🌱Зеленая аптечка для ваших суставов: растения, которые доступны всем

Весной хочется помочь себе чем-то простым и естественным, тем, что растет прямо у дома. Но давайте сразу договоримся: травы – это не замена тому, что прописал врач. И прежде чем что-то заваривать или прикладывать, лучше посоветоваться с доктором, особенно если вы уже принимаете лекарства.
✔️Крапива
Крапива на самом деле может немного успокаивать боль. Были небольшие исследования, где людям с остеоартритом коленей становилось легче, когда они добавляли ее в рацион. Американский Фонд борьбы с артритом упоминает крапиву как одно из народных средств, которое иногда используют при болях в суставах.
Заварите чайную ложку сухих листьев стаканом кипятка, дайте постоять минут десять. Пить можно один-два раза в день. Для компресса лучше взять аптечный настой, потому что свежие листья могут раздражать кожу.
Только помните: крапива чуть-чуть разжижает кровь. Если вы пьете варфарин или другие такие лекарства, сначала спросите врача.
✔️Лопух
Лопух с давних пор используют, чтобы снять отек и успокоить воспаление. Лабораторные опыты это подтверждают, но серьезных исследований на людях пока мало. Зато теплый компресс из листа лопуха – вещь приятная и безвредная, если нет аллергии.
Ошпарьте лист кипятком и приложите к больному суставу на ночь бархатистой стороной. А из корня можно сварить отвар: столовая ложка на стакан воды, кипятить 15 минут. Пить по столовой ложке три-четыре раза в день, но не дольше двух-трех недель.
✔️Хвощ полевой
Хвощ богат кремнием, который полезен для хрящей. Но у него есть неприятная особенность – он разрушает витамин B1, поэтому долго пить его нельзя. Обычно курс составляет не дольше трех недель, а потом обязательно делают перерыв.
Столовую ложку сухой травы залить стаканом кипятка, настоять полчаса. Пить по трети стакана два-три раза в день после еды. А еще из хвоща можно делать теплые ванночки для ног: 100 граммов травы заварить литром кипятка и добавить в воду.
Но будьте осторожны: при болезнях почек, беременности и кормлении хвощ употреблять нельзя.
✔️Сабельник болотный
Сабельник – одно из немногих растений, которое изучали в наших клиниках. Говорят, он помогает уменьшить боль при артрозе. В международных протоколах его пока нет, но попробовать можно.
Настойка: 100 граммов корней залить пол-литра водки, настаивать две недели в темном месте. Принимать по чайной ложке два раза в день, разбавляя водой. Этой же настойкой можно мягко растирать суставы.
✔️Одуванчик
Одуванчик часто включают в зеленые аптечки для суставов, и на то есть причины: в лабораторных опытах его экстракты проявляли противовоспалительную активность. Однако клинических исследований на людях с артрозом или артритом нет. Утверждение, что одуванчик уменьшает боль в суставах, – пока лишь гипотеза, основанная на народной медицине.
Достоверно известно другое: одуванчик обладает желчегонным действием, поэтому он противопоказан при закупорке желчных протоков и камнях в желчном пузыре.
С возрастом многие из нас принимают лекарства от давления, диабета, для разжижения крови. Даже самый безобидный настой может повлиять на их действие. Поэтому всегда советуйтесь с врачом 💚