Не только морковь: 7 лучших продуктов для здоровья глаз и хорошего зрения

Все наши пять чувств — зрение, слух, осязание, обоняние и вкус — необходимые инструменты для познания мира. Каждое из них выполняет свою роль, но исследования показывают, что наиболее значимым считается зрение. У тех, кто обладает зрением, глаза выполняют функцию основного канала восприятия.
Первые впечатления, которые мы получаем от окружающего мира, во многом определяются тем, что мы видим. Зрение также крайне важно для обучения, ведь считается, что более половины всей информации усваивается через зрительные каналы.

Как питание влияет на здоровье глаз?

Почему так хочется солёной еды: 7 причин и чего на самом деле не хватает организму

Всегда было два лагеря: одни выбирали солёную еду, другие — сладости. (А некоторые — и то, и другое.) Но для всего есть своё время и место, и точно не стоит начинать день с солёных и сладких перекусов! В чём же секрет привлекательности солёных крендельков, попкорна и картофельных чипсов?
На самом деле даже продукты с высоким содержанием питательных веществ тоже зачастую бывают солёными — возьмём хотя бы сыр, семечки подсолнуха и орешки. Остановиться после одной порции очень сложно, есть даже такое крылатое выражение: «приставучий, как семечки».
Но где грань между нормой и избытком?

Сколько соли можно употреб

Как увеличить мышечную массу после 50 лет: 5 важных моментов

Поддержание или увеличение мышечной массы после 50 лет необходимо не только для красивого вида тела, но и для того, чтобы жить долго и оставаться здоровым в старости. К сожалению, ошибочное мнение о том, что возраст является серьёзной преградой для набора мышечной массы, довольно распространено среди людей.
Да, это правда, что после 40 лет набирать и поддерживать мышечную массу становится сложнее, но это всё же возможно. Тренировки с отягощениями полезны и безопасны для всех возрастов, если они строятся на грамотном подходе, где во главе угла стоит принцип «не навреди».
В этой статье я поделюсь некоторыми знаниями, которые помогу

Как помочь организму самостоятельно выводить токсины: 7 простых шагов

Популярные способы детоксикации, такие как ограничительные монодиеты и детокс-продукты, часто основаны на ложных представлениях и, по сути, являются лишь частью маркетинговых стратегий для заработка денег на востребованной теме.
На самом деле наш организм обладает естественными методами выводить токсины через печень, почки и другие органы.
Спросите любого квалифицированного диетолога, и он объяснит, что для поддержания здоровья не требуются специальные диеты или добавки. Вместо этого нужно сосредоточиться на сбалансированном питании, регулярных физических упражнениях и здоровом образе жизни.
Но иногда так хочется просто

Тихий убийца: болезнь почек и 7 ранних симптомов, которые многие часто игнорируют

Хронические заболевания почек называют «тихим убийцей», потому что они часто развиваются незаметно из-за отсутствия ранних симптомов. Их распространённость неуклонно растёт во всём мире, включая нашу страну.
В российском реестре пациентов с заболеваниями почек зарегистрировано более семи миллионов человек, но эксперты полагают, что реальная цифра может быть вдвое выше. Многие люди не подозревают о своём состоянии до тех пор, пока оно не достигнет критической стадии.

Кишечник здоров, иммунитет крепкий, а голова думает: 4 шага к правильному питанию

Сейчас многие говорят о здоровье и о том, как важно заботиться о бактериях внутри кишечника. Эти бактерии сильно влияют на наше общее состояние, поэтому нужно стараться поддерживать их в хорошей форме. За последние годы люди стали больше интересоваться этим вопросом, а учёные начали активно изучать эту тему.
Современная медицина признаёт, что кишечник имеет ключевое значение в общем состоянии здоровья человека и связан с мозгом. Эта связь осуществляется через блуждающий нерв, который участвует в передаче информации между мозгом и внутренними органами.
Кишечник влияет не только на процесс пищеварения, но и на

Секрет здоровья на ладони: 7 впечатляющих преимуществ семян подсолнечника

Яркие лепестки подсолнухов — традиционный символ солнечного лета. А ещё из этих крупных «жизнерадостных» цветков получаются идеальные семечки. Небольшая горсть семян подсолнечника — это не только вкусный и сытный перекус, но и питательный вариант, богатый клетчаткой, полезными жирами и даже белком.

Пищевая ценность семян подсолнечника

Дрожь, головная боль и тревога после кофе: почему возникают и как справиться

Кофе стал неотъемлемой частью нашей жизни, будь то утренний ритуал или перерыв в напряжённый день. Но вы когда-нибудь задумывались, почему чашечка кофе может вызвать у вас беспокойство?
Умеренное употребление напитка может принести пользу для здоровья благодаря витаминам, минералам и полифенолам. Однако есть ещё и кофеин — стимулятор, который может возбуждать нервную систему и вызывать тревожность.

Кофеин и тревожность: существует ли взаимосвязь?

Золотые правила питания для пожилых: как сделать свой рацион максимально полезным

Научные исследования показывают, что люди старше 60 лет особенно подвержены риску дефицита питательных веществ, который может привести к обострению хронических заболеваний. К сожалению, в нашей стране нездоровое питание является скорее правилом, чем исключением.

Что мешает человеку в возрасте нормально питаться?

Питание для сильного пола: какие продукты повышают потенцию и продлевают удовольствие

Одним из важных физических и психологических аспектов полноценной жизни мужчины является его способность к качественному половому акту.
К сожалению, длительный стресс, хронические заболевания, плохая экология, злоупотребление алкоголем и неправильное питание могут существенно снизить сексуальную активность. Многие мужчины (и женщины) сталкивались с ситуациями, когда их ожидания в постели не совпадали с реальностью.
Позитивная новость заключается в том, что для повышения мужской силы существуют продукты, восполняющие нехватку определённых нутриентов в организме и способствующие здоровой работе органов моче