Беспокоит давление

Как правильно вести дневник давления перед визитом к врачу

Опасность тренировок! Как все таки тренироваться при гипертонии? Рубрика #ГоворимСпортуОК 🔹 Почему важно тренироваться при гипертонии? Тренировки помогают укрепить сердце, улучшить кровообращение, снизить стресс, контролировать уровни сахара и холестерина в крови, а также помогают снизить лишний вес. 🔹 Какие тренировки подходят? Кардионагрузки в умеренном темпе: ходьба, плавание, езда на велосипеде, скандинавская ходьба (30-60 минут, 4–5 раз в неделю). Умеренные силовые тренировки с небольшими весами и многочисленными повторениями (15-20 повторений). Дыхательные упражнения для контроля пульса и успокоения нервной системы. 🔹 Правила безопасности: Контролируйте пульс, работая в безопасной зоне (50–70% от максимального пульса). Измеряйте давление до и после занятий, а также следите за своим самочувствием. Начинайте с разминки и заканчивайте заминкой, чтобы избежать резких скачков давления. Избегайте резких движений и задержек дыхания при подъеме тяжестей. 🔹 Чего избегать? Избегайте тренировок с максимальными весами, соревновательных упражнений на время, резких прыжков и интервальных тренировок без предварительной подготовки. 🔹 Когда прекратить тренировку? Если появляются симптомы как головокружение, одышка, боль в груди или нарушения ритма сердца — немедленно прекратите тренировку и обратитесь за медицинской помощью. Заключение: Спорт и гипертония могут сосуществовать, если подходить к тренировкам с умом и осторожностью. Помните о регулярности и умеренности, они являются важными факторами успешных тренировок.

Почему у одних давление от стресса растет, а у других падает?

Многие уже запомнили, что принимать лекарства от давления надо пожизненно. И казалось бы, что тут сложного – выпил таблетку и все. На деле же гипертоники совершают ошибки, которые приводят к неэффективности лечения и неконтролируемой гипертонии. В какое время суток принимать лекарства, чтобы они были эффективны? Что добавить в свой образ жизни, чтобы таблетки лучше работали? И что делать, если лекарства вызывают побочные эффекты? Отвечает врач-терапевт, к.м.н. Алексей Леонидович Хухрев. Прямые эфиры программы «Доктор на работе» с понедельника по четверг в 15:00 на телеканале «Доктор». Еще больше полезной информации и советов от опытных врачей. Чтобы задать вопрос нашим экспертам сканируй

Согласно статистике ВОЗ каждый третий человек на земле имеет диагноз гипертония. Именно это заболевание часто заканчивается инфарктом, инсультом, приводит к почечной недостаточности. А, как говорил еще Гиппократ, болезнь легче предупредить, чем лечить. Поэтому прямо сейчас мы поговорим о том, что вы можете сделать, чтобы не допустить гипертонии и что сделать, если у вас уже появились первые звоночки. Как правильно справляться со стрессом и гневом, чтобы избежать гипертонии? Как часто стоит измерять давление, чтобы не пропустить начала гипертонии? И что делать, если первые звоночки гипертонии уже прозвучали? Отвечает врач–кардиолог, Член Российского кардиологического общества, Член Европейс