Разговоры с Ириной Муромцевой

МИФЫ ПРО МЕНОПАУЗУ

По результатам исследования, проведённого три года назад, большинство женщин старше 40 лет практически не знали, как проходит менопауза до появления первых симптомов. В основном ограниченные знания они получали от родственников или друзей, но не из образовательных учреждений, например школы или института.
Сказать по правде, я была в числе этих женщин. Ну, а что?… меня это не касалось, до этого момента было ещё далеко…
На самом деле уровень образованности женщин, в том числе и молодых, в этом вопросе играет огромную роль, особенно сейчас со всеми новыми перегрузками, вирусами, поздними беременностями и т.д.
Знай я чуть раньше и чуть больше про то, что происходит с же

КАК ПРИНИМАТЬ ПРОТЕИН ВКУСНО?

Потому что если это невкусно, то долго не протянешь, и я против насилия над собой.
И вот здесь мой главный инсайт - не пить через силу, а чередовать, подбирать под настроение, создавать ритуал!
Попробуйте подойти к протеинам, как к части личной кухни красоты и здоровья. Это меняет всё.

НАТУРАЛЬНЫЙ ЗАЩИТНИК ИММУНИТЕТА

Уже через неделю в Москве он понадобится многим. Поэтому записываем рецепт заранее.
Сок 6 свежих лимонов
1 зубчик чеснока
2 чайные ложки имбирного порошка
2 столовые ложки меда
3 стакана ананасового сока
1/4 чайные ложки кайенского перца
Тщательно смешайте все ингредиенты и храните в стеклянной банке. Принимаем после еды 3-4 столовые ложки, пока все вокруг болеют.
И пусть вокруг вас все, и вы сами, будут здоровы

ТЕСТ НА МОЛОДОСТЬ

Начнём его с теста состояния вашей кожи, оценивая результаты по шкале: – подвижные и эластичные ткани, при выполнении теста вы чувствуете комфорт. – ткани средней подвижности, при прокатывании складки ощущается небольшое сопротивление. Вы чувствуете легкий дискомфорт. – тугие ткани, требуется большая нагрузка при прокатке валика в средней и нижней части лица. Вы ощущаете боль средней интенсивности. – полная блокировка движения, подвижность отсутствует. Если ткани выпадают из захвата, а удержание складки требует усилия, значит ткани залипли между собой и есть фиброз. А значит и ускоренное появление морщин. Какой у вас результат получился - 1,2,3 или 4? И как в

Как гормоны влияют на нашу внешность?

В том, как выглядит кожа, волосы, фигура и даже выражение лица «виноваты» не только генетика и уход, но и гормоны. Порой дожив до 40ка лет мы не сильно в курсе, кто за что отвечает.
Короткий и полезный ликбез
Эстрогены
Главные «гормоны женственности». Они отвечают за эластичность кожи, блеск волос, распределение жировой ткани по «женскому типу» — на бедрах и груди. Когда уровень эстрогенов снижается (например, после 40 лет), кожа теряет упругость, появляются сухость и морщины.
Прогестерон
Балансирует действие эстрогенов и влияет на водный обмен. При его нехватке может появляться склонность к отекам, дряблость кожи, а также ухудшение сна

ПСИХОЛОГИЯ ЦВЕТА

Знаете ли вы, что цвета вокруг нас — это не просто эстетика, а мощный инструмент влияния на наше настроение, эмоции и даже здоровье?
Каждый цвет несёт в себе особую энергетику и способен пробуждать определённые чувства, менять наше восприятие реальности и даже физическое состояние.
Какой цвет вы предпочитаете в обычной жизни?

В сезон урожая для многих актуален вопрос "Что приготовить из кабачков?"

Несмотря на то, что этот овощ выращивается у многих, большинству он кажется слишком простым, не имеющим своего вкуса, и даже, бесполезным. Однако это не так. Главные достоинства кабачков и цукини: Низкая калорийность - от 16 до 24 ккал на 100 г. Низкое содержание грубых пищевых волокон (около 4%), что делает его диетическим продуктом, который можно включать в рацион людей с заболеваниями ЖКТ и в прикорм детей с первого года жизни. Кабачки богаты калием, который обеспечивает нормальный солевой обмен и выведение из организма излишков жидкости. В кабачках достаточное количество витамина С. Чтобы его сохранить, ре

Топ-5 овощей для женского здоровья

Начинается моё любимое время - летне-осеннего овощного изобилия. Особо не нужно стараться, чтобы овощи всех цветов оказались в наших тарелках. И это особенно важно для женщин 40+. Потому что с возрастом, гормональными перестройками, у нас в теле то и дело появляется что-то новое: родинки, полипы, миомы и прочее. Тело - живое. И процессы эти можно регулировать с помощью питания в том числе. Кстати, монодиеты вредны при новообразованиях. Если есть только огурцы или капусту, кишечник привыкает к одному типу клетчатки и микрофлора беднеет. Тело не дополучает разные витамины – и печень хуже расщепляет гормоны. Пример. Только морковь → много бета-кароти

LED-МАСКА: ИНСТРУКЦИЯ ПО ПРИМЕНЕНИЮ

Интересно, что даже NASA использовало LED-излучение для заживления кожи у астронавтов после миссий и для ускорения роста растений в космосе.
Хотя эта технология появилась ещё в 1970-е, сегодня фототерапию, основанную на регенеративной силе светодиодов, адаптировали для медицины и косметологии.
Так что теперь — немного «космоса» можно получить прямо у себя дома. LED-маски помогают коже быстрее восстанавливаться, уменьшать воспаления, выравнивать тон и придавать ей здоровое сияние.
Важный момент
Во время процедуры, а также до и после нее нет необходимости наносить специальные средства. Достаточно использовать привычную уходовую косметику, на