Упражнения в сидячем положении – идеальный вариант для людей в возрасте!

Нижняя часть тела — основа нашей подвижности, равновесия и уверенности в каждом шаге. С возрастом мышцы ног слабеют, появляется неуверенность при ходьбе, повышается риск падений и травм. Но всего несколько простых упражнений с эластичной лентой помогут сохранить силу, стабильность и независимость в повседневной жизни.

В этом видео Вы найдете:
Простые, но очень эффективные упражнения в положении сидя
Безопасную тренировку для коленей и тазобедренных суставов
Укрепление мышц бедер, ягодиц и ног в целом
Улучшение кровообращения и поддержание подвижности суставов

Подойдет всем, кто:
Стремится сохранить активность в любом возрасте
Имеет артроз, остеопороз или ограничение в подвижности
Хочет выполнять лёгкие и полезные упражнения дома

Регулярное выполнение этих движений помогает:
— укрепить мышцы без нагрузки на позвоночник
— улучшить осанку и координацию
— чувствовать себя бодрее, увереннее и свободнее

Перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с врачом или специалистом по ЛФК, особенно если у Вас есть хронические заболевания или ограничения по здоровью.

Ваше здоровье — в Ваших руках! Начните с малого, и тело обязательно отблагодарит Вас.
Занимайтесь вместе с нами каждый день и дарите себе движение, энергию и долголетие!