Тут про то, как жить позитивно

Как Вы? Есть силы еще вкушать вкусности ? 😂😋

«Постарела, пострашнела»: почему мы судим чужие внешности и жизни?! Я заметила, что в комментариях под постами с фотографиями женщин, особенно публичных, но не только, расцветает странная и жестокая полемика. «Худая, страшная, толстая, морщины, длинный нос». «Постарела, пострашнела» - как приговор, вынесенный за самое естественное и неизбежное явление на земле: течение времени. И создается стойкое ощущение, что беспощадно у нас вовсе не время, а люди. Их готовность вынести вердикт по единственному кадру, не видя за ним целой жизни. Странно то, что никто из судей не думает о другом: 🙏О сотнях бессонных ночей, которые складываются в годы, пока мы растили детей. 🙏О работах, на которых эти женщины «пахали» ради будущего, своего и семьи. 🙏О прожитой жизни длиной в десятилетия - со своими потерями, стрессами, болезнями, радостями и заботами, которые неизменно оставляют след не только в душе, но и на лице. 🙏О редком в наше время крепком браке, который не рассыпался от лет, тяжести быта или измен, и о той внутренней силе, что нужна, чтобы его сохранить. 🙏Или, наоборот, о том, что происходит в браках у других женщин - ругани, предательствах, разводах, одиночестве, которые тоже выбивают седину и протаптывают морщины усталости у глаз. Да, мы все такие, какие есть. Мы, женщины, стареем. Наше тело меняется. Оно - карта нашей биографии. Каждая морщина у рта - может, от смеха, а может, от сдержанных слез. Каждый седой волос - от забот или от мудрости. Лишние килограммы - часто не лень, а следствие гормональных бурь, стресса или лекарств, которые помогли выжить😞. И неловко должно быть не за наши морщины или формы. Неловко должно быть за тех, кто считает нормальным писать гадости под постами о чужой, прожитой не для них жизни‼️. Это приводит к главному вопросу: люди, вы правда всерьёз ждете, что женщина в 40, 50, 60 лет должна выглядеть, как в 20? Или это уже не ожидания, а коллективная иллюзия, взращенная глянцем, фильтрами и культом вечной молодости? Иллюзия, которая дает ложное право тем, кто сам, возможно, боится собственного отражения, проявлять жестокость к другим. Чтобы почувствовать себя хоть на миг выше других. Красота женщины - это не красота отсутствия следов жизни. Это красота присутствия. Присутствия опыта, силы, прожитых чувств, преодоленных трудностей. Это лицо, на котором написана история. Может, пора сменить оптику? Перестать судить по обложке, которую Вы даже не листали. Потому что «пострашнела, похудела, толстая, шлюха..» и другие похожие комментарии, которые позволяют себе писать комментаторы под постами женщин - это не про правду. Это когда от взгляда на мир не осталось ни доброты, ни сочувствия, ни понимания. И это, увы, бывает в любом возрасте.

Встречаем 2026-й: год Лошади, здоровья и новых троп 🐎✨ Дорогие друзья, подписчики и единомышленники! Вот и подходит к финалу ещё один виток вокруг Солнца. Перед тем как запустить новые цели и мечты во вселенную под бой курантов, давайте на минуту остановимся🙏. Поблагодарим своё тело за пройденные километры, свою психику - за стойкость выносить все невзгоды, а сердце - за умение радоваться мелочам. А впереди - 2026 год, год «Огненной Лошади» по восточному календарю. И это прекрасный символ! Лошадь - это движение, энергия и свобода. Пусть в новом году эти качества станут нашими верными спутниками: 💃🏻Желаю Вам, как можно больше движения - не через насилие над собой, а как естественная радость: долгие прогулки, танцы на кухне, игра с детьми или первое плавание в сезоне. ☕️ Желаю Вам Энергии - не от пяти чашек кофе, а от вкусной еды, крепкого сна и чувства, что вы занимаетесь своим делом. ✨ Желаю всем Свободы - от войн, токсичных мыслей, людей, выматывающих привычек. Также желаю Вам в 2026-м: 🎄Не идеального здоровья такого не бывает), а мудрого диалога со своим организмом. 🎄Не вечного позитива (это утомительно), а внутренней устойчивости, чтобы любая непогода внутри и снаружи не могла вас надолго выбить из седла. 🎄Не просто мира во всём мире (хотя, этого тоже), а мира и понимания, в первую очередь внутри себя и в вашем ближнем кругу. Пусть новый год будет щедр на приятные открытия, поддержку близких и моменты тишины, когда вы чувствуете: «Всё хорошо. Я - на своём пути». С наступающим! Будьте здоровы, берегите себя, обнимаю 🐎❤️ #новыйгод2026 #сновымгодом #годлошади #огненнаялошадь #здоровье #позитив #блогоздоровье #поздравление #гармония

Остановитесь на мгновение и задумайтесь… ✨Не иметь дeнег - не страшно. Страшно не иметь ничего, кроме денeг! ✨Случайных встреч не бывает. Каждый человек в нашей жизни - либо испытание, либо подарок, либо наказание. ✨Иметь доброе сердце в такoм злом мире - признак храбрости, а не слабости! ✨Самое дешевое, что можно кyпить за деньги - это люди. ✨Преимущество умного в том, что он всегда может прикинуться дураком, а вот наоборот не получится. ✨Никoгда не оборачивайтесь назад. если бы золушка вернулась за туфeлькой. Она бы не стала принцессой. ✨Самое дорогое, что вы мoжете подарить - это ваше время, ведь вы отдаете часть жизни, котopyю уже никогда не вернете!

Холестерин под контролем: ТОП-10+ продуктов-помощников Питанием и движением можно повлиять на уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) и повысить «хороший» (ЛПВП). ✅ ТОП-10+ продуктов-помощников, которые помогают снизить холестерин Эти продукты работают по разным механизмам: связывают холестерин в кишечнике, содержат полезные жиры или антиоксиданты. 1. Овсянка и цельнозерновые. Источник растворимой клетчатки (бета-глюканы), которая действует как губка для холестерина. 2. Жирная рыба. Лосось, скумбрия, сельдь, сардины. Богаты омега-3 жирными кислотами, которые снижают уровень триглицеридов и защищают сосуды. 3. Орехи (грецкие, миндаль, фисташки). Содержат мононенасыщенные жиры, клетчатку и растительные стерины. Горсти в день достаточно! 4. Бобовые. Чечевица, фасоль, нут, горох. Мощный источник растворимой клетчатки и растительного белка. 5. Авокадо. Кладезь мононенасыщенных жиров и фитостеринов, которые помогают снизить ЛПНП. 6. Оливковое масло (extra virgin). Основа средиземноморской диеты. Замените им майонез и сливочное масло в салатах. 7. Ягоды и яблоки с кожурой. Содержат пектин (вид растворимой клетчатки) и антиоксиданты (полифенолы). 8. Чеснок. Может незначительно снижать холестерин и препятствовать образованию бляшек в артериях. 9. Зеленый чай. Благодаря катехинам помогает снизить всасывание холестерина и является мощным антиоксидантом. 10. Темный шоколад (от 70% какао). Умеренное количество повышает ЛПВП («хороший» холестерин) благодаря флавоноидам. 11. Семена льна и чиа. Растительный источник омега-3 и клетчатки. Добавляйте в каши, йогурты, смузи. 12. Овощи семейства крестоцветных. Брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста. Богаты клетчаткой и антиоксидантами. Как это работает? Главные герои здесь - растворимая клетчатка (связывает холестерин) и полезные жиры (омега-3, мононенасыщенные), которые помогают перезагрузить липидный профиль. ❌ Продукты-провокаторы, которые стоит резко ограничить: Их главная опасность - в насыщенных и особенно трансжирах, которые напрямую повышают уровень «плохого» ЛПНП. 1. Фастфуд и жареная пища (картофель фри, пончики, курица в панировке). Часто готовятся на маслах с трансжирами. 2. Маргарин, спреды, кондитерский жир. Источник искусственных трансжиров (смотрите на этикетке слова «гидрогенизированные/частично гидрогенизированные жиры»). 3. Выпечка и кондитерские изделия промышленного производства (печенье, торты, пирожные). Содержат и трансжиры, и насыщенные жиры, и сахар. 4. Жирные сорта мяса (свинина, баранина, жирная говядина, утка), сало, бекон, колбасы, сосиски, копчености. 5. Жирные молочные продукты (сливки, жирная сметана, сливочное масло, некоторые сорта сыра). 6. Пальмовое и кокосовое масло (в чистом виде и в составе многих продуктов). Богаты насыщенными жирами. 7. Субпродукты (печень, почки, мозги). Содержат очень много холестерина. Хоть они и содержат много полезного. Начните с малого: замените колбасу на запеченную куриную грудку, а печенье - на горсть орехов. И пейте больше воды! Важно: Эта информация - для общего ознакомления. Если у вас уже есть повышенный холестерин или заболевания сердца, обязательно проконсультируйтесь с врачом для составления индивидуального плана питания или лечения. И помните - каждодневные кардио тренировки отлично помогают снижать плохой холестерин 👍 Будьте здоровы! ❤️ #холестерин #здоровоепитание #диета #профилактика #здоровье #пп #здоровоесердце #долголетие #зож

Дорогие подписчики - огромная просьба! 🙏 прошу как мать и жена! И хорошо воспитанный человек. Я редко читаю сообщения, что мне пишут в личку, не хватает времени, там много спама и срама обычно, но бывают и хорошие и полезные вести от вас, мои дорогие подписчики, сегодня перечитала сообщения и одна из подписчиц мне написала - Леночка, у вас под фото с 1 сентября , где вы с ребенком , какой-то идиот выложил порнографию 😳 Я комментарии смотрю и блокирую таких личностей всегда, но тут старый пост , я пропустила! Я считаю это недопустимо! Присылать такое под посты. Так вот просьба моя такая-если вы увидели такой комментарий быстрее меня, напишите пожалуйста в личку, я тебе перл буду чаще проверять сообщения и таких «мудаков» (иначе не скажешь) сразу блочить. ❤️🙏 Всех с наступающим и здоровья❤️

Прошли сквозь дракона: 500 метров ада, комаров и очищения от грехов в Камрани 🐉 Знаете место, где туристическая достопримечательность - это буквально путешествие в преисподнюю😅🫣? Мы нашли такое во Вьетнаме. Это Пагода Ту Ван (Tù Vân) в Камрани. Снаружи - ухоженная территория, статуи богов и драконов, и даже 40-метровая башня-рекордсмен, которую 27 лет кропотливо строили из ракушек и кораллов. Но главное спрятано под землёй. 500-метровый лабиринт внутри дракона. Да, вы не ослышались. Это гигантское тело мифического змея, выложенное из камня и ракушечника, - и по нему можно проползти. Когда мы встретили монаха у входа, мы даже подумать не могли, куда он нас отправляет, он сказал на вьетнамском - дай денег и или туда 😂👉🏼 Что же нас ждало внутри: ➡️ 18 уровней ада в миниатюре. Каждый поворот и ниша - это символическое наказание за земные грехи. Мрачно, атмосферно и очень по-буддийски. ➡️ Полная темнота и экстрим. Фонарик - must have. Вас ждут узкие щели, где надо протискиваться боком, низкие потолки, где ползешь на корточках, и спуски в кромешной тьме. ➡️ Не самые приятные соседи. Лабиринт облюбовали пауки, комары. Для брезгливых - это испытание. ➡️ Философский ритуал. Правильный путь — не через пасть, а с «обратной стороны» дракона. Нужно войти в его «хвост», чтобы, пройдя через чистилище, переродиться и выйти из пасти очищенным. Многие идут наоборот, но так теряется весь смысл! Кому НЕ стоит лезть: ❌ Клаустрофобам (это главное противопоказание!). ❌ Людям крупного телосложения (застрянете). ❌ Беременным и тем, у кого проблемы со спиной/коленями. ❌ Впечатлительным и тем, кто боится темноты или живности. Наш вердикт: Это уже не столько религиозное место, сколько мощный, немного жуткий аттракцион, мин через 20 ползания по темноте включается паника - кажется, что ты никогда оттуда не выберешься. После него выходишь другим: грязным, вспотевшим, но с нереальными эмоциями. Это не про красоту, а про опыт, который запоминается навсегда. Стоит ли? Если вы ищете небанальных ощущений и у вас крепкие нервы - однозначно да! А вы бы рискнули заглянуть в пасть дракону? 🐲 #Вьетнам #Камрань #пагодаТуВан #лабиринтдракона #необычныйтуризм #адреналин #путешествиевьетнам #достопримечательности #личныйопыт

Принимай витамины правильно! ✅ 🔹Витамин Д и Омега 3 во время завтрака 5000Me, не сочетаются с вит А. 🔹Железо, хорошо сочетается с Вит гр В, через 30 мин после завтрака , добавить цитрус, чтобы усвоилось, нельзя с кальцием, кофе, крепким чаем. 🔹Протеин - обязательно после 45+, сейчас многие не добирают белок, отсюда и железо низкое, и ферменты плохо вырабатываются, и скрепления и куча других проблем. Осторожно с проблемами с почками. 🔹Цинк - доя иммунитета и заживления слизистых ЖКТ, в обед во время или после еды. Нельзя с кальцием и магнием. 🔹Магний - за час до сна для хорошего сна и не только, учавствует в очень многих процессах организма, желательно в форме цитрат (200-400 мг) Сохраняй, пересылай близким 👍 Будь здоров! https://ok.ru/group/70000000225262 #говоримспортуок #здоровье #витамины

«Пенсия – это не зарплата, а пособие по старости»: как это влияет на здоровье? Недавние высказывания депутата Госдумы Ирины Родниной о том, что -«пенсионеры должны стать «самостоятельными» и обеспечивать себя», вызвали широкий общественный резонанс. Она подчеркнула, что «пенсия – это не зарплата, а пособие по старости», и призвала молодежь заранее задуматься о своей будущей пенсии. Эти слова поднимают важный вопрос: как финансовая независимость и планирование будущего могут влиять на здоровье, особенно в пожилом возрасте? Не секрет, что финансовая стабильность напрямую связана с нашим эмоциональным состоянием. Недостаток средств может вызывать стресс, что, в свою очередь, сказывается на здоровье. Хронический стресс может приводить к различным заболеваниям, включая сердечно-сосудистые болезни, проблемы с пищеварением и даже ухудшение психического здоровья. С возрастом потребность в питательных веществах меняется. Пожилым людям важно следить за своим рационом, чтобы поддерживать здоровье и качество жизни: Пенсионерам нужно больше витаминов и минералов. А как пенсионеры могут обеспечить себя необходимыми нутриентами, если у них ограниченный бюджет? Доступность здоровой пищи может также стать проблемой для пенсионеров. Ведь, качественное мясо и рыба стоят недешево. Ирина Роднина призывает молодежь взять на себя ответственность за свое будущее, намекая, что забота о здоровье на пенсии начинается уже с юности. Это со скольки лет, интересно? Моей 12-летней дочке, видимо, уже пора начать откладывать на пенсию, я не против, чтобы она училась финансовой грамотности с детства. Но это включает в себя не только финансовое планирование, но и осознанный подход к питанию и физической активности на протяжении всей жизни. Как я это вижу - не пить, не курить, не питаться мусором - ок - это не так сложно, а вот с финансами сложнее, не у всех есть возможность работать на трех работать и ежемесячно откладывать, да и у нас в стране не совсем понятно, что будет завтра, не обесценится ли отложенное? Вкладывать в недвижимость сейчас ооооочень дорого. ➡️ Как вы относитесь к таким предложениям? Согласны ли вы с тем, что финансовая независимость и забота о здоровье — это взаимосвязанные аспекты, которые стоит учитывать уже в молодом возрасте? Как вы планируете обеспечить себе здоровье и благополучие на пенсии? 🧐