Тут про то, как жить позитивно

🐈 Коты положительно влияют на здоровье и могут продлевать жизнь 😻 Пушистые - это настоящие домашние терапевты, защищают хозяев от множества заболеваний👍 Они снижают уровень кортизола, помогают предотвратить сердечно-сосудистые болезни и поддерживают общий тонус организма. Эксперты утверждают, что присутствие кота в доме часто эффективнее биодобавок. Кроме того, питомец помогает справляться с выгоранием, возвращая хозяину смысл жизни и жизненный настрой. Главное, чтоб не царапали обои и не ссяли где попало 😅😅😅 Будьте Здоровы ❤️

🧠 Тренировка мозга с таблицей Шульте. Таблица Шульте - эффективный тренажер для улучшения периферического зрения, внимания и памяти: 1️⃣Засеките время 2️⃣Сконцентрируйте внимание на центре таблицы 3️⃣Используя боковое зрение, отыщите все цифры по убыванию от 24 до 1 4️⃣Старайтесь удерживать взгляд на центральной ячейке на протяжении всего упражнения Я скажу, это не так просто, приходится поднапрячься. У вас легко получилось? Сразу? #здоровье

«У меня много родинок - это нормально?» Отвечаю на ваш вопрос. Давайте разберемся спокойно и по делу. Наличие множества родинок (невусов) , часто абсолютно естественно. Само по себе количество не приговор, а повод быть в курсе👇🏽 Почему их может быть много? Основные причины: 🎯 Гены. Если у родителей много родинок, даже расположение и тип часто наследуются. ☀️ Солнце. Главный «активатор». УФ-лучи (и солярий!) стимулируют выработку меланина, который может формировать новые невусы. 🔄 Гормоны. Бурный рост (подростковый возраст), беременность, менопауза, прием ОК , как у меня, все эти «качели» могут провоцировать появление новых отметин. 🤕 Травмы кожи. Даже укус насекомого или натирание швами одежды иногда запускает процесс. 📡 Внешние факторы. Возраст, (редко рентгеновское облучение) Теперь главное: КОГДА стоит перейти от наблюдения к действию? Срочно записывайтесь к дерматологу (онкологу), если: 1. Одна из родинок резко изменилась - вспомните правило АБВГД: ‼️Асимметрия (половинки разные). ‼️Без четких берegов (края рваные, размытые). ‼️В цвете (неравномерный окрас, вкрапления). ‼️размер (более 5 мм в диаметре). ‼️Динамика (растет, чешется, кровоточит, шелушится, меняет форму). 2. Она в «зоне риска» - постоянно травмируется (шея, пояс, подмышки, линия бюстгальтера). 3. У вас есть отягощающие факторы: ⚠️Светлая кожа, веснушки. ⚠️Случаи меланомы в семье. ⚠️Сильные солнечные ожоги в прошлом. ⚠️Вы любитель активного солнца. Что делать? 1. Не паниковать. Множество родинок = чаще наблюдаться, а не бояться. 2. Фотографировать. Раз в 3-6 месяцев делайте четкие фото «подозрительных» невусов на фоне линейки, чтобы отслеживать динамику. 3. Проходить дерматоскопию. Раз в год - золотой стандарт для тех, у кого много родинок. Это безболезненный осмотр под увеличением. 4. Защищаться от солнца. SPF 50 - наш лучший друг с апреля по сентябрь, даже в городе. Берегите себя и свою кожу! #родинки #невус #дерматология #меланома #профилактика #здоровье #дерматоскопия #солнцезащита

Это один из лучших натуральных антибиотиков, афродизиаков и энергетиков! ⚡️ Представляете, три в одном. И есть ещё один большой плюс: он недорого стоит. Хотя, почему «он»? Это ведь пчелиная пыльца. 🌸 Природный антибиотик - убивает бактерии и вирусы, не убивая микрофлору 🔥 Афродизиак - повышает либидо и тонус (и мужчинам, и женщинам) ⚡ Энергетик - даёт бодрость без кофеина, просто потому что там есть всё: белок, витамины, ферменты. Как принимать для иммунитета: Достаточно ½ чайной ложки в день. Детям можно чуть меньше. Особый лайфхак - если боитесь аллергии: Если вы или ваши детишки боитесь, что аллергия на мёд или цветение трав - пчелиная пыльца как раз помогает от неё избавиться. Это не шутка. У нас так было со старшей дочкой. Врачи сказали: «У неё аллергия на мёд». А мы начали давать пыльцу, но микродозами ‼️ Схема выхода из аллергии: 1. Начните с 2–3 крупинок утром, запивая водой 2. Через 5–7 дней прибавьте ещё 2–3 крупинки 3. И так в течение 5–6 месяцев доведите до ⅓–½ чайной ложки Результат: аллергия на мед должна за это время «кануть в лету» Пыльца - это не лекарство, это еда пчёл. Но работает мощнее многих таблеток. Пробовали? 👇 #пчелинаяпыльца #натуральныйантибиотик #иммунитет #афродизиак #энергия #аллергия #природноездоровье

Вчера я увидела «ад» врачей изнутри. Вчера меня везли на скорой. Я решила поболтать с врачами, чтобы себя отвлечь от мыслей об операции - спросила, что самое сложное в их работе. И знаете, что они ответили? Самые тяжёлые случаи - это когда человека нужно срочно спасать, везти в больницу, возможен летальный исход, а он в алкогольном опьянении, ему кайф, он никуда не едет. Скрутить насильно нельзя 🚫 закон. Уехать без него нельзя 🚫 будет халатность. И пока они стоят над пьяным пациентом, который отказывается от помощи, где-то бабушка с инсультом ждёт скорую три часа. Или мужчина с инфарктом. Или ребёнок с приступом. Врачи не виноваты. Виноват человеческий фактор. Люди сами делают плохо другим, просто потому что им «хорошо» здесь и сейчас. А потом меня прооперировали только в час ночи. Спрашиваю: «У вас ещё вся ночь впереди?» - «Да, ещё пять человек». Смотрю на ассистента врача - женщина, лет 65, всю ночь с нами возится, не спит. А после операции ещё идёт мыть операционную. Она могла бы быть дома, с внуками, на пенсии. Но она стоит у стола и спасает чужие жизни. Я вышла с чувством огромной благодарности и. И стыда за тех, кто пьёт и ложится под капельницу, пока другие умирают в очередях. За то, что мы редко говорим врачам спасибо. За то, что их труд обесценивают. Дорогие врачи, медсёстры, санитары - спасибо вам. За каждую бессонную ночь. За каждое спасённое сердце. За то, что вы есть. А мы - давайте не будем теми, кто отнимает время у тех, кто действительно нуждается в помощи.

«Мама, там было так странно… Взрослые пили алкоголь, и от них пахло противно» Вчера дочка вернулась с детского дня рождения. Ей 12 лет. Она в легком недоумении, даже растерянности. Я спрашиваю: «Ну как всё прошло?» А она говорит: «Мама, так странно. Мы играли, ели торт, а взрослые сидели за столом и пили алкоголь. От них так противно пахло. Зачем они это делают?» И тут я задумалась. В нашей семье никто не пьет. Вообще. Никогда. Наши друзья такие же. Вокруг дочки спорт, тренеры, здоровый образ жизни. Она привыкла, что взрослые - это люди, которые бегают по утрам, следят за питанием и не употребляют ничего вредного. И вот она впервые столкнулась с другой реальностью. Я не осуждаю те семьи. У каждого свой уклад. Но в этот момент я поняла одну важную вещь: Дети считывают всё. Они не слушают наши нотации. Они смотрят на то, что мы делаем. И если для нас нормально «расслабиться бокалом вина» на детском празднике для них это становится нормой. А если норма - это трезвость, спорт и осознанность, то они вырастают с другим восприятием мира. Моя дочь не сказала: «Как круто, взрослые веселятся». Она сказала: «Как странно. Зачем? Это же неприятно пахнет». Вывод простой: Мы не можем контролировать всё окружение ребенка. Но мы можем создать для него такую среду, где здоровые привычки - это не подвиг, а норма. И однажды, попав в другую компанию, он не позавидует, а удивится.

Как предотвратить образование тромбов: 4 правила, которые спасут ваши сосуды Тромбоз - одна из главных причин инфарктов и инсультов. Но часто мы сами провоцируем сгущение крови. Вот что реально работает. 1. Вода - ваше главное лекарство Речь не о чае, кофе или супе. Речь о чистой, кипяченой или природной воде. - Норма для взрослого: 2–2,5 литра в день. - В жару - больше. - Вода снижает вязкость крови естественным образом, без таблеток. Это самый простой и мощный способ профилактики. 2. Ешьте то, что разжижает кровь Достаточно включать в рацион 2–3 продукта из списка ежедневно: - Масла: оливковое, льняное - Овощи: свекла, томаты (и сок), лук, чеснок - Фрукты и ягоды: лимоны, малина, черника, клюква, земляника, вишня, черешня - Прочее: яблочный уксус, семечки подсолнуха, овсяная каша, имбирь 3. Избегайте продуктов, которые сгущают кровь 🩸 - Черноплодная рябина, шиповник - Белый хлеб, бананы, манго - Травы: зверобой, валериана, крапива, горец почечуйный 4. Вязкость крови повышают: - Курение - Алкоголь - Избыток соли - Бесконтрольный прием мочегонных, гормональных и противозачаточных препаратов Главный совет: начните с воды. Это бесплатно, безопасно и доступно каждому. А через неделю добавьте 2 продукта из списка разжижающих. Сохраните пост и перешлите тем, кто заботится о сердце ♥️

🎃 Почему стоит вкушать именно сырую тыкву? Я очень люблю сырую тыкву и запеченую в духовке, но не люблю варено-пареную по вкусу. Сырая тыква - необычный и полезный продукт. В ней содержатся витамины и вещества, которые поддерживают обмен веществ и процессы кроветворения. 🥤 Простой рецепт с сырой тыквой Ингредиенты: • 100 г моркови • 150 г тыквы • 1 стакан натурального йогурта (либо масло оливковое с горчицей дижонской) Как приготовить: - морковь натрите на крупной тёрке; - тыкву также можно потереть - заправить йогуртом - по желанию можно добавить немного мёда, корицы или куркумы. Приятного аппетита и будьте здоровы. А вы любите тыкву?

Псилиум - польза за копейки  Псилиум - это растворимая клетчатка (шелуха семян подорожника), которая работает мягко, но очень эффективно. Что он даёт: ✅ Налаживает пищеварение Помогает и при запорах, и при нестабильном стуле, нормализует работу кишечника.  ⁠✅ Даёт сытость и помогает контролировать вес Разбухает в желудке, ты дольше не хочешь есть. ⁠✅ Снижает тягу к сладкому Замедляет всасывание углеводов - меньше скачков сахара. ⁠✅  Поддерживает микрофлору Работает как пребиотик - «кормит» полезные бактерии. ⁠✅ Может снижать холестерин Полезен для сосудов при регулярном приёме. #здоровье

Травы, которые понижают давление. Сохраните себе👇🏽 1️⃣Чабрец расширяет все артерии в организме. 2️⃣Аптечная ромашка рекомендована для гипертоников, которые страдают невротическими расстройствами (страх, депрессия, подавленное настроение и т.п.). 3️⃣Боярышник расширяет артерии и замедляет ритм сердечных сокращений. 4️⃣Цикорий у людей, регулярно принимающих цикорий, реже встречается сахарный диабет II типа и инфаркт миокарда. 5️⃣Зверобой при употреблении этого растения на протяжении месяца снижается АД на 15%. 6️⃣Череда снижает АД без воздействия на сердечную мышцу. 7️⃣Сушеница снижает риски развития ишемической болезни сердца и инфаркта миокарда примерно в 1,5 раза. 8️⃣Пустырник не только способствует понижению АД, но и является средством профилактики аритмий, связанных с увеличением скорости сердечного ритма. Будьте здоровы и не забудьте подписаться на канал, здесь много пользы.