1. АЛКОГОЛЬ
Крепкие напитки повреждают слизистую пищевода и кишечника, что приводит к сбоям в работе ЖКТ, появлению лишнего веса и проблем с кожей.
Помимо того, что они нарушают микрофлору, некоторые алкогольные напитки ещё и очень калорийны. К тому же они возбуждают аппетит, и вы можете съесть больше, чем следует. Воздействуют на поджелудочную железу, провоцируя выбросы инсулина в кровь.
Если вы хотите избавиться от своих недостатков - откажитесь от алкогольных напитков.
2. САХАР И САХАРОЗАМЕНИТЕЛИ
Сахар напрямую влияет на старение - глюкоза нарушает функции молекул коллагена и разрушает межклеточный матрикс. Кожа теряет упругость, появляются морщины, провисает овал лица и пропадает чёткость контуров.
От употребления сладкого расширяются поры, кожа становится неровной и тусклой, из-за чего всегда выглядит уставшей. Если вы хотите вернуть себе молодость и красоту - откажитесь от сладкого. В первую очередь, это касается добавленного сахара, так как продукты питания содержат достаточно глюкозы и сахарозы.
3. РАФИНИРОВАННЫЕ УГЛЕВОДЫ
Ради хорошего самочувствия и молодости придётся отказаться от любимых булочек и печенюшек. Переработанная, то есть очищенная мука, не содержит полезную клетчатку и зашлаковывает организм, нарушая слизистую.
Шлифованные крупы, крахмал, загустители - всё это, также как и сахар заставляет поджелудочную выбрасывать в кровь огромные дозы инсулина, истощают её функцию и снова провоцируют голод, что в свою очередь приводит к ожирению и диабету второго
4. ГЛЮТЕН
Продолжая разговор про промышленную выпечку и всеми любимые макароны, следует сказать про глютен. Попадая в кишечник, он выступает в роли клея, который отщепляет от слизистой кишечника клетки, которые наоборот нужно восстановить для избавления от акне, морщинок и высыпаний на коже. Кроме того, при непереносимости глютена возникают различные аутоиммунные процессы.
5. МОЛОКО
Большинство людей даже не подозревают о том, что страдают от лактазной недостаточности (чтобы это выяснить - сдайте анализ).
Что это значит? В вашем организме нет или в недостаточном количестве вырабатывается фермент лактаза, необходимый для переработки лактозы - молочного сахара.
Неусвоенная лактоза становится питательной средой для условно патогенной микрофлоры кишечника. Интенсивный рост вредных бактерий подавляет развитие полезных, они перестают вырабатывать витамины необходимые, для формирования иммунных клеток организма.
Всё это отражается на здоровье - высыпаниями на коже, выпадением волос, плохим пищеварением.
Сейчас вам может показаться, что исключив эти продукты, вам буквально нечего будет есть. Но это не так. Поверьте, выбор намного шире, чем вы думаете!
Исключив вредные продукты из своего рациона, вы запустите восстановительные процессы в своём организме. Чтобы работа была более эффективной, организму потребуется помощь - добавление в рацион продуктов, которые помогут вам нормализовать работу ЖКТ, продлить молодость и улучшить состояние здоровья.
#статья
#правильноепитание
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев