузку инсулин быстро повышается (его значения куда больше, чем у 1 модели – следовательно, сироп уже оказывает травмирующее воздействие) и дольше снижается, держится в течение 4-5 часов.
3 модель. Следующая стадия гиперинсулинемии.
Инсулин повышен уже изначально, после сиропа он повышается еще ощутимее, но пик как бы отсрочен. Инсулин медленно, но мощно растет, очень долго держится и очень медленно снижается.
4 модель. Это чаще всего уже тяжелый уровень, сопровождающийся ожирением, черным акантозом, огромным количеством новообразований на коже, заболеваниями репродуктивной системы.
Здесь уже критически повышен базовый уровень инсулина - натощак. То есть тело страдает в режиме "без остановок". В ответ на углеводную нагрузку инсулин повышается лавинообразно, затем бесконечно долго ползет к «норме», а ведь норма для него – это уже высокий инсулин, который был до теста.
Глюкоза при этом может только слегка выходить за рамки. Парадокс? Нисколько. Пока бушует инсулин, глюкоза смирно сидит на цепи.
Подтверждаю - ко мне на консультации такие люди приходят. Правда, многие другие анализы при этом уже в "красной" зоне - триглицериды, АЛТ, АСТ, мочевая кислота. Тут прямая связь с метаболическим синдромом.
5 модель. Опасная другая крайность – стоит исключить диабет 1 типа.
При этой модели наблюдается низкий уровень инсулина, который НЕ меняется в ответ на углеводную нагрузку.
Инсулин не может не повышаться при поступлении пищи в организм. И если это сладкое и мучное, то он будет значительно выше, чем при поступлении белков, клетчатки и жиров.
Какие выводы сделал доктор Крафт?
Далеко не факт, что вы метаболический ниндзя – особенно если в наличии лишний вес, имеется тяга к сладенькому и сдобе, есть привычка к перееданию, присутствует много папиллом, большой живот, у вас диагностирован синдром поликистозных яичников и т. д.
Не нужно идти и разбираться – мучить себя пятичасовыми тестами доктора Крафта.
Итак, даже при зверском тесте на толерантность к глюкозе уровни сахара в крови у большинства людей выглядят просто чудесно.
Но Крафт заметил, что у многих пациентов глюкоза так быстро снижается за счет огромного количества инсулина и решил продолжить эксперименты.
Тесты помогли выявить следующие модели инсулиновых реакций:
1 модель. Чрезвычайно редкий типаж.После целого стаканчика сахарного сиропа и инсулин, и глюкоза таких людей быстро возвращаются к нормальным значениям и больше уже никуда не двигаются, остаются на базовом уровне.
2 модель. Это гиперинсулинемия в относительно легкой форме.
В ответ на углеводную нагрузку инсулин быстро повышается (его значения куда больше, чем у 1 модели – следовательно, сироп уже оказывает травмирующее воздействие) и дольше снижается, держится в течение 4-5 часов.
3 модель. Следующая стадия гиперинсулинемии.
Инсулин повышен уже изначально, после сиропа он повышается еще ощутимее, но пик как бы отсрочен. Инсулин медленно, но мощно растет, очень долго держится и очень медленно снижается.
4 модель. Это чаще всего уже тяжелый уровень, сопровождающийся ожирением, черным акантозом, огромным количеством новообразований на коже, заболеваниями репродуктивной системы.
Здесь уже критически повышен базовый уровень инсулина - натощак. То есть тело страдает в режиме "без остановок". В ответ на углеводную нагрузку инсулин повышается лавинообразно, затем бесконечно долго ползет к «норме», а ведь норма для него – это уже высокий инсулин, который был до теста.
Глюкоза при этом может только слегка выходить за рамки. Парадокс? Нисколько. Пока бушует инсулин, глюкоза смирно сидит на цепи.
Подтверждаю - ко мне на консультации такие люди приходят. Правда, многие другие анализы при этом уже в "красной" зоне - триглицериды, АЛТ, АСТ, мочевая кислота. Тут прямая связь с метаболическим синдромом.
5 модель. Опасная другая крайность – стоит исключить диабет 1 типа.
При этой модели наблюдается низкий уровень инсулина, который НЕ меняется в ответ на углеводную нагрузку.
Инсулин не может не повышаться при поступлении пищи в организм. И если это сладкое и мучное, то он будет значительно выше, чем при поступлении белков, клетчатки и жиров.
Какие выводы сделал доктор Крафт?
- Мир переполнен скрытыми диабетиками, продолжающими радостно поглощать булки, конфеты, фастфуд и газировку.
- Их организмы трещат по швам, а диагностика говорит о том, что все хорошо.
Далеко не факт, что вы метаболический ниндзя – особенно если в наличии лишний вес, имеется тяга к сладенькому и сдобе, есть привычка к перееданию, присутствует много папиллом, большой живот, у вас диагностирован синдром поликистозных яичников и т. д.
Не нужно идти и разбираться – мучить себя пятичасовыми тестами доктора Крафта.
Сделайте несколько простых шагов:
- Все сладкие напитки замените чистой водой и небольшим количеством несладких (чай, кофе без сахара).
- Соблюдайте правила конструкторов Системы для завтрака, обеда и ужина.
- Ограничьте фрукты и ягоды порцией до 300 г в день. Помните о норме круп.
- Сделайте высокую активность ЕЖЕДНЕВНОЙ НЕОБХОДИМОЙ привычкой.
- Поработайте над настройкой своего рациона индивидуально, если уже обнаружили повышение инсулина и глюкозы.
- Соблюдайте уверенный дефицит калорий.
- Отработайте баланс БЖУ.
- Увеличьте паузы между приемами пищи до 4-5 часов в день. Без сожалений устраните перекусы.
- Откажитесь от сахара или замените его стевией.
Заливной пирог с курицей и кабачком от Людмилы Юртаевой.
Важно не только то, что вы едите и в каких количествах - важно, успевают ли глюкоза и инсулин прийти в норму и оставаться на базовом уровне до следующего приема!
Приведу пример из своей практики.
У меня есть человек на сопровождении, который пользуется суточным мониторингом глюкозы.
Знаете, чему его научил этот прекрасный прибор?
Тому, что даже 4 часа - это порой мало для возврата сахара к базальным значениям.
Идеальная мотивация не перекусывать, на мой взгляд.
Всем крепкого здоровья. Постоянное жевание исключаем - совсем не наш метод.
С заботой о вас,©Дарья Nice&Easy Савельева. 26.08.2025 г.
Данная статья является объектом интеллектуальных (авторских) прав в силу ст. 1255 Гражданского кодекса РФ и не может использоваться третьими лицами без указания ссылки на автора и источник заимствования.
Следующая публикация
Комментарии 14
Благодарим тебя за твой упорный труд, за твои советы, за заботу о нас.
Будь счастлива, Дашенька.
Продолжаем ждать, читать и применять твои важные рекомендации. И напоминания нам тоже на пользу!
Нас бросили на произвол с детства!!!