Павел Корпачев

5 привычек, которые сберегли моё время и нервы Раньше я вставал в 4:45 на нелюбимую работу. В выходные — в 5–6 утра, чтобы ехать на соревнования. Даже когда не хотел. Просто потому что считал, что так надо. Казалось, если не выкладываться по полной, ты выпадаешь из жизни. Но чем дольше я жил в таком режиме, тем сильнее чувствовал себя выжатым. А потом я стал замечать: настоящие упрощения приходят от мелочей. Вот пять привычек, которые реально сберегли моё время и нервы.

Жиры не так страшны: 10 продуктов, которые стоит добавить в меню Жиры долгое время считались врагами фигуры. Но без них кожа сохнет, гормоны шалят, а мозг работает хуже. Разбираемся, какие жиры полезны и где их искать.

Я уверен, что эта песня о бензине, но у меня нет доказательств

Простой секрет молодости: 10 продуктов, которые замедляют старение Если бы секрет вечной жизни и молодости можно было купить, мы бы давно стали бессмертными. Но природа распорядилась иначе. Возраст — не только цифра в паспорте, но и состояние организма. Да, молодую внешность можно поддерживать с помощью косметики, но сохранить молодость внутри помогает только правильное питание и здоровый образ жизни. Сегодня расскажу о продуктах, которые позволят вашим клеткам забыть, сколько вам лет, и «дадут фору» даже тем, кто делает инъекции ботокса. 10 продуктов для замедления старения

Как избавиться от одышки: полное руководство Посмотрел у коллег тренировку под кодовым названием «Избавляемся от одышки за 10 минут в день» и решил, что нужно поглубже разобрать эту тему. Одышка — состояние, когда тебе трудно дышать или ощущается нехватка воздуха. Это неприятное чувство может быть вызвано широким спектром причин, от безвредных до серьёзных заболеваний. В этом руководстве давай рассмотрим различные методы, которые помогут тебе справиться с проблемой. Причины одышки

Почему так хочется сладкого, солёного и жирного, и как победить эту страсть к вредной пище Посмотрел у коллеги жиросжигающую тренировку, которая занимает всего десять минут. Фитнес — ключ к здоровью и красивой фигуре, но что делать, если даже после занятий хочется съесть что-то сладкое, солёное или жирное? «Хочу тарелку вкусных свежих овощей!» Как часто у тебя возникают такие мысли? Думаю, редко. Я вовсе не хочу сказать, что аппетитная порция свежих овощей не доставляет удовольствия, наоборот, бывает, что мы с радостью готовим салат к ужину с добавлением морской соли и оливкового масла первого отжима. Но вызывают ли овощи непреодолимое желание съесть их? Давай будем честными: продукты, которые сбивают нас с пути к цели похудеть, как правило, не яблоки, бобы или куриная грудка на пару. На самом деле продукты, которые побуждают нас идти за добавкой на кухню, обычно хранятся в яркой упаковке, а на пальцах после них остаются оранжевые крошки. Да, я сейчас говорю о чипсах, но ты можешь представить себе любой другой «вредный продукт». Причина в том, что солёные (и сладкие) лакомства слишком вкусные, так как они тщательно обработаны с добавлением сахара, соли, усилителей вкуса или жира, и это часто вызывает непреодолимое желание. Что делать, когда хочется съесть что-нибудь вредное?

Пища для ума: учёные назвали главные продукты для мозга и памяти Потеря ключей или забытое имя — это обычные мелочи, с которыми сталкивается каждый. Но если случаи забывчивости становятся частыми, это может превратиться в серьёзную проблему.

С Первомаем! Мирного неба, любимого труда и цветущего мая в сердце!

Дорогие друзья! Если у вас есть такая возможность и желание, подпишитесь на меня в ВК! Там будет много полезного! https://vk.com/korpachev.pavel