Скрытый дефицит витаминов может быть причиной кальцификации артерий и вот почему

Это может показаться невероятным, но кальцификация артерий — это реальная и опасная проблема, от которой страдают миллионы людей старше 40 лет.

Этот процесс, который может протекать незаметно, приводит к уплотнению и сужению артерий, что в свою очередь может вызвать сердечные приступы, инсульты и другие сердечно-сосудистые осложнения.

В этой статье мы узнаем удивительную правду о том, почему артерии кальцифицируются и что можно сделать, чтобы защитить своё здоровье. Мы поговорим о малоизвестном дефиците витаминов, который способствует накоплению кальция в стенках артерий, а также о роли хронического воспаления в повреждении сосудов.

Вы также узнаете о трёх основных питательных веществах, которые помогут обратить процесс кальцификации артерий вспять и восстановить эластичность кровеносных сосудов.

Предупреждение
Информация представленная в данной статье предназначена исключительно для ознакомительных целей и не рассматривается в качестве замены профессиональной медицинской консультации, постановки диагноза или лечения.

Автор не является врачом и не рекомендует самостоятельно лечиться или использовать недоказанные методы лечения. Напоминаю, что обращение к врачу и следование рекомендациям доказательной медицины являются единственно верным решением в борьбе с различными заболеваниями.

Что такое кальцификация артерий?
С возрастом на стенках наших артерий могут накапливаться отложения солей кальция, делая их более твёрдыми и узкими. Этот процесс называется артериальной кальцификацией, или затвердением артерий. Он является основным фактором риска сердечных приступов, инсультов и других сердечно-сосудистых заболеваний.

Самое страшное, что вы можете не чувствовать никаких симптомов, пока кальциноз не станет слишком сильным и не начнёт ограничивать кровоток. Именно поэтому врачи часто называют его «тихим убийцей» — он подкрадывается незаметно.

Этот процесс происходит постепенно, в течение многих лет и десятилетий.

Не забывайте оформлять премиум-подписку. Она даёт вам возможность получать эксклюзивный доступ к материалам, которые не публикуются в общей ленте. Вы сможете наслаждаться контентом без рекламы и будете первыми узнавать о новых публикациях.

Что же способствует этому опасному процессу кальцификации?
Оказывается, на это влияет несколько факторов.

Вы, наверное, слышали, что кальций важен для крепких костей и зубов, и это правда. Однако с возрастом организм начинает хуже усваивать кальций.

Вместо того чтобы просто поступать в кости, он начинает циркулировать в крови. Со временем избыток кальция может накапливаться там, где его быть не должно — например, на слизистой оболочке кровеносных сосудов. Здесь он может образовывать твёрдые отложения, которые делают артерии жёсткими и сужают их.

Ещё один важный аспект этой картины — витамин К2. Это малоизвестное питательное вещество играет решающую роль в обеспечении правильного усвоения кальция организмом. Достаточное количество витамина К2 помогает держать кальций в костях и зубах, а также в артериях и других мягких тканях.

К сожалению, витамин К2 трудно получить из рациона современного человека. Самые богатые источники этого витамина — продукты, которые многие люди не едят в больших количествах, такие как растительные молочные продукты и мясные субпродукты. Даже если вы едите много листовых зелёных овощей, вы, возможно, не получаете достаточно витамина К2, потому что зелень содержит витамин К1, который используется организмом по-другому.

Это означает, что большинство людей старше 40 лет, вероятно, испытывают дефицит витамина К2, даже не подозревая об этом. Недостаток этого витамина приводит к накоплению кальция в артериях, вызывая кальцификацию и хроническое воспаление.

Дополнительные источники информации, использованные для написания статьи, будут указаны в закрепленном комментарии. [1], [2], [3], [4], [5], [6]
Прежде чем мы продолжим, не забудьте включить уведомления о новых публикациях:

1. Откройте мой канал из вашего списка подписок и обратите внимание на значок колокольчика рядом с кнопкой "Вы подписаны".

2. Нажмите на этот значок, чтобы активировать уведомления. Теперь вы будете получать пуш-уведомления о новых публикациях, спасибо.

Многие факторы современного образа жизни способствуют системному воспалению с возрастом
Употребление большого количества сахара, рафинированных углеводов и растительных масел, полученных промышленным путём, отсутствие регулярных физических нагрузок, хронический стресс, недостаточный сон и воздействие вредных веществ из окружающей среды — всё это может способствовать развитию кальцификации артерий.

Со временем эти факторы могут повредить тонкие эндотелиальные клетки, которые выстилают кровеносные сосуды. Из-за этого в артериях начинают накапливаться бляшки и откладываться кальций. Это может привести к серьёзным проблемам со здоровьем, таким как болезни сердца и инсульт, особенно у людей старше 40 лет.

Мы знаем, что кальцификация артерий развивается незаметно и может быть вызвана такими причинами, как нарушение регуляции обмена кальция, дефицит витамина К2 и хроническое воспаление.

Чтобы поддерживать хорошее здоровье сердца, важно принимать меры по снижению этих факторов риска. Это включает в себя правильное питание, регулярные физические упражнения, борьбу со стрессом, достаточный сон и избегание вредных веществ из окружающей среды.

Важно отметить, что данная статья не предоставляет диагнозы и не утверждает, что у читателя могут иметься какие-либо проблемы со здоровьем.
Статья основана на выводах исследований, мнениях врачей и представляет информацию исключительно в ознакомительных целях!
Полезные свойства тех или иных продуктов также написаны исключительно в ознакомительных целях, на основе общеизвестных данных.
Отмечу, что данная статья не призывает использовать эти продукты в качестве способа для самолечения!
Любые вопросы, связанные со здоровьем и внесением изменений в рацион питания, следует обсуждать только с врачом на личном приеме.
Что можно с этим сделать?
Проще говоря, люди всё чаще задаются вопросом, как можно замедлить, остановить или даже повернуть вспять процесс кальцификации артерий, чтобы сохранить их эластичность и здоровье с возрастом.

И у меня для вас хорошие новости. Всё больше исследований показывают, что кальцификация артерий не является неизбежным и необратимым процессом, как мы привыкли думать. При правильном питании и изменении образа жизни вы можете контролировать уровень кальция в своём организме и улучшить состояние артерий.

Ключевым элементом является комбинация трёх мощных питательных веществ, которые, действуя вместе, регулируют обмен кальция и защищают ваши артерии.

Первое из них — витамин K2. Он помогает выводить кальций из крови и направлять его в кости, где он должен быть. Витамин D3 работает вместе с витамином K2, обеспечивая эффективное усвоение кальция из кишечника и его доставку в нужные части организма.

Магний действует как естественный блокатор кальциевых каналов, помогая артериям оставаться расслабленными и эластичными.

Когда вы получаете оптимальное количество этих трёх мощных питательных веществ — K2, D3 и магния — распределение кальция в вашем организме становится сбалансированным, и риск кальциноза (накопления кальция в стенках артерий) значительно снижается.

Интересный факт
Исследования показали, что те питательные вещества, о которых мы говорили выше, могут не только предотвратить дальнейшее затвердение артерий, но и обратить вспять уже существующие кальцификацию и образование бляшек.

Эксперты рекомендуют поддерживать здоровье своих артерий, включив в свой рацион продукты, богатые витамином К2, такие как:

растительное масло;
яичные желтки;
натто.
Регулярное пребывание на солнце и употребление продуктов, богатых магнием, помогут повысить уровень витамина D3, что по их мнению может предотвратить кальцификацию артерий.

Противовоспалительная диета играет важную роль в поддержании здоровья артерий, так как помогает уменьшить воспаление и предотвратить образование бляшек. Чтобы поддерживать здоровье артерий в долгосрочной перспективе, избегайте добавления сахара, обработанных углеводов и вредных жиров.

Вместо этого сосредоточьтесь на употреблении продуктов с высоким содержанием питательных веществ, таких как:

овощи;
фрукты;
цельнозерновые продукты;
орехи и семечки.
Включите регулярные физические упражнения, методы борьбы со стрессом и качественный сон в свой распорядок дня.

Получается, что в сорок, пятьдесят и более лет мы можем сохранить структурную целостность и функцию своих артерий, обеспечив тем самым оптимальное здоровье сердца. Поверьте, ваша сердечно-сосудистая система будет вам очень признательна!

Итак, вот она — скрытая угроза кальцификации артерий и несколько советов о том, как от неё защититься. Я надеюсь, что эта информация была для вас полезной и вдохновляющей.

Резюмируем написанное
Кальцификация артерий — это на первый взгляд невидимый, но крайне опасный процесс, который может привести к различным сердечно-сосудистым осложнениям, таким как инфаркты и инсульты.

Понимание причин этого явления и возможность его предотвращения являются критически важными для поддержания здоровья артерий c возрастом.

В статье обсуждаются ключевые аспекты, способствующие кальцификации артерий, такие как дефицит витаминов K2 и D3, а также хроническое воспаление. Эти факторы приводят к избыточному накоплению кальция в стенках сосудов, делая их более жёсткими и сужая их просвет. Однако есть хорошие новости: правильное питание, включающее достаточное количество витаминов K2 и D3, и магния, а также ведение здорового образа жизни, могут помочь предотвратить и даже обратить процесс кальцификации.

Стратегии, такие как употребление продуктов, богатых витаминами и минералами, регулярные физические нагрузки, контроль уровня стресса и поддержание достаточного количества сна, могут существенно снизить риски, связанные с кальцификацией артерий.

Это включает в себя переход на противовоспалительное питание, исключение сахара, рафинированных углеводов и вредных жиров и сосредоточение на потреблении овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов.

Придерживаясь этих рекомендаций, вы сможете сохранять эластичность и здоровье своих артерий, что обеспечит долгосрочное здоровое функционирование сердечно-сосудистой системы.

Помните, что здоровье ваших артерий — залог активной и полноценной жизни в зрелом возрасте. Обратитесь к врачу за консультацией для получения индивидуальных рекомендаций и обеспечения поддержания оптимального состояния здоровья.

На этом все, но на моем канале вас ожидает множество интересных статей. Поэтому, не забудьте подписаться на него и поставить лайк данной статье. Также будет отлично, если вы поделитесь этой статьей с вашими близкими и друзьями.

Важно помнить
Этот канал не предоставляет медицинских консультаций. Вся информация, которая предоставляется на канале, носит исключительно ознакомительный характер. Если вам нужна медицинская консультация, пожалуйста, обратитесь к врачу.