РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
Ставьте
если готовы его устроить
![🙄](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f644@2x.png)
Сколько подходов в день вы совершаете к своему холодильнику?
![🙅](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f645@2x.png)
Я не буду вам говорить о том, почему это с нами происходит...
Просто поделюсь идеальным дополнением к комплексу упражнений, который разместила для вас вчера
Это РАЗГРУЗОЧНЫЙ день на печёных яблоках.
![💯](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f4af@2x.png)
Мягкий, комфортный, без стресса для организма.
⠀
![☝🏻](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/261d-1f3fb@2x.png)
Не путайте его с монодиетой (это не то, что нам нужно!!!)
⠀
Пектин собирает все шлаки в кишечнике, поэтому смело запекайте и ешьте яблоки в течение дня, чередуя с ромашковым (мятным или другим травяным) и зелёным чаем, по 200-300 мл
⠀
![❗](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2757@2x.png)
В этот день откажитесь от серьезной физической нагрузки, только дыхание или детокс комплекс и неспешная прогулка
Расписание разгрузочного дня
8.00 - тёплая вода с долькой лимона
9.00 - запечёные яблоки (1-2)
12.00 - зелёный чай
13.00 - запечёные яблоки (1-2)
15.00 - ромашковый чай
16.00 - запечёные яблоки (1-2)
18.00 - салат из листьев (любой листовой) и моркови
19.00 - запечёные яблоки (1-2)
⠀
В течении дня обязательно
![💧](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f4a7@2x.png)
пьем теплую воду.
Если не знаете, как это делать, дайте знать, расскажу
Предупреждая ваши вопросы, сразу скажу
Вы можете использовать любые травяные чаи. Приветствуется ромашковый, так как он успокаивает слизистую.
⠀
![❗](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2757@2x.png)
Яблоки только печёные.
Разрезаете их пополам и отправляете в микроволновку на max мощность на 2-3 минуты.
⠀
Салат можно сбрызнуть лимонным соком и парой капель масла (но лучше без него).
⠀
![🤗](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f917@2x.png)
Как вам такая схема? Будете пробовать?
Мне будет приятно, что вам пригодился мой рецепт.
#лелясавосина #разгрузочныйдень
Нет комментариев