Восстанавливаем колено после травмы или операции | ЛФК каждый день!

Эти простые, но эффективные упражнения помогают восстановить колено после травмы или операции. Они укрепляет подколенные сухожилия, активирует мышцы кора и тренирует чувство равновесия и устойчивости (проприоцепцию) — то, что мы теряем после травмы.

Зачем выполнять:
Улучшение стабильности коленного сустава
Укрепление задней поверхности бедра и ягодиц
Восстановление координации движений
Профилактика повторных травм

Рекомендовано: 3 подхода по 10 повторений
Боль — сигнал остановиться. Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом.

Двигаемся к восстановлению шаг за шагом — мягко, грамотно и с заботой о теле.
Подписывайтесь, если хотите больше упражнений для здоровья суставов и активного долголетия!