3 ОБЯЗАТЕЛЬНЫХ упражнения на КАЖДЫЙ ДЕНЬ! | Лечебная физкультура

Друзья, сегодня мы выполняем 3 обязательных упражнения для людей после 50 лет!

Специальные упражнения лечебной физкультуры:
Укрепляют мышцы спины, ног и рук
Улучшают подвижность коленных суставов, тазобедренных суставов, позвоночника
Усиливают лимфодренаж и кровообращение
Снабжают ткани кислородом
Улучшают работу сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной системы
Помогают справиться со стрессом и улучшить сон
Нормализуют работу внутренних органов

Гимнастика для здоровья и долголетия подходит для домашних тренировок, не требует специального оборудования.

Видео носит исключительно информационный характер. Возможны противопоказания - обязательна консультация врача.

Противопоказания:
- Обострение хронических заболеваний
- Плохое самочувствие
- Острые воспалительные процессы

А на моём сайте вы найдёте подробную информацию о том, как я составляю индивидуальные программы оздоровления — с учётом возраста, состояния здоровья и противопоказаний https://lfk24.com/

#упражнения#лфк

Занимайтесь ЛФК каждый день и будьте здоровы!