При обнаружении у себя одного из перечисленных выше симптомов, следует обратиться к специалисту. Он поможет определить истинную причину их возникновения, так как, помимо сбоя работы кишечника, это могут быть и другие факторы.
Как вариант можно обратиться к нутрициологу, который разработает специальную диету и проведёт тестирование для определения наличия пищевых триггеров и чувствительности, из-за которых баланс в кишечнике может быть нарушен.
* Начать лучше с удаления вредных продуктов из рациона. К ним относятся: мясные копчёности, колбасы, сильно жареное мясо, алкоголь, покупные сладости, газированные сладкие напитки.
* Полезные продукты для кишечника: семена льна (каша), льняное и облепиховое масло, бананы, кисломолочные и ферментированные продукты, овсянка, рис, овощи, зелень.
Так, вы сделаете первые шаги по оздоровлению кишечника. Отсутствие пищи, отрицательно воздействующей на слизистую желудочно-кишечного тракта, даст ему возможность немного отдохнуть и «прийти в себя», а значит, вы будете уже на пути к здоровью.
Кстати, по результатам тестов, проведённых врачом, можно будет понять, имеет ли место чрезмерный рост дрожжей, бактерий и паразитов в вашем ЖКТ, которые влияют на его состояние.
Обычно, для исправления ситуации, специалист рекомендует пищевые добавки и продукты для восстановления, например, рыбий жир, пребиотики, ферменты и пробиотики. Также необходимо обеспечить полноценный сон и по возможности отсутствие стресса.
Статья написана в ознакомительных целях и не может быть использована для диагностики и лечения проблем со здоровьем. Всегда консультируйтесь с врачом.
А как ведёт себя ваш кишечник? Что посоветуете есть для его нормальной работы? Подпишитесь на канал, чтобы ничего не пропустить.
Желаю вам здоровья и добра! С уважением, Павел Корпачев.
Комментарии 6