Фильтр
добавлена 20 марта в 15:47
03:21
добавлена 19 марта в 18:11
✨✨✨Друзья, прямо сейчас подключайтесь к первому вебинару третьего сезона уникального социального онлайн-проекта "Стройная здоровая семья"!
https://start.bizon365.ru/room/148287/SZS
добавлена 17 марта в 11:19
добавлена 16 марта в 20:54
Качество жизни начинается с качества сна.
От работы мозга до иммунитета — сон влияет на всё.
В карточках собрали самые важные факты о том, как ночной отдых меняет ваше здоровье.добавлена 16 марта в 20:53
добавлена 13 марта в 08:31
13 марта - Всемирный день сна
Сколько нужно спать? Можно ли компенсировать недостаток сна в выходные? Мы собрали самые интересные мифы и факты, чтобы вы спали спокойно.
Миф 1: “Компенсировать недостаток сна можно за выходные”
Факт: Не получится компенсировать потерянный сон за неделю. Наши биологические часы настроены на стабильный режим. Рекомендуем ложиться и вставать в одно и то же время каждый день. Миф 2: “Сон важен только для мозга”
Факт: Сон не только для мозга! Во время сна происходит восстановление клеток, регенерация тканей и восстановление мышц. Сон поддерживает иммунную систему и восстанавливает организм после физической нагрузки. Миф 3: “Если нет чувства удобавлена 10 марта в 07:29
добавлена 7 марта в 09:06
💐 Розовые розы, приятные слова и искренние улыбки – в КБ №85 поздравили женщин с 8 марта
В преддверии Международного женского дня 8 марта в КБ №85 ФМБА России прошёл по-настоящему душевный праздник. В этот день стены больницы наполнились не только рабочим ритмом, но и улыбками, аплодисментами и весенним настроением. Всё о них и для них – о женщинах и для женщин. Поздравительные видео от коллег с множеством комплиментов и благодарностей, к которым присоединились и дети сотрудников. Маленькие участники не только передали свои искренние пожелания, но и поделились размышлениями о том, как строятся отношения между взрослыми. Их непредвзятые и непринужденные, порой забавные рассужден01:56
добавлена 4 марта в 10:53
4 марта — Всемирный день борьбы с ожирением.
Знаете ли вы, что:
1 из 3 взрослых страдает от избыточного веса или ожирения.
Ожирение — основной фактор риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2 типа
Снижение массы тела на 5-10% уже значительно улучшает состояние здоровья и снижает риски.
Ожирение влияет на многие сферы жизни: здоровье, эмоциональное состояние, даже социальное положение.
Предлагаем Вашему вниманию 8 научно обоснованных советов, которые помогут избежать этой патологии и сохранить здоровье на долгие годы:
Питание для здоровья
Каждый 1% лишнего жира в организме увеличивает риск хронических заболеваний.
Питание — основа профилактики ожирения. Фрудобавлена 3 марта в 12:26
добавлена 1 марта в 12:49
1 марта - Всемирный день иммунитета
Знаете ли Вы, что иммунитет - это система ежедневных решений. Его укрепляют привычками. Сохраните себе этот чек-лист
🛌 Здоровый сон - крепкий иммунитет
За 60 минут до сна уберите телефон и приглушите свет. Спите не менее 7–8 часов.🚶 30 минут ходьбы работают лучше, чем кажется
Получасовая прогулка каждый день улучшает циркуляцию иммунных клеток. 6–8 тысяч шагов — уже результат.🥦 Правило «трёх цветов» в тарелке
Минимум 3 разных цвета овощей или фруктов в каждый приём пищи. Разные цвета — разные антиоксиданты — шире защита.
Контрастный душ укрепляет иммунитет
30–60 секунд прохладной воды - отличная тренировка сосудов и адаптационныхзагрузка
Показать ещёЛевая колонка