Советский метод улучшения и сохранения зрения. - Закройте глаза и легко потрите ладони друг о друга - Положите тёплые ладони на глаза (не давить). - Представляйте чёрный экран и дышите глубоко. - Через 30 секунд - начните мягко вращать глазами по кругу: вверх-вниз, влево-вправо, по диагонали. Повторить 3-4 цикла. - Легко поморгайте, как бабочка. - Делайте это утром и перед сном. + Дополнительные упражнения. Их можно делать в обед. А дальше скопирую текст из комментария пациента. Надеюсь, сделал все как написано: Когда-то в начале 2000-х я начал сильно терять зрение. Тогда мне врач посоветовал делать гимнастику для глаз. Начало гимнастики точно такое же как в видео, но упражнений гораздо больше: - описывать глазами круги, поморгать, закрыть глаза на минуту. - квадрат, поморгать, закрыть глаза - треугольник, поморгать, закрыть глаза. - фокусировать зрение на чем-то близком, потом на горизонте, проще всего через окно: смотрите на стекло, потом сквозь стекло на горизонт. И так несколько раз. Потом поморгать и закрыть глаза. Гимнастику делать на столько часто на сколько это возможно. Есть свободная минута - делать гимнастику! По себе скажу: почти из слепоты мое зрение восстановилось до -0.5 Кроме гимнастики я принимал витамин А. Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания. Тайминг. 00:00 Пальминг 03:20 Гимнастика для глаз (в обед) Моя группа в Одноклассниках: https://ok.ru/group/58738390007822 #зрение #григорийигнатьевлфк #глаза #здоровье #упражнениядляглаз #гимнастикадляглаз #окулист