Форма публикации
Расскажите о своём хобби
Чайные сборы с бодрящим и успокаивающим эффектом - 952737110106
Чайные сборы с бодрящим и успокаивающим эффектом - 952737110106
Как оценить противопоказания для приема БАД - 978891333332
Как оценить противопоказания для приема БАД - 978891333332
Полезные свойства микрозелени: 🌱 почему она должна быть в вашем рационе - 975704408215
Полезные свойства микрозелени: 🌱 почему она должна быть в вашем рационе - 975704408215
Увлечения

Пока что это все публикации

Вы посмотрели все публикации по выбранной теме. В категории «Красота и здоровье» вы найдёте ещё больше полезных материалов по вашему хобби

Популярные вопросы

База знаний

  • Идеальный завтрак: баланс вкуса и пользы для отличного настроения
Завтрак — это не просто приём пищи, это основа нашего дня. Правильный выбор блюд заряжает нас энергией, улучшает концентрацию и настроение, обеспечивая продуктивность и хорошее самочувствие на протяжении всего дня. В этой статье мы рассмотрим лучшие варианты завтраков, учитывая баланс питательных веществ и разнообразие вкусов.
Баланс белков, углеводов и жиров
Идеальный завтрак должен содержать все три макронутриента в оптимальном соотношении. Белки обеспечивают чувство сытости, углеводы — энергию, а жиры необходимы для работы мозга и усвоения витаминов. Этот вариант завтрака как раз этой серии!
Что нужно:
- Сливочное масло
- Яйцо
- Ломтик хлеба
- Авокадо
- Шпинат
- Кедровые орехи
- Лимонный сок
- Помидоры черри 
Как готовить:
1️⃣ В чаше блендера измельчаем до однородной пасты авокадо, шпинат, кедровые орехи и сок лимона.
2️⃣ На разогретой сковороде готовим яичницу-болтунью. Интенсивно соединяем лопаткой яйцо со сливочным маслом до тех пор, пока яйцо не схватится. По желанию можно посолить и поперчить.
3️⃣ На поджаренный ломтик хлеба выкладываем пасту из авокадо, помидорки черии и готовое яйцо.
✅ Вуаля! Невероятно вкусный и поднимающий настроение завтрак готов! Друзья, это очень вкусно, обязательно попробуйте!
Какие продукты лучше избегать по утрам
Сладкие хлопья с высоким содержанием сахара: они быстро повышают уровень сахара в крови, после чего наступает резкий спад энергии.
Фастфуд: бутерброды с колбасой, сосисками, булочки и пирожные не обеспечивают нужных питательных веществ и часто переполнены вредными жирами и сахаром.
Слишком большие порции: даже самая полезная еда может навредить, если её съесть слишком много. Всё хорошо в меру.
Идеальный завтрак — это тот, который вам нравится и который обеспечивает необходимую энергию и питательные вещества для продуктивного дня. Экспериментируйте с различными продуктами и рецептами, чтобы найти свои любимые варианты. Регулярный и сбалансированный завтрак — залог вашего здоровья и хорошего настроения.
А вы бы приготовили себе такую брускетту?
#Жуковы_Завтраки #ПП_Жуковы
    Идеальный завтрак: баланс вкуса и пользы для отличного настроения Завтрак — это не просто приём пищи, это основа нашего дня. Правильный выбор блюд заряжает нас энергией, улучшает концентрацию и настроение, обеспечивая продуктивность и хорошее самочувствие на протяжении всего дня. В этой статье мы рассмотрим лучшие варианты завтраков, учитывая баланс питательных веществ и разнообразие вкусов. Баланс белков, углеводов и жиров Идеальный завтрак должен содержать все три макронутриента в оптимальном соотношении. Белки обеспечивают чувство сытости, углеводы — энергию, а жиры необходимы для работы мозга и усвоения витаминов. Этот вариант завтрака как раз этой серии! Что нужно: - Сливочное масло - Яйцо - Ломтик хлеба - Авокадо - Шпинат - Кедровые орехи - Лимонный сок - Помидоры черри Как готовить: 1️⃣ В чаше блендера измельчаем до однородной пасты авокадо, шпинат, кедровые орехи и сок лимона. 2️⃣ На разогретой сковороде готовим яичницу-болтунью. Интенсивно соединяем лопаткой яйцо со сливочным маслом до тех пор, пока яйцо не схватится. По желанию можно посолить и поперчить. 3️⃣ На поджаренный ломтик хлеба выкладываем пасту из авокадо, помидорки черии и готовое яйцо. ✅ Вуаля! Невероятно вкусный и поднимающий настроение завтрак готов! Друзья, это очень вкусно, обязательно попробуйте! Какие продукты лучше избегать по утрам Сладкие хлопья с высоким содержанием сахара: они быстро повышают уровень сахара в крови, после чего наступает резкий спад энергии. Фастфуд: бутерброды с колбасой, сосисками, булочки и пирожные не обеспечивают нужных питательных веществ и часто переполнены вредными жирами и сахаром. Слишком большие порции: даже самая полезная еда может навредить, если её съесть слишком много. Всё хорошо в меру. Идеальный завтрак — это тот, который вам нравится и который обеспечивает необходимую энергию и питательные вещества для продуктивного дня. Экспериментируйте с различными продуктами и рецептами, чтобы найти свои любимые варианты. Регулярный и сбалансированный завтрак — залог вашего здоровья и хорошего настроения. А вы бы приготовили себе такую брускетту? #Жуковы_Завтраки #ПП_Жуковы
    Вкус Жуковы
    Эксперт
  • ОВСЯНОЕ ПЕЧЕНЬЕ НА ЗАВТРАК БЕЗ САХАРА
    ОВСЯНОЕ ПЕЧЕНЬЕ НА ЗАВТРАК БЕЗ САХАРА
    Рецепты Сабина Сарыева
    Эксперт
  • Ученые определили норму!
    Ученые определили норму!
    Вячеслав и Юлия Петровна Дачный агроном
    Эксперт
  • Арбуз - сладкая история вкуса и пользы
    Арбуз - сладкая история вкуса и пользы
    Игорь Черняков. Сам cебе cушист
    Эксперт
  • Как выбирать качественные продукты питания
Сегодня на магазинных полках представлено обилие разных продуктов, но лишь малая часть из них имеет ценность для нашего организма. Выбор правильных продуктов является важным шагом к здоровому питанию. 
 Из этой статьи вы узнаете 
 - причины появления некачественных продуктов?
- как сделать правильный выбор в магазине?
- на что обращать внимание при чтении состава?
    Как выбирать качественные продукты питания Сегодня на магазинных полках представлено обилие разных продуктов, но лишь малая часть из них имеет ценность для нашего организма. Выбор правильных продуктов является важным шагом к здоровому питанию. Из этой статьи вы узнаете - причины появления некачественных продуктов? - как сделать правильный выбор в магазине? - на что обращать внимание при чтении состава?
    Таня Рыбакова - психология стройности
    Эксперт

Публикации экспертов

  • Как имбирь, лимон и мед могут стать вашими наилучшими союзниками в борьбе с простудами!
    Как имбирь, лимон и мед могут стать вашими наилучшими союзниками в борьбе с простудами!
    Марина Жукова, Домохозяйка, Эксперт, Блогер
    Эксперт
    2 дек 2024
  • Прямо сейчас приготовьте, а утром не будете тратить время на приготовление завтрака🔥
    Прямо сейчас приготовьте, а утром не будете тратить время на приготовление завтрака🔥
    Рецепты Сабина Сарыева
    Эксперт
    30 янв 2024
  • Юмор дня: как есть и не толстеть 🤩
    Юмор дня: как есть и не толстеть 🤩
    Вкус Жуковы
    Эксперт
    29 ноя 2024
  • ПОХУДЕЛА на 5 КГ на ЧАЕ ! ХУДЕЕМ ЛЕГКО!
    ПОХУДЕЛА на 5 КГ на ЧАЕ ! ХУДЕЕМ ЛЕГКО!
    Марина Жукова, Домохозяйка, Эксперт, Блогер
    Эксперт
    20 ноя 2024
  • Повторяю необычный лайфхак с витамином С и йодом! Артикул 61185553
    Повторяю необычный лайфхак с витамином С и йодом! Артикул 61185553
    Марина Жукова, Домохозяйка, Эксперт, Блогер
    Эксперт
    21 сен 2024