Принято считать, что набор веса это неправильное питание и отсутствие физической нагрузки. Исследования же показывают, что у этой проблемы есть много других причин, в том числе психосоматических.
Из этой статьи вы узнаете:
- какие есть причины набора веса? - как мысли влияют на вес?
1. Голова и тело
Мы много раз говорили о том, что наше мышление и состояние тела крепко взаимосвязаны. Можно долго сидеть на диенах, заниматься спортам, но не видеть результата. Для похудения необходим положительный настрой. Это правило работает и в обратную сторону: чем больше стресса, чем больше негативных мыслей в нашей голове, тем больше это отражается на нашем лишнем весе. Любое похудение, избавление от физических болезней нужно начинать с проработки своего мышления.
2. Как остановить поток негативных и стрессовых мыслей
Негативные мысли могут оказывать негативное влияние на наше эмоциональное состояние и общее благополучие. Вот несколько стратегий, которые помогут вам остановить негативные мысли и создать позитивный внутренний мир:
1. Осознавание и переадресация. Наблюдайте свои мысли и осознавайте, когда негативные мысли появляются. Затем активно переадресуйте их на более позитивные и конструктивные мысли.
2. Практика глубокого дыхания и релаксации. Глубокое дыхание и релаксационные техники могут помочь снизить стресс и напряжение, связанные с негативными мыслями.
3. Постановка целей и позитивное мышление. Сосредоточьтесь на своих целях и практикуйте позитивное мышление. Замените негативные мысли на конструктивные утверждения и аффирмации.
4. Практика благодарности. Каждый день фокусируйтесь на том, за что вы благодарны. Это поможет переключить внимание с негативных мыслей на положительные аспекты вашей жизни.
5. Избегание перфекционизма. Постарайтесь осознать, что никто не идеален, и ошибки - это часть жизни. Принимайте себя с любовью и состраданием.
В этом видео я расскажу об основных причинах набора веса, о личном опыте и о мотивации у похудению.
В заключение, помните, наше тело всегда находится во взаимосвязи с головой, поэтому будьте терпеливы с собой и продолжайте работать над созданием позитивного внутреннего мира.
Депрессия - это серьезное психическое расстройство. Она может быть вызвана различными факторами и иметь разнообразные проявления. Однако важно знать, что существуют способы преодоления этого состояния. Из этой статьи вы узнаете: - откуда появляется депрессия - как депрессия влияет на внутреннее и внешнее состояние - как развивать позитивное мышление, чтобы избежать депрессии
Эффект лесных прогулок на общее здоровье и эмоциональное состояние
Лесные прогулки — это не только отличный способ провести время на свежем воздухе и насладиться природой, но возможность улучшить свое физическое и эмоциональное состояние. Из этой статьи вы узнаете: - в чём польза для здоровья от прогулок в лесу? - как лесная природа влияет на эмоциональное состояние? - когнитивная польза от лесных прогулок
Привет, я — Таня Рыбакова. Когда-то я весила больше 100 кг, а сегодня — коуч по здоровому образу жизни и веду популярный блог. В этом шоу я показываю людям как через смену привычек и работу с мышлением можно перейти на принципиально новый уровень: стать здоровее, красивее и иметь много энергии, чтобы жить свою лучшую жизнь!
Влияние сна на физическое и эмоциональное здоровье
Для того, что поддерживать хорошую физическую форму и чувствовать себя хорошо, необходимо не только заниматься спортом и правильно питаться, но и поддерживать регулярный сон. Из этой статьи вы узнаете: 1. Как сон влияет на здоровье? 2. Как сон воздействует на эмоции? 3. Советы для улучшения сна
На данный момент многие люди хотят начать питаться правильно, но бояться, что не могут себе этого позволить из-за больших цен на продукты. Есть ли способ поддерживать правильное питание без большой финансовой возможности? Из этой статьи вы узнаете: - как и зачем питаться правильно? - дорого ли это? - какие есть самые распространенные мифы?
Привет, я — Таня Рыбакова. Когда-то я весила больше 100 кг, а сегодня — коуч по здоровому образу жизни и веду популярный блог. В этом шоу я показываю людям как через смену привычек и работу с мышлением можно перейти на принципиально новый уровень: стать здоровее, красивее и иметь много энергии, чтобы жить свою лучшую жизнь! Героиня первого выпуска и по совместительству моя подписчица - прекрасная Полина, которая своим примером покажет как здоровые привычки формируют новое состояние, меняя человека и его взгляд на жизнь на глубинном уровне. Поддержите Полину в комментариях и следите за новыми сериями шоу в моей группе в Одноклассниках!
Сладкое - это не обязательно вредная еда. Если знать, как готовить, сладости могут быть даже полезными. Из этой статьи вы узнаете: ⁃ как влияет сахар на наш организм? ⁃ на что можно заменить обычный сахар? ⁃ как приготовить печенье в домашних условиях?
Завтрак играет важную роль в обеспечении организма необходимыми питательными веществами и энергией на начало дня. Из этой статьи вы узнаете: ⁃ как завтрак влияет на наш организм? ⁃ из чего должен состоять завтрак? ⁃ что приготовить на завтрак?
Позитивное мышление играет ключевую роль в общем состоянии человека и влияет на его эмоциональное благополучие. Из этой статьи вы узнаете: ⁃ как позитивное мышление влияет на ментальное состояние? ⁃ как страхи влияют на нашу жизнь? ⁃ как побороть страхи?
Метаболизм и процесс похудения тесно связаны. Управление своим метаболизмом через правильное питание и физическую активность может помочь достичь желаемого веса и поддерживать его на длительный срок. Из этой статьи вы узнаете: ⁃ что такое метаболизм? ⁃ как метаболизм влияет на похудение? ⁃ как запустить метаболизм?
Комментарии 7