Иногда, для того чтобы похудеть, необязательно ходить в спортзал. Достаточно просто … ходить. Причём, ходить никуда куда-то, а ходить на месте. Да, да, ходьба на месте дает просто потрясающие результаты. У нас не только начинается процесс похудения, ну и нормализуется работа сердечно-сосудистой системы и улучшается работа суставов. При этом, чем в более высоком темпе мы будем ходить, тем больше будет эффект. Ну и, конечно же,чем выше поднимаем ногу, тем лучше. Сначала начинаем ходить в относительно спокойном темпе в течение 5 минут. Постепенно увеличиваем темп ходьбы и время тренировки. В идеале, ходить по часу в день. Уникальность этого упражнения в том, что для его выполнения достаточно просто встать с дивана и начать шагать. При этом, попутно можно смотреть телевизор или слушать музыку. И ещё один момент, который надо учитывать. Эффективный процесс жиросжигания начинает запускаться спустя 30 минут после начала выполнения упражнения. Так что, если хотите похудеть быстрее, но ходить дольше. #здоровье #зож #ходьба #тренировки #похудение #лишнийвес #фигрура #живот Не забывайте ставить и подписываться на канал. Ведь впереди ещё много полезного и интересного. Здесь Вам всегда рады!