Он не должен быть экстремальным. Сейчас нет необходимости подвергать организм дополнительным стрессам и суровым программам чистки. Основная цель – бодрость, обновление и улучшение внешнего вида.
Существует огромное количество специализированных программ, однако если Вы хотите провести детоксикацию дома, достаточно соблюдать пару нехитрых правил:
✅зимой становится меньше овощей и пищеварению не хватает клетчатки: обязательно включите в рацион свеклу, капусту и листья салата. Кстати, в квашенной капусте рекордное содержание витамина С.
✅ добавьте специи, которые согревают и ускоряют метаболизм: имбирь, черный перец, корица, гвоздика, кардамон.
✅пейте побольше чистой воды, именно она выводит из организма все отработанные вещества (минимум 2-3 литра в день)
✅запишитесь в сауну или сделайте дома курс теплых детокс-ванн, например, с солью магния
Отлично дополнит зимний детокс натуральный детокс-чай Guarchibao 🍵 А еще можно попробовать вот такой необычный рецепт с семенами чиа и лаймом. Это вариация всем известной воды Сасси, но с чиа гораздо больше полезных веществ.
❗️Только выпивать бутылку нужно в течение дня – ни капли на завтра.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев