Леля Савосина, врач, фитнес и антиэйдж эксперт

Filter

All topics

added October 4 2023 at 20:43

ЛЕЛЯ - это НАСТОЯЩЕЕ ИМЯ?

Да! У меня все настоящее. И имя, и тело, и лицо

Я - врач, фитнес и антиэйдж эксперт

Более 30 лет назад я сменила профессию врача стоматолога на фитнес тренера.
А чуть позже объединила фитнес и медицину, и создала новое направление - ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫЙ фитнес. Его ещё называют умный, потому что он учитывает индивидуальные особенности каждого человека.

Восстанавливая людей с помощью движения и обучая этому фитнес тренеров, 5 лет назад я создала блог в Инстаграм, чтобы делиться тем, что действительно помогает сохранить здоровье, молодость и желание радоваться каждому дню.

Тут вы найдете проверенные мной и моими клиентками способы поддержания здор

00:28

У меня все настоящее. И имя, и тело, и лицо

1 761 views

Леля Савосина, врач, фитнес и антиэйдж эксперт

added May 10 at 11:42

Какую цену мы платим за процедуры красоты?

Прикинем в деньгах:

RF-лифтинг Thermage 100.000-170.000 руб. Лазерная шлифовка Halo 70.000 - 100.000 руб. Ультразвуковой SMAS-лифтинг Ultherapy 39.000 -90.000 руб. Инъекционные процедуры 20.000-50.000 руб.

00:29

Какую цену мы платим за процедуры красоты?

1 080 views

Леля Савосина, врач, фитнес и антиэйдж эксперт

added May 10 at 11:42

Откуда беру энергию

Дорогие мои, всем добрый день

Не успев вернуться из Сочи, я села в поезд и поехала в Казань
Откуда беру энергию, рассказала в этом видео.

01:07

Не успев вернуться из Сочи, я села в поезд и поехала в Казань

806 views

Леля Савосина, врач, фитнес и антиэйдж эксперт

added May 9 at 12:13

Как распрощаться с животом?

Чтобы носить красивую одежду в любом возрасте,

не втягивать

«всё в себя»

на пляже и на фотографиях и искренне любить своё прекрасное тело

Сидеть на диете — нет!
Качать пресс — тоже нет!
Ходить по 10 000 шагов — снова нет!

00:17

Как распрощаться с животом?

1 011 views

Леля Савосина, врач, фитнес и антиэйдж эксперт

added May 9 at 12:06

Я же не только врач, тренер и преподаватель, но девочка.

Я уже в 25-й по счёту раз выступаю перед инструкторами и тренерами на главной фитнес конвенции нашей страны.
У меня было две темы и два разных образа.

00:21

Я уже в 25-й по счёту раз выступаю перед инструкторами и тренерами на главной фитнес конвенции нашей страны.

780 views

Леля Савосина, врач, фитнес и антиэйдж эксперт

added May 8 at 11:07

Минус 10 лет за 10 минут в день!

Так называлась одна из моих программ.

И это не просто название, это реальность! Благодаря методу, основанному на бережном подходе к телу, с учётом особенностей женского организма

00:21

🔥🔥🔥Минус 10 лет за 10 минут в день!

726 views

Леля Савосина, врач, фитнес и антиэйдж эксперт

added May 8 at 11:02

Боли, которую многие из вас терпят или закармливают таблетками.

Мама передавала вам большой привет и просила серьезно поговорить по поводу ВАШЕЙ БОЛИ...

в теле, в спине, в коленях...

Боли, которую многие из вас терпят или закармливают таблетками. - 975998635343

Леля Савосина, врач, фитнес и антиэйдж эксперт

added May 7 at 11:08

Вес растёт из-за недостатка эстрогена!

Именно чтобы компенсировать потерю эстрогена в период менопаузы

организм накапливает висцеральный жир в области живота и талии.
Помочь себе можно не только заместительной гормональной терапией, но и выполнением специальных УМНЫХ упражнений, позволяющих:

активировать работу диафрагмы,
проработать глубокие мышцы живота,
изменить наклон таза.

00:33

Вес растёт из-за недостатка эстрогена!

1 068 views

Леля Савосина, врач, фитнес и антиэйдж эксперт

added May 7 at 11:04

Когда упражнения вредят, а не помогают?

Не удивляйтесь, но очень часто (чаще, чем вы можете себе представить)

упражнение не просто не помогает вам сбросить вес, уменьшить живот, укрепить мышцы, а делают ещё хуже.

Когда упражнения вредят, а не помогают? - 975974296911

Леля Савосина, врач, фитнес и антиэйдж эксперт

added May 6 at 10:40

5 эффективных упражнений, которые заменят тонны уходовой косметики

Чтобы сделать тело здоровым и подтянутым, а лицо — молодым и красивым,

засекайте 5 минут и повторяйте за мной!

00:32

5 эффективных упражнений, которые заменят тонны уходовой косметики

1 306 views

Леля Савосина, врач, фитнес и антиэйдж эксперт

added May 6 at 10:36

Сегодня я приготовила для вас необычный тест

ДОБРОЕ УТРО

Признавайтесь,

кто любил так делать в юности?
А кто делает до сих пор?

00:14

Сегодня я приготовила для вас необычный тест

958 views

Леля Савосина, врач, фитнес и антиэйдж эксперт

added May 5 at 12:47

Чтобы сделать лицо свежее и моложе, нужно начинать…

Со стоп 😂

Морщины, отёки, брыли, второй подбородок, опущенные уголки губ… Часто всё это связано не только с возрастом, но и с неправильной осанкой.

00:47

Чтобы сделать лицо свежее и моложе, нужно начинать…

1 064 views

Леля Савосина, врач, фитнес и антиэйдж эксперт

added May 5 at 12:43

Доброе утро, мои хорошие, сегодня говорим о лишнем весе.

Начинается очень насыщенная неделя.

Только консультаций и тренировок в студии к меня было более 20.

00:07

☀️Доброе утро, мои хорошие

4 266 views

Леля Савосина, врач, фитнес и антиэйдж эксперт

added April 30 at 14:41

Раньше люди заряжали воду перед телевизором, чтобы она стала целебной и волшебной.

Кому-то это даже помогало 😂

Но лично я верю в то, что чудеса в своей жизни творим мы сами. Поэтому заряжаю вас не магическими вибрациями, а стремлением к молодости, привлекательности и уверенности в себе

00:45

Раньше люди заряжали воду перед телевизором, чтобы она стала целебной и волшебной.

2 178 views

Леля Савосина, врач, фитнес и антиэйдж эксперт

added April 29 at 16:46

Упражнения, которые СОТРУТ СЛЕДЫ ВОЗРАСТА С ЛИЦА И ТЕЛА

✔️С возрастом происходят дегенеративные изменения межпозвонковых дисков,

меняется их высота и плотность

Плечи округляются и ваша шея выдвигается вперёд, а у кого-то ещё и укорачивается

00:50

Упражнения, которые СОТРУТ СЛЕДЫ ВОЗРАСТА С ЛИЦА И ТЕЛА

1 697 views

Леля Савосина, врач, фитнес и антиэйдж эксперт

added April 28 at 09:12

— Сейчас не те времена.

— Времена всегда одинаковые!

Прежде чем что-то получить, нужно потрудиться!

Согласны со мной? Так же и с нашим здоровьем и красотой: всё в наших руках.

01:09

— Сейчас не те времена.

1 225 views

Леля Савосина, врач, фитнес и антиэйдж эксперт

added April 26 at 10:21

⬇️ Знания в медицине и заботе о теле ушли далеко вперёд,

все больше исследований не только о том, как лечить, но и том,

как ПРЕДУПРЕЖДАТЬ изменения и заболевания тела. На видео фотографии женщин в возрасте 35-40 лет из СССР.

00:06

⬇️ Знания в медицине и заботе о теле ушли далеко вперёд,

1 409 views

Леля Савосина, врач, фитнес и антиэйдж эксперт

added April 25 at 14:36

Мне 61 год и моя любимая фраза:

0 минут в день = 0 минут в неделю,

5 минут в день = 35 минут в неделю

Сохраняйте себе, помогает не обесценивать силу маленьких шагов для сохранения здоровья и молодости.

00:25

Мне 61 год и моя любимая фраза:

1 411 views

Леля Савосина, врач, фитнес и антиэйдж эксперт

added April 24 at 10:07

Вы сами решаете, когда к вам придет «старость»⬇️

Когда мне было 30, я думала, что после 40 лет это уже старость.

Но сейчас мне 61 год, я знаю истину: Вы можете всегда быть активной, молодой и притягательной И поверьте, это другое качество жизни: без ограничений, без боли, без сожалений о возрасте