ВЕС МЕНЯЕТСЯ В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ ?
Плюс 1-2 кг за сутки, даже если Вы питаетесь - не придерёшься?
Думаю это знакомо многим, особенно тем, кто за весом следит
Почему нас к вечеру иногда становится больше?
Нет..., это не жировые отложения...
Однако, что происходит?
И у меня на это 5 причин
Первая причина это...
,
самая очевидная и самая известная
ПМС
Некоторые женщины перед началом цикла замечают прибавку от 1 до 3 кг. Не волнуемся, перемены не страшные. Они происходят из-за задержки жидкости и изменений гормонального фона.
Вторая,
менее известная, но очевидная
Стресс
Во время стресса организм неохотно прощается с лишними килограммами из-за повышенного уровня кортизола (гормона стресса). Если с утра вы встали в прекрасном настроении, а к вечеру понервничали, вес может вырасти.
Третья ,
известна даже детям
Задержка жидкости
употребление соленой пищи, алкоголя, сладкого, недосып и жара вызывают задержку жидкости в организме.
Из-за нее к вечеру наблюдается прибавка в весе.
⠀
Четверта причина,
мало известная не спортсменам
Силовая тренировка
После работы со штангой или гантелями
в мышечных волокнах образуются микротрещины, объемы мышц увеличиваются, появляется отек. И мы можем наблюдать, что вес пошел в плюс.
Пятая
Прием пищи
Пока пища переваривается, вес может прибавляться. Но это не означает, что лишние килограммы прилипают к телу. Калории из еды пойдут на рабочие процессы организма. При условии , что Вы не перебрали, конечно
Бывает и обратная ситуация, когда вес к вечеру
. Часто это происходит в первую неделю после перехода на здоровое питание и снижение калорийности рациона.
Организм за день избавляется от шлаков, токсинов и лишней воды, и это видно на весах
⠀
Поэтому, лучше ориентироваться не на вес, а на объемы тела.
Но если Вы взвешиваетесь, то делать это надо в одно и тоже время, раз в день на голодный желудок, после похода в туалет.
Организм - сложная система и перемены в весе в течение дня нормальны
А Ваш вес играет с Вами в игры?
#похудение #преображение #снижаемвес #сонипохудение #отёки #стройнеем #стройноетело #какпохудеть #худеемправильно #худеемлегко #худейсомной #худеемростовнадону #стройностьростовнадону
Нет комментариев