Болит спина

БОЛИТ ПОЯСНИЦА ПОСЛЕ ПРИСЕДАНИЙ?

ПОЯСНИЦА БОЛИТ ИЗ-ЗА НЕСТАБИЛЬНОСТИ… ЧТО?? Вы сделали МРТ, вам написали «сглаженный лордоз», и вы думаете, что нашли причину боли? Но что, если истинная проблема – нестабильность поясницы, а не сама форма позвоночника? Почему МРТ вводит в заблуждение? •Исследование проводится в положении лежа, когда мышцы расслаблены, а нагрузка распределяется иначе. Это не отражает реальную механику движения в вертикальном положении! •Сглаженный лордоз (прогиба когда нет в пояснице) – это больше следствие, чем причина. На снимке вы видите адаптацию позвоночника к нестабильности, а не сам источник боли. Что такое нестабильность поясницы? -Слабые мышцы не могут держать позвоночник в правильном положении. -Перегрузка связок ведёт к хроническим болям. -Нарушение механики движений вызывает дополнительное напряжение, которое усиливает дискомфорт. Настоящее решение: Не просто «смотреть на картинку», а работать с телом! - Укрепление мышечного корсета= стабильность позвоночника. - Коррекция двигательных паттернов= правильное распределение нагрузки. - Дыхание и контроль осанки = уменьшение болевых ощущений. Пишите «ЧЕРЕПАХА» в комментариях, и я отправлю вам бесплатный обезболивающий комплекс для поясницы! Забудьте про пассивное ожидание – боль не проходит сама. Восстанавливаем спину осознанно! #ЗдороваяПоясница #больвпояснице #больвспине #седалищныйнерв #грушевиднаямышца #СтабильностьСпасает

НИ ОДНА ТАБЛЕТКА НЕ ВЫТЯНЕТ ТВОЮ ШЕЮ, ЕСЛИ ТЫ САМ НЕ ДВИГАЕШЬСЯ ! Обезболивающие глушат симптомы, но не разблокируют зажатые мышцы и не восстанавливают кровоток в шейном отделе. Только правильные упражнения снимут зажимы, улучшат подвижность и вернут свободу движений. Комплекс простых движений для шеи уже ждёт тебя по ссылке в профиле. Ваш доктор Шерстобитов #БольВШее #УпражненияДляШеи #Физиотерапия #ОсанкаЭксперт #ДокторШерстобитов #ШеяБезБоли

Болит поясница? Не ищите таблетки — начните работать с ногами! Сильные ягодицы, гибкие бёдра и мобильные голени — вот что спасёт поясницу от перегрузки Что делать прямо сейчас: • Мостик с активацией ягодиц: 10–12 повторов • Растяжка задней поверхности бедра: 30 сек на каждую ногу • Подъёмы на носки для икорок: 15–20 повторов Всего 5–10 минут в день — и спина скажет вам «спасибо»! Полный комплекс по ссылке в описании профиля Ваш доктор Шерстобитов #Поясница #БолиВСпине #НогиСПросом #ГлубокиеМышцы #Физиотерапия #ДокторШерстобитов #СпинаБезБоли #АктивныеЯгодицы #МобильностьТаза #КорсетМышц

РАЗГРУЖАЕМ СПИНУ БЬЮТИ-СПЕЦИАЛИСТА Помогаю бьюти-специалисту Насте снять напряжение в спине и разгрузить позвоночник прямо на стуле Простое упражнение, главное не должно быть боли, может подойти не каждому , но в подавляющем большинстве, при грыжах делаем очень аккуратно Мне уже сказали , что надо снять видео как потом вставать со стула, правда полезно? Ваш доктор Шерстобитов #бьютимастер #маникюр #мастерманикюра #больвспине #остеохондроз #больвшее