Предыдущая публикация
Фильтр
добавлена вчера в 13:19
добавлена 31 августа в 19:19
добавлена 31 августа в 13:57
Дайджест летних постов
Мы подготовили для вас сборник полезного: все ключевые статьи о здоровье суставов за лето в одном посте. Листайте, выбирайте тему и погружайтесь в чтение – все самое важное уже здесь
1. Разоблачаем 5 главных мифов о суставах: что правда, а что нет?
https://ok.ru/impleso/topic/157971028137293
2. Ваши суставы шепчут о сердце? Не пропустите этот важный сигнал
https://ok.ru/impleso/topic/157994023540045
3. Может ли установка электрета спровоцировать рак? Разбираемся с врачом-ортопедом
https://ok.ru/impleso/topic/157998080677197
4. Мягкая тренировка, мощный результат
Почему велосипед так полезен для суставов, иммунитета и не только – рассказываем в карточках
https:/
добавлена 28 августа в 09:05
добавлена 24 августа в 19:43
добавлена 23 августа в 11:14
добавлена 20 августа в 19:26
добавлена 16 августа в 18:48
добавлена 6 августа в 19:45
добавлена 1 августа в 15:26
добавлена 29 июля в 10:11
добавлена 27 июля в 19:10
добавлена 26 июля в 14:23
Вес и колени: почему даже минус 5 кг может многое изменить
Колени – одни из самых нагруженных суставов в теле. Они помогают ходить, вставать, подниматься по лестнице, нести сумки. При этом вес, который на них приходится, не равен массе тела – он больше. При обычной ходьбе нагрузка на колени в 4-5 раз превышает вес тела, а при спуске – доходит до пятикратной.
Получается, если вес снизится хотя бы на 5 кг, колени почувствуют облегчение на десятки килограммов при каждом шаге. А за день – это тысячи лишних килограммов, от которых суставы будут свободны.Звучит невероятно? Давйте посчитаем:
При весе 70 кг колени получают нагрузку ≈280-350 кг при каждом шаге. Снижение веса на 5 кг уменьшает
добавлена 23 июля в 13:25
добавлена 21 июля в 11:55
00:08
добавлена 19 июля в 13:27
добавлена 16 июля в 17:55
добавлена 12 июля в 12:45
загрузка
Показать ещёЛевая колонка