Знаете ли вы, что черника помогает в снижении веса?

Всем привет!

Как проходит ваше ягодное лето?

Несколько фактов о моей любимой чернике.

Все знают, что черника благотворно влияет на зрение.

Темно-синий цвет ягоды говорит о том, что она содержит много особых антиоксидантов - антоцианов, которые славятся своим позитивным воздействием на работу мозга и защиту его клеток от дегенерации (да и не только мозга, печень тоже обожает эти фитонутриенты).

Но черника еще помогает в потере веса, так как быстро насыщает без скачков сахара, снижает уровень воспаления, обеспечивает защиту сердечно-сосудистой системы. У голубики схожие свойства.

Белок (любой, даже просто яйцо) + черника + немного масла - это супер-сытость.

А еще эта ягодка дает много энергии.

Каждое мое утро начинается с маленькой порции черники.

Норма употребления 100-200 г в сутки. Это важно!

Всем прекрасного летнего дня!

Больше интересных фактов #ФактыNiceEasy
Больше полезных материалов: #ЯживупоСистемеДарьиСавельевой