ЛЕЛЯ - это НАСТОЯЩЕЕ ИМЯ?

Да! У меня все настоящее. И имя, и тело, и лицо

Я - врач, фитнес и антиэйдж эксперт
Более 30 лет назад я сменила профессию врача стоматолога на фитнес тренера.
А чуть позже объединила фитнес и медицину, и создала новое направление - ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫЙ фитнес. Его ещё называют умный, потому что он учитывает индивидуальные особенности каждого человека.
Восстанавливая людей с помощью движения и обучая этому фитнес тренеров, 5 лет назад я создала блог в Инстаграм, чтобы делиться тем, что действительно помогает сохранить здоровье, молодость и желание радоваться каждому дню.
Тут вы найдете проверенные мной и моими клиентками способы поддержания здор

Ставьте 👍🏼, если считаете, что жизнь в возрасте 40, 50, 60 лет и старше может быть прекрасной

Мне 60🤗

Я врач и фитнес эксперт, более 30 лет помогаю женщинам мягко зайти в МЕНОПАУЗУ, забыть о боли и лишнем весе, оставаться активной, энергичной, улыбаться своему отражению в зеркале и радоваться каждому дню не зависимо от возраста

Что добавляет нам возраста и превращает в старушек?

ПЛОХАЯ ОСАНКА!

А ещё недосыпы переедания мало движений много сладостей и фруктов в рационе стресс не любовь к себе

ПЛОСКИЙ ЖИВОТ, ИДЕАЛЬНАЯ ОСАНКА - это возможно в любом возрасте!

❌Просто качать мышцы бессмысленно и даже опасно,

потому что в нашем теле много перенапряжения и асимметрии После 35-40 лет (а у кого-то и раньше) у каждой женщины меняется осанка, состояние внутренних органов, тазовой и грудной диафрагмы, положение суставов, появляются грыжи и протрузии позвоночника, хронические заболевания.

Стрессовое недержание мочи

Поговорим о деликатных проблемах, которые многие стесняются обсуждать с подругами и даже врачами.

Про подтекание мочи, которое происходит при кашле, чихании, непроизвольных резких движениях. Оно появляется непроизвольно и называется стрессовым.

🔥БОЛЬШОЙ ЖИВОТ И ХОЛКА

Давно не публиковала видео от своих девочек.

А тут как раз была консультация с клиенткой, и решила для вас записать. Ну что ж, разбору быть. Ставьте и поехали.

🤔 Мало ем, а вес не уходит

Часто слышу это от женщин, которые хотят снизить вес.

Начинаем разбираться, почему это происходит, и выясняется, что сна многим женщинам катастрофически не хватает. Дорогие, напишите в комментариях цифру, сколько часов вы спите

Что выдаёт возраст и состояние здоровья женщины?

Вы думаете, это лицо?

А вот и нет. На лицо можно наложить макияж, сделать пластику ...

😱Упражнение, которое подтянет живот и уберет боль в спине

Делайте его ежедневно, и станете на 10 лет моложе и на 10 кг стройнее.

Дорогие мои, такого упражнения не существует. Прекратите искать волшебную таблетку. Сработает только СИСТЕМНАЯ работа с телом, где учитываются ваши изменения

ТОП-3 причин ЛИШНЕГО ВЕСА 👇🏽 Увы, они есть у 80% женщин после 40 лет

Стоит вам только съесть маленький кусочек сладкого, не выспаться,

провести пару дней без движений и на весах сразу же плюс, тело становится тяжёлым

Дорогие мои, хочу поговорить с вами о любви к самому важному человеку - к себе.

Часто нам не хватает любви к этому единственному и неповторимому человеку.

Почему это так важно? Потому что тот, кто относится к себе с любовью, уверен в себе, выглядит привлекательно, нравится другим и притягивает успех.

Это видео поможет оценить состояние организма женщин 40+

Я Леля Савосина, врач и фитнес эксперт.

После 40 лет женский организм серьёзно меняется за счет снижения выработки гормона эстрогена: Костная ткань становится хрупкой, Мышцы уменьшаются в объеме, Понижается кислотность желудка и может нарушиться работа щитовидной железы. Пройдите тест и узнайте, в каком состоянии ваш организм.

😍 Девочки 40+ особенные

После 40 лет для женщины наступает время ВОЗМОЖНОСТЕЙ.

Поставьте, пожалуйста, , если вы со мной согласны. Дальше расскажу, почему это действительно так.

Чтобы убрать ВТОРОЙ ПОДБОРОДОК, исправляйте ОСАНКУ!

😱90% женщин не догадывается об этом и думают, что второй подбородок появляется из-за лишнего веса,

у любителей сладкого и фастфуда, но это не так

🔥Полезное упражнение во время снижения веса в 40+

Я Леля Савосина, врач и фитнес эксперт. 30 лет восстанавливаю женщин.

Я рассказывала, почему не стоит делать планку во время снижения веса в 40+.