ОДНО УПРАЖНЕНИЕ = ЗДОРОВАЯ ШЕЯ И ПЛЕЧИ!

Испытываете напряжение в шее после долгого рабочего дня? Чувствуете скованность в грудном отделе и дискомфорт в плечах? Это упражнение с мячом станет вашим спасением!

Что даёт это упражнение:

- Снимает мышечное напряжение в шейном отделе
- Устраняет скованность в грудной клетке
- Восстанавливает подвижность плечевых суставов
- Улучшает кровообращение в проблемных зонах
- Корректирует осанку и снижает нагрузку на позвоночник

Режим выполнения:

50 повторений × 1 раз в день = максимальный результат

Почему это работает:

Упражнение активирует глубокие стабилизирующие мышцы, которые поддерживают правильное положение головы и плеч. Регулярное выполнение восстанавливает естественную биомеханику движений и устраняет мышечные дисбалансы, возникающие от сидячего образа жизни.

Результат уже через неделю:

Заметное уменьшение боли, увеличение амплитуды движений, ощущение лёгкости в верхней части тела.
Сохраняйте и делайте каждый день! Ваша шея и плечи скажут спасибо

#ОКзож