Форма публикации
Расскажите о своём хобби
Полезные свойства микрозелени: 🌱 почему она должна быть в вашем рационе - 975704408215
Полезные свойства микрозелени: 🌱 почему она должна быть в вашем рационе - 975704408215
Увлечения

Пока что это все публикации

Вы посмотрели все публикации по выбранной теме. В категории «Питание» вы найдёте ещё больше полезных материалов по вашему хобби

Популярные вопросы

  • Минус 12 кг за две недели - реально ли так похудеть, если рацион основан на воде?
    22 окт 2023
  • Какой фрукт можно использовать в качестве замены сливочного масла, чтобы быстро похудеть?
    18 окт 2023
  • Можно ли похудеть, если есть только морскую и цветную капусту, кефир, творог и фрукты?
    24 окт 2023
  • Сбросить 20 кг за 30 дней - реально? Мне очень надо похудеть с 120 до 100 кг.
    24 окт 2023
  • Можно ли сбросить 15 кг за 2 месяца и если да, то как? Денег на тренажерный зал нет.
    19 окт 2023

База знаний

  • Питание: сколько и чего нужно есть, чтобы чувствовать себя хорошо
Смотрите видео от врача Ольги Прядухиной и вы узнаете:
- Зависит ли уровень энергии от питания?
- Можно ли быть наполненным силами, если сидеть на диете?
- Как подобрать продукты, подходящие именно для вас?
- Сколько приемов пищи оптимально для вас?
Смотрите видео и питайтесь правильно в легкости. Вы будете отлично себя чувствовать и выглядеть в любом возрасте.
Врач Ольга Прядухина подробно обо всем рассказала.
Подписывайтесь на группу Ольги Прядухиной, чтобы оставаться в курсе всех новостей 
    Питание: сколько и чего нужно есть, чтобы чувствовать себя хорошо Смотрите видео от врача Ольги Прядухиной и вы узнаете: - Зависит ли уровень энергии от питания? - Можно ли быть наполненным силами, если сидеть на диете? - Как подобрать продукты, подходящие именно для вас? - Сколько приемов пищи оптимально для вас? Смотрите видео и питайтесь правильно в легкости. Вы будете отлично себя чувствовать и выглядеть в любом возрасте. Врач Ольга Прядухина подробно обо всем рассказала. Подписывайтесь на группу Ольги Прядухиной, чтобы оставаться в курсе всех новостей 
    Доктор Ольга Прядухина
  • ЧЕМ ОПАСНЫ ПОПУЛЯРНЫЕ ДИЕТЫ?
Мечта о стройной фигуре и идеальном весе может побудить людей пробовать разные диеты, которые обещают быстрые результаты. Однако, несмотря на видимые успехи, популярные диеты могут скрывать в себе немало опасностей для здоровья. В этой статье мы рассмотрим, чем именно опасны эти диеты и почему выбор более здорового подхода к питанию может быть предпочтительнее.
1. Потеря мышечной массы.
Многие диеты, особенно низкоуглеводные и голодовки, способствуют быстрой потере веса за счет утраты мышечной массы. Это может привести к слабости и снижению общей эффективности организма.
2. Дефицит питательных веществ.
Долгосрочное соблюдение некоторых диет может вызвать де
    ЧЕМ ОПАСНЫ ПОПУЛЯРНЫЕ ДИЕТЫ? Мечта о стройной фигуре и идеальном весе может побудить людей пробовать разные диеты, которые обещают быстрые результаты. Однако, несмотря на видимые успехи, популярные диеты могут скрывать в себе немало опасностей для здоровья. В этой статье мы рассмотрим, чем именно опасны эти диеты и почему выбор более здорового подхода к питанию может быть предпочтительнее. 1. Потеря мышечной массы. Многие диеты, особенно низкоуглеводные и голодовки, способствуют быстрой потере веса за счет утраты мышечной массы. Это может привести к слабости и снижению общей эффективности организма. 2. Дефицит питательных веществ. Долгосрочное соблюдение некоторых диет может вызвать де
    Полина Гром - Фитнес Эксперт
  • Вкусно и полезно:  правила здорового завтрака
    Вкусно и полезно: правила здорового завтрака
    Сладкий Персик
    Эксперт
  • 14 способов снизить калорийность и нагрузку на организм: как приучить мозг требовать меньше еды
Всем привет!
Работа с головой первична и необходима, когда речь идет о переходе на осознанное питание и изменении образа жизни.
Есть меньше и двигаться больше крайне сложно, когда не отлажены метаболические механизмы и нет правильной поведенческой модели в голове. Об этом и поговорим сегодня.
Тема выпуска: Как направить мозг в русло нормального пищевого поведения.
Обычно современные люди имеют сразу и метаболические и поведенческие проблемы.
    14 способов снизить калорийность и нагрузку на организм: как приучить мозг требовать меньше еды Всем привет! Работа с головой первична и необходима, когда речь идет о переходе на осознанное питание и изменении образа жизни. Есть меньше и двигаться больше крайне сложно, когда не отлажены метаболические механизмы и нет правильной поведенческой модели в голове. Об этом и поговорим сегодня. Тема выпуска: Как направить мозг в русло нормального пищевого поведения. Обычно современные люди имеют сразу и метаболические и поведенческие проблемы.
    Нутрициолог Дарья Савельева - Nice&Easy
    Эксперт
  • Удержать результат после похудения: 11 решений, которые помогут сохранить ваши достижения
    Удержать результат после похудения: 11 решений, которые помогут сохранить ваши достижения
    Нутрициолог Дарья Савельева - Nice&Easy
    Эксперт

Публикации экспертов

  • Лето vs. Похудение
    Лето vs. Похудение
    ШАГАЙ ДОМА
    Эксперт
    8 авг 2024
  • Способы перестать есть на ночь 😉
    Способы перестать есть на ночь 😉
    Ульяна Васильева. Эксперт Food.ru
    Эксперт
    24 янв
  • Чем полезна средиземноморская диета
    Чем полезна средиземноморская диета
    АНТАРКТИК КРИЛЬ
    Эксперт
    10 окт 2024
  • 4 ошибки в питании, которые совершают 90 процентов людей!

Переедание.
Мы часто едим больше, чем нужно нашему организму. Забавный факт: наш мозг не сразу осознает, что мы наелись, поэтому рекомендуется есть медленно, чтобы дать мозгу время обработать сигнал про насыщение. Также помогает обращать внимание на ощущение сытости и слушать свое тело. Когда вы в контакте со своим тело, то вы хотите заботиться о нем, а не перегружать лишней пищей.

Пустые калории. 

Есть продукты с высоким содержанием калорий, но низкой пищевой ценностью. Примером таких продуктов может быть газировка, сладости, фастфуд и т.д. Они дают лишние калории, не обесеспечивая полноценное питание для клеток. Чтобы избежать этой ошибки, стоит начать изучать составы и делать акцент на качестве продуктов. Такой подход даст необходимые микроэлементы и питательные вещества для тела, а значит энергию и легкость.

Хаотичные приемы пищи. 

Многие люди, стремясь снизить вес или привести свое тело в форму, поэтому они пропускают приемы пищи или наказывают себя голодом. Это серьезная ошибка, которая может привести к снижению энергии, а также расстройствам обмена веществ. Организм нуждается в регулярном и здоровом питании - тогда вы будете продуктивны и в хорошем настроении.

Еда на эмоциях. 

Многие ищут утешение в еде во время стресса или проживания негативных эмоций. Но, к сожалению, потребление пищи в ответ на эмоциональное состояние может привести к проблемам с весом и здоровьем. Вместо того, чтобы обращаться к еде в качестве утешения, можно найти другие способы справляться с эмоциями, что позволит улучшить свое состояние без вреда для здоровья.

Понимание наших стремлений и ошибок - отличный старт пути к осознанному питанию и умению слушать свое тело. Обратите внимание на свои пищевые привычки и будьте заботливы к себе.

Какие ошибки из перечисленных совершаете вы?
    4 ошибки в питании, которые совершают 90 процентов людей!
 Переедание. Мы часто едим больше, чем нужно нашему организму. Забавный факт: наш мозг не сразу осознает, что мы наелись, поэтому рекомендуется есть медленно, чтобы дать мозгу время обработать сигнал про насыщение. Также помогает обращать внимание на ощущение сытости и слушать свое тело. Когда вы в контакте со своим тело, то вы хотите заботиться о нем, а не перегружать лишней пищей.
 Пустые калории. 
 Есть продукты с высоким содержанием калорий, но низкой пищевой ценностью. Примером таких продуктов может быть газировка, сладости, фастфуд и т.д. Они дают лишние калории, не обесеспечивая полноценное питание для клеток. Чтобы избежать этой ошибки, стоит начать изучать составы и делать акцент на качестве продуктов. Такой подход даст необходимые микроэлементы и питательные вещества для тела, а значит энергию и легкость.
 Хаотичные приемы пищи. 
 Многие люди, стремясь снизить вес или привести свое тело в форму, поэтому они пропускают приемы пищи или наказывают себя голодом. Это серьезная ошибка, которая может привести к снижению энергии, а также расстройствам обмена веществ. Организм нуждается в регулярном и здоровом питании - тогда вы будете продуктивны и в хорошем настроении. 
Еда на эмоциях. 
 Многие ищут утешение в еде во время стресса или проживания негативных эмоций. Но, к сожалению, потребление пищи в ответ на эмоциональное состояние может привести к проблемам с весом и здоровьем. Вместо того, чтобы обращаться к еде в качестве утешения, можно найти другие способы справляться с эмоциями, что позволит улучшить свое состояние без вреда для здоровья.

Понимание наших стремлений и ошибок - отличный старт пути к осознанному питанию и умению слушать свое тело. Обратите внимание на свои пищевые привычки и будьте заботливы к себе.
 Какие ошибки из перечисленных совершаете вы?
    Таня Рыбакова - психология стройности
    Эксперт
    20 июл 2023
  • Как я провела 10 дней питьевой диеты и что было потом
    Как я провела 10 дней питьевой диеты и что было потом
    Елена Юлкина
    Эксперт
    15 мая 2019