Що можна і треба їсти після тренування?
Момент після тренування має вирішальне значення для вашого тіла, яке починає змінюватися від виконаних вправ. У цей час активізується метаболізм, м'язи також знаходяться в стані зміни.
Ось приклади продуктів, які варто їсти після тренування щоб закріпити отриманий результат:
- Свіжі овочі, приготовані на пару або смажені
- Нежирне м'ясо або риба
- Салат з різними овочами
Всі ці продукти не є прикладом суворої дієти, такий вид харчування швидше говорить про здоровий спосіб життя.
#поради#вартознати#корисніпоради
Фітнес — це здоровий спосіб життя!
І через нетривалий час обов’язково настає поліпшення здоров’я та загального самопочуття. З часом підвищується витривалість, зростає активність, рухливість, з’являється гнучкість, поліпшується постава, хода стає легкою.
#натхнення#мотивація#імпульс#енергія