Разговоры с Ириной Муромцевой

МИФЫ ПРО МЕНОПАУЗУ

По результатам исследования, проведённого три года назад, большинство женщин старше 40 лет практически не знали, как проходит менопауза до появления первых симптомов. В основном ограниченные знания они получали от родственников или друзей, но не из образовательных учреждений, например школы или института.
Сказать по правде, я была в числе этих женщин. Ну, а что?… меня это не касалось, до этого момента было ещё далеко…
На самом деле уровень образованности женщин, в том числе и молодых, в этом вопросе играет огромную роль, особенно сейчас со всеми новыми перегрузками, вирусами, поздними беременностями и т.д.
Знай я чуть раньше и чуть больше про то, что происходит с же

КАК ПРИНИМАТЬ ПРОТЕИН ВКУСНО?

Потому что если это невкусно, то долго не протянешь, и я против насилия над собой.
И вот здесь мой главный инсайт - не пить через силу, а чередовать, подбирать под настроение, создавать ритуал!
Попробуйте подойти к протеинам, как к части личной кухни красоты и здоровья. Это меняет всё.

НАТУРАЛЬНЫЙ ЗАЩИТНИК ИММУНИТЕТА

Уже через неделю в Москве он понадобится многим. Поэтому записываем рецепт заранее.
Сок 6 свежих лимонов
1 зубчик чеснока
2 чайные ложки имбирного порошка
2 столовые ложки меда
3 стакана ананасового сока
1/4 чайные ложки кайенского перца
Тщательно смешайте все ингредиенты и храните в стеклянной банке. Принимаем после еды 3-4 столовые ложки, пока все вокруг болеют.
И пусть вокруг вас все, и вы сами, будут здоровы

ТЕСТ НА МОЛОДОСТЬ

Начнём его с теста состояния вашей кожи, оценивая результаты по шкале: – подвижные и эластичные ткани, при выполнении теста вы чувствуете комфорт. – ткани средней подвижности, при прокатывании складки ощущается небольшое сопротивление. Вы чувствуете легкий дискомфорт. – тугие ткани, требуется большая нагрузка при прокатке валика в средней и нижней части лица. Вы ощущаете боль средней интенсивности. – полная блокировка движения, подвижность отсутствует. Если ткани выпадают из захвата, а удержание складки требует усилия, значит ткани залипли между собой и есть фиброз. А значит и ускоренное появление морщин. Какой у вас результат получился - 1,2,3 или 4? И как в

Как гормоны влияют на нашу внешность?

В том, как выглядит кожа, волосы, фигура и даже выражение лица «виноваты» не только генетика и уход, но и гормоны. Порой дожив до 40ка лет мы не сильно в курсе, кто за что отвечает.
Короткий и полезный ликбез
Эстрогены
Главные «гормоны женственности». Они отвечают за эластичность кожи, блеск волос, распределение жировой ткани по «женскому типу» — на бедрах и груди. Когда уровень эстрогенов снижается (например, после 40 лет), кожа теряет упругость, появляются сухость и морщины.
Прогестерон
Балансирует действие эстрогенов и влияет на водный обмен. При его нехватке может появляться склонность к отекам, дряблость кожи, а также ухудшение сна

ПСИХОЛОГИЯ ЦВЕТА

Знаете ли вы, что цвета вокруг нас — это не просто эстетика, а мощный инструмент влияния на наше настроение, эмоции и даже здоровье?
Каждый цвет несёт в себе особую энергетику и способен пробуждать определённые чувства, менять наше восприятие реальности и даже физическое состояние.
Какой цвет вы предпочитаете в обычной жизни?

В сезон урожая для многих актуален вопрос "Что приготовить из кабачков?"

Несмотря на то, что этот овощ выращивается у многих, большинству он кажется слишком простым, не имеющим своего вкуса, и даже, бесполезным. Однако это не так. Главные достоинства кабачков и цукини: Низкая калорийность - от 16 до 24 ккал на 100 г. Низкое содержание грубых пищевых волокон (около 4%), что делает его диетическим продуктом, который можно включать в рацион людей с заболеваниями ЖКТ и в прикорм детей с первого года жизни. Кабачки богаты калием, который обеспечивает нормальный солевой обмен и выведение из организма излишков жидкости. В кабачках достаточное количество витамина С. Чтобы его сохранить, ре

Топ-5 овощей для женского здоровья

Начинается моё любимое время - летне-осеннего овощного изобилия. Особо не нужно стараться, чтобы овощи всех цветов оказались в наших тарелках. И это особенно важно для женщин 40+. Потому что с возрастом, гормональными перестройками, у нас в теле то и дело появляется что-то новое: родинки, полипы, миомы и прочее. Тело - живое. И процессы эти можно регулировать с помощью питания в том числе. Кстати, монодиеты вредны при новообразованиях. Если есть только огурцы или капусту, кишечник привыкает к одному типу клетчатки и микрофлора беднеет. Тело не дополучает разные витамины – и печень хуже расщепляет гормоны. Пример. Только морковь → много бета-кароти

LED-МАСКА: ИНСТРУКЦИЯ ПО ПРИМЕНЕНИЮ

Интересно, что даже NASA использовало LED-излучение для заживления кожи у астронавтов после миссий и для ускорения роста растений в космосе.
Хотя эта технология появилась ещё в 1970-е, сегодня фототерапию, основанную на регенеративной силе светодиодов, адаптировали для медицины и косметологии.
Так что теперь — немного «космоса» можно получить прямо у себя дома. LED-маски помогают коже быстрее восстанавливаться, уменьшать воспаления, выравнивать тон и придавать ей здоровое сияние.
Важный момент
Во время процедуры, а также до и после нее нет необходимости наносить специальные средства. Достаточно использовать привычную уходовую косметику, на

КАК ВЫБРАТЬ КАЧЕСТВЕННЫЙ МЁД?

Капельку меда наносим на кисть руки тонкой корочкой. И даже если вы полдня проходите с перевернутой рукой, капелька меда ни за что не растает от температуры тела и не упадет!
Если втереть каплю меда в ладонь, то рука не должна стать липкой: мед не содержит сахар и отлично впитывается в кожу.
Переворачиваем прозрачную тару с медом и наблюдаем. Должно появиться минимум 2 пузырька - один большой (сверху) и второй маленький (снизу). Важно! Тара с медом не должна быть наполнена под самую крышку.
Если мед закристаллизован. Берем бумажку, намазываем медом и поджигаем бумажку. Вокруг меда бумага сгорит, а вот с медом нет.
Профессиональная проверка

ХОРОШО ЧУВСТВОВАТЬ И ВЫГЛЯДЕТЬ БЛАГОДАРЯ

и далее по списку… Сегодня то одна, то другая известная личность рекомендует свои способы улучшения самочувствия и внешнего вида, что из этого работает, а что нет.
Имеет смысл провести ревизию!

ЧЕМ ОТЛИЧАЕТСЯ КЕФИРНЫЙ ПРОДУКТ ОТ КЕФИРА?

1. Все дело - в заквасках.
Если молоко сквасить целыми кефирными грибками, то мы получим кефир, а если сквасить закваской прямого внесения, то уже кефирный продукт.
2. С точки зрения пользы лучше кефир! Бактерии взаимодействуют друг с другом и, сквашивая молоко, насыщают его массой полезных соединений. Кефирный продукт содержит совсем мало микробов.
Вкус кефира специфический. Это зависит от распределения микробов. В кефире их много, и какие-то части или слои могут быть как будто покислее или поострее.
3. Сейчас очень сложно отличить кефир от кефирного напитка. Но если продукт более гомогенный, в нем не встречаются комочки, уплотнения, это кефир

ЛЬНЯНАЯ СЕМЕЧКА

Кажется, это тот самый недооцененный сегодня национальный продукт, который срочно нужно возвращать в рацион наших людей.
На Руси лён сеяли чаще других злаков. Он, как русский народ, не прихотлив к климату, но любит труд.
Лён и оденет, и накормит, и вылечит. И не даром лён выбирает из земли всё самое лучшее. Его жирные кислоты не только питают кожу и волосы, но и помогают усваиваться витаминам группы В - добрым друзьям нашей красоты. Даже если омега-3 там не того качества, что в рыбе, но рыба не всем доступна, а лён - пожалуйста.
А ещё он создает ощущение сытости и наполненности, а это значит, удерживает нас от переедания. Льняное семя содержит камедь - гелеобразующее во

ОТКУДА БЕРУТСЯ НЕКРАСИВЫЕ ЖЕНЩИНЫ

Каждая четвертая россиянка согласно анонимному опросу считает себя сегодня некрасивой
Напишите в комментариях, вы себя в красивые или умные записали! Вопрос не праздный.
Массовое женское восприятие себя некрасивой очень странно в стране, которая по красоте женщин согласно общемировому соц исследованию, находится на ВТОРОМ!!! месте.
Как же так вышло?!
Моя гипотеза - у нас очень сузился до однотипных красоток круг тех, кого медийное поле предъявляет нам, как женщин, на которых можно ровняться. Женщины, часто мелькающие на экране - такие, до которых никогда не дорасти с тем уровнем бытовых и не бытовых задач, что стоят перед обычной женщиной.
На днях

КРАСНАЯ НИТЬ - КАК ОБЕРЕГ

Наверное, современные психологи назвали бы такую нить сейчас «якорем», то есть вещественным материализованным проявлением определенной внутренней установки.
Кто-то может сказать язычество, но вы почитайте тогда сколько было дохристианского языческого вплетено в христианскую традицию Руси. Моя очень набожная бабушка научила меня молитве, с которой от ячменя на безымянный палец завязывалась черная или белая нитка. И всё ведь работает. Ячмень проходит за день.
А они - наши предки - таких вещей знали и использовали очень много. На одежду настоящую традиционную посмотрите - сколько солярных символов…
Если говорить про красную нить, то вряд ли найдется культура, в к

НАТУРАЛЬНЫЙ УХОД РАБОТАЕТ?

Да, но пока тебе 25. Я люблю гидролаты, масла косметические и эфирные, люблю натуральные скрабы, но я не пользуюсь только этим. Объясню почему, если вам актуален косметический уход.

Как получить поддержку предков?

Вопрос очень важный. Но сначала хочу вас спросить - ответьте мне в комментариях, вам вообще нужна поддержка, нужна защита, нужно чувствовать, что вы не одни? Дело в том, что мы в нашей стране не просто так оказались отрезаны от корней, от традиции, наши народные песни воспринимаются, как нечто несерьёзное, немодное. Одежда традиционная - как не носибельная. Да и вообще тенденции в стране вроде бы на возрождение культурного кода, но идёт всё с трудом. Нас методично отрезали от корней, это уже свершившийся факт. Но это не значит, что мы их потеряли. Человеку сегодня непросто живется, тревожно, страшно, одиноко. Но при этом мы как будто забыли, что за нами

Продолжим логическую цепочку: лето, жара, вода...

Пейте свою норму плюс один стаканчик сверху, и гарантирую - реальных проблем точно станет меньше, а достигнутых целей - больше! Самый целеустремлённый человек — это тот, который очень хочет в туалет! Все преграды кажутся несущественными. Согласитесь, смешно слышать фразы типа: Я описался, потому что... — не было времени сходить в туалет. — я был слишком уставший. — потерял надежду. Я не верил, что смогу добежать. — ну конечно. Он-то добежал. У него ноги вон какие длинные. — я слишком глуп, чтобы это сделать. — это явно не для меня. — я постучался в туалет — но мне не открыли. — мне не хватило мотивации. — у меня была депрессия.

5 упражнений для разгрузки спины

Напомню, что именно из-за проблем с ним у нас плывет овал лица, образуются носогубка и второй подбородок. Ставьте пальчики вверх , если хотите видеть больше упражнений