Самым любимым лакомством на протяжении многих лет остается именно шоколад. Он насыщает мозг серотонином, «гормоном счастья» 😜, поднимает настроение и наполняет энергией. Однако насколько он полезен❓
🍫 Шоколад (горький или темный) поддерживает нервную систему, помогает предупредить кариес, препятствует развитию язвы желудка, снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 20%. Также он является профилактикой рака и старения 👵
И наоборот 👇
🍫 Шоколад (в основном, молочный или белый) повышает риск развития ожирения, разрушает зубную эмаль, провоцирует появление аллергии и разного рода высыпаний, приводит к проблемам с ЖКТ. Кроме того, он очень калорийный и содержит в себе много сахара 🙁
Поэтому шоколад должен быть лишь приятным бонусом к нашему рациону❗ Лучше есть горький шоколад с содержанием какао-бобов не менее 72% (дневная норма – не более 20 г при похудении и не более 50 г в обычном ритме жизни).
А какой шоколад предпочитаете вы? 😋
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев