Предыдущая публикация
Фильтр
добавлена вчера в 08:00
39:17
добавлена 23 августа в 19:54
21:09
добавлена 22 августа в 08:43
🎉 Я наконец-то создал полный курс упражнений для шеи❗❗❗
https://ignatievlfk.ru/ Долго работал над этим и рад поделиться результатом — полным курсом упражнений для шеи, который объединяет безопасность, эффективность и простоту выполнения. Курс пригоден для людей с разным уровнем подготовки: от офисных работников с сидячим образом жизни до тех, кто занимается спортом и хочет укрепить шейный отдел. Очень не нравится искать подходящий комплекс. И конечно, его со временем нужно менять. Да и просто веселее заниматься делая разные упражнения. Это поможет делать гимнастику регулярно. https://ignatievlfk.ru/ Постарался написать все ответы на самые частые вопросы в конце сайта (ссылка выше).добавлена 19 августа в 09:00
15:50
добавлена 18 августа в 13:33
Только сейчас понял, что везде оставляю не работающую ссылку на мой новый Телеграмм-канал.
Вот нормальная: https://t.me/+WWa5uqEMwAQ0YTEy Я обязательно разберусь в нем, и все будет работать отлично. 
Там обязательно будет много интересных статей, моих мыслей, иногда пишу личные посты. Жду вас в гости, и будьте здоровы! 
добавлена 15 августа в 09:28
12:59
добавлена 12 августа в 08:42
00:52
добавлена 8 августа в 14:31
16:03
добавлена 5 августа в 12:38
Как заставить себя заниматься дома физкультурой
Занятия физкультурой дома — это отличный способ поддерживать свою физическую форму, особенно когда нет времени или возможности посетить спортзал. Вот несколько советов, которые помогут вам начать и не бросить занятия.
Установите целиОпределите, чего вы хотите достичь. Это может быть потеря веса, улучшение гибкости или наращивание мышечной массы. Запишите свои цели и регулярно их обновляйте.
Создайте распорядокЗапланируйте время для тренировок так, как если бы вы записались на занятие в спортзале. Это поможет вам создать привычку. Выделите 30 минут в день для занятий, например, утром или вечером.
Создайте подходящую атмосферуЛечебная физкультура. Григорий Игнатьев
Лечебная физкультура, гимнастика при различных заболеваниях.
Все представленные видео носят образовательный и ознакомительный характер. Перед применением ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом. Имеются противопоказания.
Больше пользы в моём канале: https://t.me/+WWa5uqEMwAQ0YTEy
Курс «Здоровая шея» https://ignatievlfk.ru/
№ 5351728845
19K участников
Лечебная физкультура. Григорий Игнатьев
Лечебная физкультура, гимнастика при различных заболеваниях.
Все представленные видео носят образовательный и ознакомительный характер. Перед применением ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом. Имеются противопоказания.
Больше пользы в моём канале: https://t.me/+WWa5uqEMwAQ0YTEy
Курс «Здоровая шея» https://ignatievlfk.ru/
№ 5351728845
19K участников
добавлена 5 августа в 08:51
06:10
добавлена 1 августа в 07:13
03:03
добавлена 29 июля в 11:58
10:07
добавлена 24 июля в 11:35
01:13
добавлена 22 июля в 12:29
Болит шея, лопатка, голова и не только!? Срочно вылечи это место! 90% проблем оттуда
Шейно-грудной ганглий, также известный как звёздчатый ганглий, играет ключевую роль в симпатической нервной системе, обеспечивая связь между центральной нервной системой и органами. Когда работа этого ганглия нарушена, могут возникнуть различные симптомы и проблемы.08:52
добавлена 22 июля в 07:12
Просто тут большой ЧЕМПИОНАТ ПРОФЕССИОНАЛОВ ОАО РЖД.
Даже дорожка стоит на рельсах
добавлена 19 июля в 06:58
00:57
добавлена 18 июля в 04:52
00:46
добавлена 16 июля в 10:30
Устали терпеть боль в спине? 
Эти пять простых упражнений помогут облегчить неприятные ощущения и укрепить мышцы спины!03:52
добавлена 15 июля в 18:53
00:56
загрузка
Показать ещёЛевая колонка