Разговоры с Ириной Муромцевой

LED-МАСКА: ИНСТРУКЦИЯ ПО ПРИМЕНЕНИЮ

Интересно, что даже NASA использовало LED-излучение для заживления кожи у астронавтов после миссий и для ускорения роста растений в космосе.
Хотя эта технология появилась ещё в 1970-е, сегодня фототерапию, основанную на регенеративной силе светодиодов, адаптировали для медицины и косметологии.
Так что теперь — немного «космоса» можно получить прямо у себя дома. LED-маски помогают коже быстрее восстанавливаться, уменьшать воспаления, выравнивать тон и придавать ей здоровое сияние.
Важный момент
Во время процедуры, а также до и после нее нет необходимости наносить специальные средства. Достаточно использовать привычную уходовую косметику, на

КОГДА Я ПОЛЮБИЛ СЕБЯ

Ещё одно искажение, закрепленное соцсетями - заботливое «быть собой» превращенное в деструктивное «хочу, чтобы мир крутился вокруг меня», в основе которого пренебрежение комфортом других людей ради своего удобства.
Если человек застрянет на этом этапе, когда во главе угла стоит только собственная выгода и польза, велика вероятность потерять себя. Потому что ветхозаветное «возлюби ближнего, как самого себя» не про я люблю себя, как других или других, как себя. Оно про Любовь вообще. Про постижение этого состояния, которое распространяется и на себя самого, и на ближнего, и на весь мир.
Именно про это и говорил сэр Чарльз Спенсер Чаплин

КАК ВЫБРАТЬ ХОРОШИЙ МАНДАРИН

Мало, чтобы он был ароматный, нужно, чтобы в меру сладкий и кислый, и без тонны косточек и чистился легко. И пах, как в детстве - праздником и счастьем.

Как пережить холодную зиму? ❄️

Если вы бодрствуете, но спите, если используете все источники света в доме, но при этом всё равно состояние сонное - словно камнем привалили, ничего удивительного - 10 дней до Зимнего Солнцестояния - тьма нарастает и приближается к своему пику. Наши предки, не имевшие благ цивилизации, в это время особенно берегли тепло - домашнее и душевное. А для этого одевались теплее, ели теплое, чтобы холодные духи не проникли в тело и не вызвали болезни. А еще собирались вместе на рукоделие, а там и общались, и пели, и любовались создаваемой красотой. А ещё, конечно, же печки топили. Живой огонь, дрова - все это, если разобраться, снижало влажность в доме, но, главное

✔️ПРОСТЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ

Когда я делюсь какими-то своими полезными привычками, мне порой кажется, что это все читают, но и всё на этом… В принципе тоже неплохо. Это хотя бы проверенная полезная информация. Но я всё же надеюсь, что что-то из того, чем я делюсь входит и в вашу рутину. Поделитесь в комментариях, что уже давно или недавно - ваш ритуал

ГОРМОН КОРТИЗОЛ

В соцсетях часто мелькают ролики о «гормоне стресса» — кортизоле. Блогеры обвиняют его во всех бедах современного человека: усталость, набор веса, бессонница.
На самом деле, все не так однозначно. Но исследование от Disney, сделанное ещё в 1920-х, подтверждает: креативность и кортизол не совместимы.
Хотите больше материалов в блоге про гормоны?

Волшебная точка на стопе против старения уже давно существует!

Можно не верить в Китайскую акупунктуру, просто помассировать - это приятно! Точка Юн Цуань связана с энергетическими центрами организма. Воздействие на нее помогает бороться с болезнями, недостатком энергии и преждевременным старением.   Массаж ее компенсирует отсутствие хождения босиком. Нахождение длительного времени дома, за рулём напрямую влияет на возникновение   Варикоза;   Проблем с почками;   Болезней позвоночника.   Юн Цюань расположена в углублении стопы между 2 и 3 плюсневыми костями. Массаж этой точки делаем 3-5 мин. ежедневно на каждой стопе.   Выполняем массаж подушечками пальцев. Воздействие должн

Как стимулировать гормоны счастья? 🤗

Гормоны счастья особенно по осени очень нам нужны. Вообще по тем вещам, которые повышают определенные гормоны, можно с точностью сказать, что вам больше всего нужно на данный момент: Эндорфины, например, это мощное обезболивающее. А так как я простыла в поездке, то неудивительно, что запрос на них. Окситоцин нужен тем, у кого давно не было обнимашек и вообще доверительной обстановки. Серотонин - регулятор сна и аппетита. Если тут сбой, то тело будет его просить. Ну, а дофамин отвечает за мотивацию и чувство удовлетворения. У меня в последнее время всё больше запроса на активности, повышающие уровень эндорфинов. Добавляйте и вы в свою

👋«ПРИВЕТ, МОРЩИНКИ!» Или что ещё убивают коллаген...

1. САХАР - ГЛАВНЫЙ ВРАГ Не побоюсь этого слова, главный враг коллагена! Во-первых, он вызывает процесс гликации (склеивание белка с глюкозой), что приводит к потере эластичности и разрушению коллагеновых волокон. Во-вторых, для нейтрализации и усвоения глюкозы, расходуется много жидкости, дефицит которой снижает упругость кожи. В-третьих, сахар сильно окисляет организм, вызывая воспалительные реакции. На их нейтрализацию тратится множество витаминов и минералов вымываемых из тканей и костей. 2. СПИРТНОЕ И ТАБАК Алкоголь вызывает воспалительные реакции, обезвоживание и запускает процессы старения. На нейтрализацию вредных последс

Проснулись, чтобы жить, а надо идти на работу?

80% - согласно опросу среди россиян - не любят свою работу. Часть из них, кстати, превратили хобби в работу, а потом возненавидели и его. Это печально, потому что бо́льшую часть жизни многие из проводят именно на работе. Я свою работу люблю, хотя иногда мне хочется всё бросить и заняться совершенно другим. Конечно, ведет меня интерес, но поскольку плоды моего труда эфемерны, трудно их пощупать и увидеть, то порой просто накрывает вопросом «Кому всё это нужно?» И когда это случается, я иду домой, нахожу то, что нужно убрать и где навести порядок, доделываю до конца это и снова чувствую себя хорошо. Мне помогает, но может, вам и не нужно! Люби

✔️ Одна привычка

У меня есть одна привычка - в конце каждого месяца подводить его итоги, замечать, что хорошего было в нём, хвалить себя даже за пустяковые успехи и ставить выполнимые цели не ближайшее будущее. Что это даёт? Осмысленность жизни, наверное. Ощущение её и себя во всём происходящем. Жизнь, особенно сейчас и особенно в больших городах, имеет свойство проносится, стирая впечатления. А они были - у меня вот были дельфины, классные съемки, выставки, музеи, встречи! Я вот посмаковала их в последний день октября! Не бросайте хорошие привычки! Они помогают!

Больше, чем слова: как мозг создаёт глубокую связь между людьми.

Случалось ли вам думать с близким человеком об одном и том же одновременно? Или чувствовать его тревогу, даже когда вас разделяли сотни километров? В быту мы называем это ментальной связью – особым состоянием глубокого взаимопонимания, когда общение выходит за рамки слов.
С точки зрения психологии, ментальная близость – это не мистика, а сложный эмпатический и когнитивный феномен, основанный на длительном совместном опыте, доверии и синхронизации. Это результат тонкой настройки психики на волну другого человека, который мы можем наблюдать и научно объяснить без отсылок к паранормальным явлениям. Это высшая форма социального

ФАКТЫ ПРО МЕНОПАУЗУ

Мне лично последний факт показался спорным. То, что пары могут развестись на фоне менопаузы женщины - мне вполне понятно. Психологически женщина в этот период может быть очень неустойчива и нуждаться в поддержке.
Самый важные момент - понимать, что происходит с телом и психикой на этом фоне. И не бояться, а знать, что делать!

⏰ Как утром успеть все за час?

Новое исследование, буквально вчера опубликовано: Из-за социальных сетей, ориентированных на визуал, люди чаще сравнивают себя с окружающими и могут зациклиться на самобичевании. Стремление к идеалу в нас заложено природой, но на этом механизме теперь отлично играют «маркетологи». Стимулировать себя к росту и достижениям нужно через интерес к новому, а не через желание убедить себя и всех вокруг в собственной хорошести! Никто не идеален! Если этого мало, повесьте это выражение Гёте себе на экран телефона или куда там чаще всего падает ваш взгляд: «Сознание своего несовершенства приближает к совершенству».

Мне очень не нравится, когда женщины верят в «Сказки» про старость, ненужность и беспомощность

Я знаю, как минимум, 3 способа, как не смущать себя страхом возраста: Первое, это конечно - менять образ жизни. Можно сколько угодно читать полезных статей и моих постов, но если ничего не делать, то даже сила зеркальных нейронов и самовнушения не поможет Второе, это окружить себя единомышленниками: дома, на работе, в кругу друзей и знакомых Третье, замечать преимущества того, что называют «возрастом» - а их немало. И порой они более весомые, чем те, которые есть у молодости!

ЭПОХА ОСУЖДЕНИЯ

Так уж вышло, что эта побочка интернет общения стала слишком ощутима… Точно осуждали других и раньше, просто делать это с кумушками-подружками на кухне - выглядело не так масштабно, как сейчас. Что делать? Попробуйте хрен. Рецепт чуть позже. Если уже разбираться в сути явления, то ясно, что теперь, что когда-то за потребностью осуждать стояли и продолжают стоять недовольство собой и своей жизнью, недостатки и нежелание их исправлять, а также отсутствие ощущения счастья и внутренней гармонии. Говорит ли нынешний масштаб о том, что несчастных, недовольных своей жизнью и собой людей стало больше? Определенно. Неприятно ли читать в комментариях под постом или личных сообщениях

Как превратить обычный день в максимально продуктивный?

В этом материале – вдохновляющие примеры известных творческих женщин.
Поделитесь в комментариях своими ритуалами-якорями!

ОГНЕННЫЙ СИДР 🔥Осенний щит для иммунитета и женского здоровья

Сентябрь — время не только золотой осени, но и сезона простуд. Для женщин, особенно с миомой или гормональными нарушениями, это испытание: любое воспаление может спровоцировать рост узлов и обострение хронических проблем. Но природа дала нам мощное оружие — огненный сидр! Это не просто согревающий напиток, а настойка на яблочном уксусе с имбирём, хреном, куркумой и травами. Укрепляет иммунитет (вирусы отступают после первых же признаков болезни); Стимулирует пищеварение (здоровый кишечник = крепкий иммунитет) Согревает и улучшает кровообращение (так важно при эндометриозе и застойных процессах в малом тазу) Снимает во

МИФЫ ПРО МЕНОПАУЗУ

По результатам исследования, проведённого три года назад, большинство женщин старше 40 лет практически не знали, как проходит менопауза до появления первых симптомов. В основном ограниченные знания они получали от родственников или друзей, но не из образовательных учреждений, например школы или института.
Сказать по правде, я была в числе этих женщин. Ну, а что?… меня это не касалось, до этого момента было ещё далеко…
На самом деле уровень образованности женщин, в том числе и молодых, в этом вопросе играет огромную роль, особенно сейчас со всеми новыми перегрузками, вирусами, поздними беременностями и т.д.
Знай я чуть раньше и чуть больше про то, что происходит с же