Можно купить отличную профессиональную косметику, соблюдать все правила ухода за кожей, а в зеркале видеть усталое лицо с морщинками, отеками и воспалениями. Как же так? Дело в том, что косметика помогает нам становиться красивее и моложе. Она прекрасный помощник. Но главный “виновник” красоты и здоровья — это питание. Мы то, что мы едим.
Вот о чем поговорим в этой статье:
Как влияет употребление белка на состояние кожи
Сахар и здоровая кожа
Польза жиров для кожи
Чем важна клетчатка для качества кожи
Топ самых полезных продуктов
Эти волшебные белки!
Коллаген, кератин и меланин — главные белки, которые помогают коже оставаться молодой и красивой. Коллаген отвечает за упругость, кератин за качество эпидермиса, а меланин — за пигментацию кожи. Все эти белки синтезируются в организме из аминокислот, которые мы получаем из нашей еды. Именно поэтому очень важно есть достаточно белка каждый день! Не меньше 15-20% от всей пищи. Если не получается, посмотрите в сторону биодобавок. Я принимаю трипептиды коллагена. Отличная вещь.
Можно ли сохранить здоровую кожу, если вы — сладкоежка?
Пока вы молоды, да. И то не всегда. Но чем старше вы становитесь, тем больше вреда наносит организму сахар. Дело в том, что как только сахар попадает в организм, резко поднимается уровень инсулина в крови. Из-за это повреждаются волокна коллагена, кожа теряет упругость, появляются морщины. Сахара много не только в тортах, но и в простых углеводах — в белом хлебе, колбасе, жареной картошке, в крахмалистых продуктах. Здесь есть только одно правило, если хотите надолго сохранить молодой вид — сахара есть как можно меньше.
Жиры — вредны или полезны?
Жиры однозначно полезны для кожи. Многие стараются избегать жиров, думая, что от них можно растолстеть. Это ошибка. От правильных жиров в нормальном количестве вы не прибавите в весе. Сахар — главный виновник лишних килограммов, а вовсе не жир. Смотрите, если в организме не хватает жиров, нарушается гормональный фон и организм хуже справляется со стрессом. Кожа при этом начинает шелушиться и сильно сохнуть, даже комбинированная и жирная. Заметили шелушение? Проверьте, достаточно ли жирной пищи вы едите. В идеале жиров должно быть 30% от дневной калорийности рациона.
Почему важно есть много продуктов, богатых клетчаткой?
Клетчатка необходима для нормальной работы толстого кишечника. Нарушение этой работы способствует развитию таких кожных заболеваний, как акне, атопический дерматит и др. Неожиданно кожа покрылась прыщами? Посмотрите, что вы едите! Овощи, фрукты, зелень надо есть каждый день.
Список полезных продуктов для красоты нашей кожи и общего здоровья
Как видите, большинство продуктов — самые обычные. Для того чтобы помочь своей коже долго оставаться красивой, не надо организовывать сложные диеты из экзотических продуктов. Нужно лишь следить за тем, чтобы соотношение белков, жиров и клетчатки было нормальным, а также почаще отказываться от сахара. Будьте здоровыми и красивыми! И не забудьте подписаться на мой блог, у меня много интересного. https://ok.ru/innamassage
https://ok.ru/innamassage
Инна про массаж лица и косметологию
Блог о косметологии, массаже лица и бережном уходе за собой!
Я – Инна, покажу эффективные техники самомассажа лица и расскажу про косметику.
Еще я здесь делаю обзоры различных баночек и тюбиков, рассказываю про красоту, здоровье и как жить в гармонии с собой и миром после 40. Присоединяйтесь!
Мой блог в телеграме https://t.me/innarulit
Сотрудничество tortila13@mail.ru
в тг @Innache
Спасибо! А коллаген я покупаю на сайте Гельтек. Но его можно купить в Озоне и Вайлдберриз. По цене точно не скажу, тем более у меня скидка как у косметолога. Около тысячи, если не ошибаюсь
Не цифры в паспорте определяют наш возраст. И не количество морщинок. Главное — это сосуды и суставы.
Сделайте этот быстрый тест на возраст.
Если получилось — ваш организм как у молодого человека.
Если нет — надо заняться своим телом.
Будьте здоровы и красивы!
Мы сделали эфир с коучем по управлению стрессом и питанию Машей Кузьо.
Я столько нового узнала! А думала, я такая вся умница-разумница в плане питания.
Маша от одних мифов не оставила ни камушка ни кирпичика, а другие совершенно неожиданно оказались правдой.
Держите запись эфира
https://youtube.com/live/RGHLmz1PHTk?feature=share
Поговорили с Инной Черепановой, косметологом, про вес и возраст и еще про разные мифы про питание и вес:— Люблю сладкое не могу, но, зараза, портит фигуру. Н...
Обожаю этот бальзам! Нежный, едва уловимый аромат, шикарная консистенция, абсолютно натуральный состав.
Мажу губы, ногти, кутикулу, локти.
Это бальзам для губ частного производства МEADOW COSMETICS
Если делаете чистку лица дома, главное — не давить ничего. Распаривать лицо тоже не надо. Для чувствительной кожи это вредно. Для возрастной тоже.
Я предлагаю воспользоваться более простым и щадящим методом. Смотрите видео!
Косметика, сделанная по древнейшей рецептуре — гидролаты
Кто читал или смотрел Парфюмера, тот знает, что такое гидролат. Изготавливается одним из самых древних способов приготовления косметики. Абсолютно натуральный. Сохраняет аромат и пользу трав и цветов из которых сделан. Полезен для кожи и волос.
Свойства гидролатов:
Увлажняют и тонизируют кожу
Снимают воспаления и покраснения
Выравнивают цвет лица
Придают волосам свежесть и объём
Освежают в жару
Увлажняют и успокаивают в сухой и холодный сезон
Знали про гидролаты? Пользуетесь? У меня гидролат МEADOW COSMETICS
Ты делала это хоть раз в жизни. А вероятнее всего занимаешься этим прямо сейчас
Стыдишь себя. Винишь себя. Ненавидишь себя.
И всё из-за какой-то несчастной булочки! Или пачки чипсов.
Еда в нашей жизни — это не только энергия и удовольствие. Это еще постоянный источник стресса.
А можно ли мне еще один кусочек торта? А молочка же плохо влияет на кожу? От шоколада прыщи? В период климакса все набирают вес? Как есть любимые вкусности и не толстеть?
Задавалась такими вопросами хоть раз?
Пинала себя из-за еды? Сидела на диетах?
Мы с Машей Кузьо решили, что в преддверии лета самое время поговорить между нами девочками о весе, красоте и любви к своему телу, когда тебе слегка (или не слегк
Новый эксперимент с новой профессиональной косметикой
Вы спрашивали недавно про эксперименты с европейской косметикой и вуаля! мне как раз вчера пришли пробники от польской профессиональной косметики Bielenda Professional
Попробую, расскажу.
Вы пользовались косметикой Bielenda?
Как я пользовалась месяц маслом усьмы для густоты бровей и что получилось в итоге
Эксперимент я провела. Помните, писала про эксперимент с бровями?
Чуда не случилось!
А я даже немножечко надеялась.
Брови у меня не заколосились, девоньки.
Но что самое смешное, они стали длиннее! Волоски прям ух выросли! С какой целью, я, правда, не понимаю.
Но так думаю, если бы мазала ресницы этим маслом, то скорее всего, они бы тоже удлинились. Но мне жутко неприятно ощущать масло на ресницах, поэтому я решила остаться со своими куценькими.
Короче результат моего эксперимента с маслом усьмы такой:
Гуще нет, длиннее — да.
У вас может быть свой результат, естественно.
Хотите 5 самых простых и эффективных решений для красивой и здоровой кожи?
Я уже их давала, но я не жадина-говядина. Дам еще! Читать тем, кто ничего не успевает! А также тем, кому лень возиться с собой. Итак, как получить максимум результата за минимум времени?
Я нашла очень интересные картинки про стандарты красоты в разное время и в разных местах земли.
И знаете, что?
Совершенно невозможно брать красивой везде. Стандарты этой самой женской красоты совершенно, а иногда и противоположно разные. Что красиво в одной стране, то ужасно в другой.
Поэтому давайте уже не париться. Самая красивая женщина — это та, которая смотрит на вас каждый день из зеркала.
Лето у нас в Краснодаре жаркое и длинное. Даже если принимать душ несколько раз в день, все равно через несколько минут прогулки по солнцепеку начинаешь потеть.
У меня для лета есть два помощника в таких случаях:
Комментарии 4
А коллаген я покупаю на сайте Гельтек. Но его можно купить в Озоне и Вайлдберриз. По цене точно не скажу, тем более у меня скидка как у косметолога. Около тысячи, если не ошибаюсь